夏天吃什么水果可以美白養(yǎng)顏
夏天天氣炎熱，吃水果不僅可以補(bǔ)充水分，還能美白養(yǎng)顏。那么你知道夏天吃什么水果美白養(yǎng)顏嗎?下面，學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為你介紹夏季吃的美容水果。
夏天吃什么水果美白養(yǎng)顏
1.檸檬
大量的維生素C可促進(jìn)新陳代謝、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化老化角質(zhì)，令肌膚白皙有光澤。
2.獼猴桃
亦稱奇異果，其中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉著，保持皮膚白皙透明。
3.櫻桃
新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤(rùn)，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性哦!
4.荔枝
荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營(yíng)養(yǎng)，不過(guò)吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長(zhǎng)痘痘的美眉要適可而止，不要過(guò)量。
5.番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛(ài)美的美眉可以多吃。
6.番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì)，番茄還有保護(hù)維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當(dāng)個(gè)白皙美人，每天多吃番茄準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)。
7.桃子
桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之首。鐵是人體造血的主要原料，對(duì)身體健康相當(dāng)有益。
8.木瓜
木瓜不僅是一種美味的水果，還有醫(yī)療效果。木瓜中含有一種稱為番木瓜的重要消化酶，可將蛋白質(zhì)類食物分解成可消化的狀態(tài)，可溶解高達(dá)其本身35倍的瘦肉。所以，木瓜可用來(lái)治療蛋白質(zhì)消化障礙癥。其在木瓜樹(shù)的葉部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。
適合夏季吃的美容水果
芒果：適宜白領(lǐng)女性。芒果含有豐富的胡蘿卜素和獨(dú)一無(wú)二的酶，可以令皮膚富有彈性，并且延緩皺紋生成，最適合年輕愛(ài)美的女性。
香蕉：適宜服務(wù)行業(yè)從業(yè)者。香蕉能緩解緊張情緒、提高工作效率、降低疲勞。多吃香蕉，可讓服務(wù)行業(yè)從業(yè)者保持開(kāi)朗心情。
獼猴桃：適宜老人和孩子。因?yàn)樗木S生素含量是橙子的兩倍，多吃獼猴桃，可以更好地提高免疫力，避免感染疾病。
菠蘿：適宜運(yùn)動(dòng)員。菠蘿有消炎和消腫的作用，還能改善血液循環(huán)，可促進(jìn)肌腱炎癥和外傷的康復(fù)。
柿子：適宜疲憊不堪的體力勞動(dòng)者和司機(jī)。多數(shù)情況下，機(jī)體覺(jué)得疲勞是因?yàn)槿毖斐傻模磷永锖写罅康蔫F元素，可刺激血紅蛋白的生成。柿子還能幫助經(jīng)常吸入廢氣的司機(jī)排出體內(nèi)毒素。
夏天有效美白的方法
美白tips1：檸檬水
多喝水對(duì)皮膚是百分之百有好處的，女生在早晨起床的時(shí)候喝上一杯溫開(kāi)水，就能很好的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，還可以用溫水浸泡新鮮的檸檬片，其中含有大量的維生素C，能幫助肌膚抗氧化，輕輕松松就有美白的功效哦。
美白tips2：補(bǔ)充維生素C
對(duì)于女生的皮膚來(lái)說(shuō)，維生素C能夠達(dá)到很好的美白效果，平時(shí)多吃含有維生素C的食物不失為一個(gè)自然美白的好方法，例如：黃瓜、西紅柿、草莓、橘子、黃瓜中就含有豐富的美白成分，能夠很好的抑制黑色素的形成。
美白tips3：純天然中藥面膜
最安全最有效的美白方法就是堅(jiān)持使用純天然的美白面膜，不僅無(wú)公害、低刺激性，因此也受到越來(lái)越多的女性歡迎。含有蘆薈、百合、甘草、當(dāng)歸、紅花、果酸等重要成分的面膜，不僅美白效果顯著，還不用擔(dān)心皮膚過(guò)敏哦。
美白tips4：醋+鹽
醋和鹽是我們生活中常見(jiàn)的一種調(diào)味品，其實(shí)用來(lái)美容護(hù)膚的效果也很好，美白的效果非常明顯哦。先將醋和鹽按比例用水溶解，大概是水：白醋：鹽=9：3：1，然后用毛巾在其中浸濕，輕輕的擦在臉上，堅(jiān)持早晚一次，慢慢的你就會(huì)發(fā)現(xiàn)肌膚不再暗沉，看起來(lái)白皙不少。
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