冬季降火適宜吃哪些食物
冬季降火適宜吃哪些食物
冬季天干物燥，人體很容易上火，那么你們知道冬季吃什么食物降火嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編就來告訴你冬季降火吃的相關(guān)食物，歡迎閱讀。
冬季降火適宜吃的食物
1、幫助冬季降火的水果
1.1、柚子
柚子是水份最充足的一種水果了,當(dāng)然了其營養(yǎng)也是相當(dāng)豐富的,秋冬季適當(dāng)?shù)某孕╄肿泳哂袛』鸬淖饔谩?/p>
1.2、梨
雪梨能下火已經(jīng)不是什么秘密了,特別是對(duì)于因?yàn)樯匣鹨鸬目谇粷?喉嚨不舒都能起到很好的輔助治療的作用。
1.3、柿子
柿子的營養(yǎng)豐富,同時(shí)中醫(yī)認(rèn)為柿子還具有減少燥氣,滋陰養(yǎng)肺之功效呢?秋冬季上火之后可適當(dāng)?shù)某孕┦磷痈欣诮祷饸?。?dāng)然了像葡萄,蘋果,香蕉等水份含量多的水果也都具有一定的降火的功效的,因此日常可以適當(dāng)?shù)亩嘣黾右恍┧?特別是一些涼性水果。
2、幫助冬季降火的食物
2.1、蘿卜可降火
白蘿卜(甜脆者佳)1個(gè)(約500克),切碎絞汁,生用加白糖適量調(diào)味,含漱口腔后徐咽下。方中蘿卜養(yǎng)胃消食、清熱生津。適宜口腔潰瘍兼胃脘脹痛、噯氣厭食者。
2.2、常喝冬瓜湯
冬瓜含蛋白、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵,且鉀鹽含量高,鈉鹽含量低。具有清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑。用于心胸?zé)?、小便不利、肺癰咳喘、肝硬化腹水、利尿消腫、高血壓等功效。
2.3、決明子泡水喝
肝火旺盛的主要表現(xiàn)就是眼睛發(fā)紅、發(fā)腫、疼痛、心情煩躁、容易發(fā)火;還有些人會(huì)感覺兩肋脹痛,痛點(diǎn)來回移動(dòng);早上醒來口渴的同時(shí),還會(huì)感覺嘴里發(fā)苦,這時(shí)人們可取決明子兩小勺泡水喝,如果癥狀持續(xù)存在,可以在決明子中加入少許野菊花。
3、 幫助冬季降火的茶
3.1、主要適用癥狀:眼睛酸澀、頭痛
材料:菊花、薄荷各3克。
功效:菊花具平肝明目、解熱養(yǎng)陰功效,清利頭目、薄荷疏肝解郁。
3.2、主要適用癥狀:痘痘問題、淺眠
材料:金銀花、梔子各3克。
功效:金銀花可散熱解毒、涼血及消炎,梔子鎮(zhèn)靜除煩、清肝瀉火。
3.3、主要適用癥狀:舒緩胸悶、煩躁
材料:白芍、玫瑰花各3克。
功效:玫瑰花可理肝氣、行氣活血、解郁,白芍平肝養(yǎng)陰、益氣除煩。
降火注意事項(xiàng)
1、脾胃虛寒之人不適宜吃“苦”,因?yàn)橹嗅t(yī)學(xué)認(rèn)為,脾主運(yùn)化,喜燥惡濕,中醫(yī)的脾包含了西醫(yī)消化系統(tǒng)大部分功能,并與體液代謝等有關(guān)。而苦寒的東西都易傷脾胃,影響脾胃的運(yùn)化功能。故如果人體脾胃虛寒,好拉肚子,四肢很消瘦,體質(zhì)很弱,這時(shí)就不能夠大量地食用苦寒食物。
2、小孩子應(yīng)適當(dāng)與“苦”保持距離。中醫(yī)學(xué)指出,有的小孩子心火是比較旺的,但由于其體質(zhì)稚嫩,因此不宜過度用藥。一般降火,喝普通的綠豆湯、百合湯、菊花茶即可。
3、針對(duì)老年人群,中醫(yī)學(xué)建議應(yīng)根據(jù)具體情況來區(qū)別對(duì)待。即需結(jié)合心火強(qiáng)弱與體質(zhì)好壞等多方面情況來綜合治療。
冬季上火的原因
1、冬季由于天氣寒冷,所以家里會(huì)采用一些保暖措施,從而導(dǎo)致室內(nèi)和室外溫度差太大,從而導(dǎo)致室內(nèi)空間干燥,所以我們會(huì)經(jīng)常有口干舌燥,咽喉腫痛等等上火的癥狀。
2、冬季容易上火的原因也是跟我們的飲食有關(guān)系,嚴(yán)寒的冬季,我們經(jīng)常會(huì)吃一些使身體感覺的暖和的食物,如經(jīng)常吃火鍋,吃一些辛辣的食物,當(dāng)然這類食物也會(huì)引起上火。
3、就是由于燥熱的室內(nèi)環(huán)境,再加上我們沒有及時(shí)的給身體補(bǔ)充水分,從而導(dǎo)致人體器官粘膜凈化作用變差,直接導(dǎo)致鼻腔、咽喉等發(fā)干,并影響人體新陳代謝的平衡和穩(wěn)定,從而誘發(fā)了上火。
4、冬季人們?nèi)菀咨匣鸬倪€有可能是嚴(yán)寒的冬天,讓人不愿意外出散步,從而導(dǎo)致每天缺乏運(yùn)動(dòng)量,從而減少出汗的幾率,因?yàn)楹挂嚎梢詫⑷梭w內(nèi)的毒素排出體外,所以我們要經(jīng)常的適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
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