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春季感冒的食療方法最有效

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春季感冒的食療方法最有效

  其實(shí)流感大家都知道,它是流行性感冒的簡稱,人群對流感普遍易感,其實(shí)流感不一定完全依靠藥物哦,食療也可以對感冒起得很棒的療效哦,那么春季感冒的吃什么呢?小編精心收集了春季感冒的食療方法,供大家欣賞學(xué)習(xí)!

  春季感冒的食療方法

  1、春季感冒食療吃什么

  流感大家都知道,它是流行性感冒的簡稱。別以為流行性感冒只是一般的感冒,其實(shí),流感與普通感冒相比,癥狀較為嚴(yán)重。其癥狀主要表現(xiàn)為突然畏寒、發(fā)熱、頭痛、全身酸痛、鼻塞、流涕、干咳、胸痛、惡心、食欲不振,嬰幼兒或老年人可能并發(fā)肺炎或心力衰竭。中毒型流感病人則表現(xiàn)為高熱、說胡話、昏迷、抽搐,有時(shí)可以導(dǎo)致人死亡。

  那么預(yù)防春季流行性感冒該如何飲食呢

  1.1、鮮藕治流感

  將適量鮮藕洗凈,搗爛榨汁( 250克),加蜂蜜(50克)調(diào)勻,分5次服,連用數(shù)口,治感冒咳嗽。

  1.2、芝麻、紅糖治流感

  將適量芝麻用文火焙熟后用,再將適量紅糖(比例約為芝麻量的一倍)入鍋炒熱成為液體,把焙好的芝麻倒入其中,翻攪勻后即可。此方更適合小兒。每日吃的次數(shù)及數(shù)量均可依據(jù)咳嗽患兒的接受程度而定,多吃有益無害,吃完應(yīng)給孩子喝點(diǎn)水。焙芝麻時(shí)應(yīng)不斷翻炒,以免焙糊。

  1.3、食醋可治傷風(fēng)流鼻涕

  這個(gè)方法可以應(yīng)對過敏性鼻炎,方法是在剛剛患了傷風(fēng)流清鼻涕的時(shí)候,用棉花簽蘸食醋(最好用白醋),然后將棉簽向鼻孔里擦抹,最好使鼻孔各處都抹擦到。

  1.4、黃花冰糖治療感冒

  要是外感風(fēng)寒?;几忻埃自捳f發(fā)發(fā)汗就好了。具體做法如下:將10余根黃花用溫水泡開,去掉硬梗切成寸段,鍋內(nèi)放兩杯涼水,燒開,放入黃花,加入冰糖若干稍煮一會兒,趁熱把黃花帶湯一同服下,蒙被入睡,一會兒便可出汗。

  1.5、甘草、五味子治感冒

  甘草二錢、五味子二錢,水煎服。僅三劑藥(每劑一日二次),吃一、二天,很會就見效。

  1.6、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

  優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要來源于奶類、蛋類、魚蝦類、瘦肉和大豆及制品。

  1.7、補(bǔ)充菌類食物

  金針菇、蠔蘑、冬菇、香菇等菌類食物中蛋白質(zhì)的含量大,比一般蔬菜、水果的含量要高

  1.8、補(bǔ)足多種維生素

  應(yīng)選擇富含維生素C的水果,如香蕉、橘子、獼猴桃、草莓、紅棗等。

  1.9、補(bǔ)鋅

  在微量元素中,鋅和免疫功能關(guān)系密切。鋅具有殺菌作用。成人補(bǔ)鋅可提高免疫力,嬰兒補(bǔ)鋅可提高免疫力,還可促進(jìn)智力發(fā)育。

  2、春季治療感冒的偏方

  預(yù)防感冒的小偏方:

  2.1、白蘿卜、蔥白、生姜、紅糖適量,煎湯趁熱服下,連服三天。

  2.2、板藍(lán)根20克,貫仲10克,荊芥10克,薄荷5克,加水煎湯,一日一劑,連服三天。

  2.3、板藍(lán)根、大青葉各50克,野菊花、金銀花各30克放入大茶缸中,開水沖泡后飲用。

  2.4、貫仲、板藍(lán)根各30克,蒲公英15克,青茶5克開水沖泡后代茶飲。

  春季預(yù)防感冒小技巧

  感冒看起只是小病,實(shí)際上是一種全身性疾病。細(xì)菌、病毒可侵入血液循環(huán),其所到之處可引發(fā)多種疾病。感冒特別容易侵害體質(zhì)弱的人群。而一些年輕人由于生活不規(guī)律,缺乏身體鍛煉,學(xué)習(xí)壓力大,精神緊張,加之出入人員密集場所,接觸細(xì)菌和病毒感染的機(jī)會增多。因此為了我們的健康體魄,去參加戶外活動鍛煉吧,去自由的呼吸清新空氣,去投入春天的懷抱。

  1、保持居室通風(fēng),居室應(yīng)堅(jiān)持每天開窗通風(fēng)兩次,每次20分鐘左右。風(fēng)和日麗的天氣通風(fēng)時(shí)間可長些,且不要在室內(nèi)抽煙。

  2、保持一定的濕度。由于去冬今春黃淮流域沒有有效降水,氣候嚴(yán)重干旱,從而導(dǎo)致室內(nèi)的環(huán)境十分干燥,學(xué)生們?nèi)菀壮霈F(xiàn)上火、口干、舌燥、咽喉澀等癥狀。可用加濕器或每天多托幾次地板,使室內(nèi)空氣的濕度保持在45%-65%為宜。

  3、保持飲食均衡全面。飲食要營養(yǎng)和全面,適當(dāng)多吃富含維生素的蔬菜、水果。多喝白開水也能有效的地域、抵御感冒病毒的侵襲。每天要喝2000毫升的白開水,尤其是睡前和早晨起床后要喝杯溫白開水,有利于稀釋血液,促進(jìn)血液的循環(huán)。

  預(yù)防感冒除了吃藥治療外,也可以用一些物理療法。

  1、熱水泡腳。每晚用較熱的水(溫度以能接受為度)洗腳15分鐘。要注意洗腳時(shí)水量要沒過腳面,洗后雙腳要發(fā)紅才可預(yù)防感冒。

  2、鹽水漱口。每天早晚、餐后用鹽水漱口以清除口腔病菌。流感流行的時(shí)節(jié)應(yīng)注意用鹽水漱口,此時(shí)仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

  3、中藥外貼。季節(jié)交替時(shí) 氣溫還不穩(wěn)定,容易引起呼吸道疾病,這時(shí)候可以貼一段時(shí)間感冒貼益氣貼預(yù)防保健改善呼吸功能

  4、堅(jiān)持有氧運(yùn)動。每天到戶外進(jìn)行有氧運(yùn)動。根據(jù)個(gè)人愛好,可選擇步行、慢跑、廣播體操等。這樣可有效增強(qiáng)心肺功能,法,促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝,提高身體抵抗力和對氣候變化的適應(yīng)能力。


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