秋冬季補(bǔ)腎吃什么食物好

時(shí)間：2017-01-10 16:20:11 冠明863由分享

　　秋冬季氣溫開始下降，人體腎臟也到了需要好好滋養(yǎng)的季節(jié)，調(diào)養(yǎng)雙腎最好的方法就是食補(bǔ)。那么秋冬季吃什么腎好呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就來告訴你秋冬季補(bǔ)腎吃的相關(guān)食物，歡迎閱讀。

　　秋冬季補(bǔ)腎吃的食物

　　1、秋冬季多吃海產(chǎn)品可補(bǔ)腎

　　1.1、干貝

　　干貝味道非常的鮮美,是很多人的最愛,除此之外他還具有很好的滋陰補(bǔ)腎的功效。

　　1.2、甲魚

　　甲魚具有滋陰涼血的功效,所以服用之后能夠很好的起到補(bǔ)腎的作用,并且還能夠清火,特別適合那些久病、勞神以及老年陰虧的患者服用。

　　1.3、海參

　　中醫(yī)方面認(rèn)為,海參具有很好的補(bǔ)腎以及潤(rùn)燥的作用,能夠有效的治療尿頻以及便秘的情況。秋冬補(bǔ)腎的食品有哪些,海參是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。

　　1.4、蛤蜊

　　蛤蜊具有化痰、滋陰的功效,所以服用之后能夠有效的滋養(yǎng)五臟六腑,同時(shí)起到治療消渴、調(diào)節(jié)胃口以及明目的作用。

　　2、秋冬季多吃哪些食物補(bǔ)腎

　　2.1、牛奶

　　牛奶具有很好的滋陰補(bǔ)腎的作用,不僅能夠有效的滋潤(rùn)肌膚,同時(shí)還能夠滋潤(rùn)體內(nèi)的臟腑,還能夠有效的預(yù)防便秘。

　　2.2、阿膠

　　這種食品能更有效的促進(jìn)人體之中淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化,同時(shí)還能夠?qū)︹}代謝造成一定的影響,對(duì)于促進(jìn)體內(nèi)的鈣質(zhì)平衡具有非常重要的作用。日常服用阿膠能夠起到補(bǔ)血養(yǎng)血以及滋陰潤(rùn)燥的作用。

　　2.3、當(dāng)歸

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),當(dāng)歸之中含有多種藥用成分,經(jīng)常服用對(duì)于補(bǔ)腎具有很好的作用,能夠有效的減少對(duì)于腎臟的傷害,同時(shí)還能夠有效的促進(jìn)腎小管病變的功效,對(duì)于保護(hù)腎臟的作用是非常好的。

　　2.4、銀耳

　　銀耳被稱之為平民燕窩,不僅價(jià)格比較的便宜,同時(shí)也是一種非常好的清補(bǔ)食物,日常服用之后能夠很好的起到滋陰以及潤(rùn)燥的功效。

　　2.5、栗子

　　栗子營(yíng)養(yǎng)豐富,不僅含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及胡蘿卜素和維生素等等,同時(shí)還含有大量的碳水化合物,具有很好的健脾補(bǔ)腎以及強(qiáng)身的作用。

　　3、秋冬季吃什么水果可補(bǔ)腎

　　3.1、胡桃

　　胡桃能夠起到養(yǎng)血潤(rùn)燥以及補(bǔ)腎固精的作用,所以適合在秋天進(jìn)補(bǔ),對(duì)于我們的腎臟具有很好的保健作用。

　　3.2、紅棗

　　秋天服用紅棗,除了具有補(bǔ)血的作用之外,還能夠起到補(bǔ)氣、滋陰、潤(rùn)燥的目的。最好能夠和銀耳、百合以及山藥一起熬煮,這樣補(bǔ)腎的效果更佳。

　　3.3、桑葚

　　日常服用之后能夠很好的補(bǔ)腎的作用。中醫(yī)名著之中記載,桑葚具有涼血以及補(bǔ)血的作用,特別適合那些肝腎陰虛的患者服用,如果是高血壓患者服用那就更加適合了。

　　3.4、枸杞

　　枸杞也具有滋陰的功效,特別是哪些由于陰虛所導(dǎo)致腰膝酸軟無力以及頭暈眼花、耳鳴耳聾的患者更加的有效。

　　秋冬季補(bǔ)腎的飲食方法

　　1、秋冬季補(bǔ)腎多吃含鋅食品

　　因?yàn)殇\能提高精子質(zhì)量,并與男性新陳代謝、生長(zhǎng)發(fā)育以及其它多種生理功能關(guān)系極為密切。在男性精液里含有大量的鋅,體內(nèi)鋅不足,會(huì)影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。多吃富含鋅的食品(牡蠣、蝦、蟹、海魚、牛肉、豆制品),還有助于預(yù)防前列腺問題。

　　2、秋冬季補(bǔ)腎多吃多吃含西紅柿紅素食品

　　這種天然類胡蘿卜素主要存在于西紅柿、西瓜、葡萄柚等紅色食品中,可以清除前列腺中的自由基,保護(hù)前列腺組織。因此,多吃西紅柿的男性等于給自己添加了前列腺“保護(hù)網(wǎng)”。一個(gè)成年人每天食用100至200克西紅柿,能滿足身體對(duì)西紅柿紅素的需要。西紅柿紅素需要經(jīng)過加熱和油脂烹調(diào)后,才能更易于人體充分吸收,因此吃熟西紅柿才能起到作用。