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秋天吃什么水果護(hù)發(fā)護(hù)膚小常識(shí)

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  秋季氣候干燥,干枯、毛躁、脫發(fā)等頭發(fā)問(wèn)題不斷出現(xiàn),想要頭發(fā)健康,可以多吃養(yǎng)發(fā)的水果。你知道秋天吃什么水果護(hù)發(fā)嗎?接下來(lái),學(xué)習(xí)啦小編跟你分享秋季護(hù)膚小常識(shí)。

  秋天護(hù)發(fā)可以吃的水果

  1、金橘

  金橘中富含大量的維他命C,可具有刺激頭皮新陳代謝的作用,并能使染發(fā)后的發(fā)色保持鮮亮,同時(shí)其清新香味則能夠讓人精神放松,起到提神醒腦的作用。

  2、獼猴桃

  獼猴桃中含有豐富的礦物質(zhì),能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜,不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染,還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤(rùn)澤。如能堅(jiān)持每天飲用一杯獼猴桃汁,對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)是非常有好處的。

  3、芒果

  研究發(fā)現(xiàn),芒果中的芒果酮酸成分可修復(fù)頭發(fā)。如果這陣你工作繁忙、飲食不規(guī)律,不妨在餐后吃一個(gè)芒果,芒果能幫助身體吸收更多的優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白,并將蛋白質(zhì)運(yùn)轉(zhuǎn)于毛發(fā),讓你的頭發(fā)烏黑亮澤、人人羨慕!

  4、鱷梨

  染發(fā)燙發(fā)過(guò)程會(huì)奪走頭發(fā)的水分和油脂,頭發(fā)變得干枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸,對(duì)干枯的頭發(fā)有特殊功效。

  5、木瓜

  木瓜對(duì)頭發(fā)的好處主要體現(xiàn)在十多種氨基酸上。木瓜中的維生素A、B、E等,有抑制頭皮皮脂產(chǎn)生,增加頭皮血液循環(huán),促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng),保持健康發(fā)質(zhì)。木瓜中的微量元素例如鐵、銅、鋅等對(duì)頭發(fā)的健康都是有好處的。

  6、楊桃

  楊桃被稱作V活力精靈,這一水嫩多汁的水果,是所有水果中含糖量最高的一種,內(nèi)含蔗糖、果糖、葡萄糖,同時(shí)含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命B、B、C,微量脂肪、蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分,可以幫助體內(nèi)消化、滋養(yǎng)和保健,對(duì)頭發(fā)具有保濕及增強(qiáng)彈性的作用,讓頭發(fā)回復(fù)天然美態(tài)。

  7、柑橘

  柑橘類水果中的維C,有助身體更好地吸收鐵,同時(shí),其在膠原質(zhì)的生長(zhǎng)中非常重要,促進(jìn)膠原合成,可起到促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用。

  8、無(wú)花果

  無(wú)花果可以說(shuō)是我們身體的保護(hù)神,具有很高的藥物價(jià)值,能吸咐腸道內(nèi)的有害物質(zhì),開胃助消化,清熱消炎,還是抗癌高手。而無(wú)花果中含有的鉀、鈣、鐵等豐富礦物質(zhì)能強(qiáng)健頭發(fā)的發(fā)干,保持頭發(fā)中的水分。

  9、蜜桃

  優(yōu)良品種的蜜桃果肉細(xì)膩,味道非常誘人。有研究表明,蜜桃中的維生素A含量是葡萄的5倍以上,含鐵量比蘋果高達(dá)20倍,這都是對(duì)頭發(fā)非常有用的營(yíng)養(yǎng)元素和微量元素。

  10、蘋果

  蘋果中含有對(duì)肌膚和頭發(fā)所需的大量營(yíng)養(yǎng),其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發(fā)的干燥,維他命C對(duì)肌膚具有美白作用,果膠則能夠保持肌膚與秀發(fā)的水分,另外蘋果之中的營(yíng)養(yǎng)成分還能夠抑制頭皮屑的生長(zhǎng)、鎮(zhèn)定頭皮和止癢的功能。

  秋季護(hù)膚小常識(shí)

  1.秋天是不是必須選擇滋潤(rùn)型乳液呢?

  如果你發(fā)現(xiàn)自己不知道怎么選擇,建議你先從清爽型選起,因?yàn)樗容^適合普遍怕油膩的年輕膚質(zhì)。如果用了乳液還是脫皮,或是屬于極度缺油,才建議買滋潤(rùn)型的。已經(jīng)買的清爽型乳液,就留到夏天用好了!

  2.極為缺水肌膚是不是要敷面膜?

  保濕面膜是除了保濕霜之外鎖水最快的途徑了。保濕面膜不僅給肌膚豐富的營(yíng)養(yǎng),更重要是在肌膚表面行成一層保護(hù)膜,不讓肌膚水分流失。所以愛(ài)美的MM不妨在晚上敷上一片保濕面膜哦。

  3.秋天如何去角質(zhì)?

  去角質(zhì)得當(dāng)會(huì)為肌膚帶來(lái)不少的好處,不妨一試。但是在秋天,要注意選用柔和的產(chǎn)品,同時(shí)加強(qiáng)肌膚角質(zhì)修護(hù),過(guò)多的祛除角質(zhì)會(huì)令肌膚變得敏感。選用有維生素E的護(hù)膚品,能夠聚集皮膚的角質(zhì)層,幫助皮膚角質(zhì)層修復(fù)它的防水屏壁,阻止肌膚內(nèi)和角質(zhì)層水分的蒸發(fā),在秋天的夜里,給肌膚充分的保養(yǎng)。

  4.腳涼的MM別忘了護(hù)足

  在夏秋交替之際,你可能還不會(huì)早早穿上襪子,但足部的肌膚已經(jīng)開始暴露問(wèn)題。由于足部每天均要承受頗大的壓力,因此容易在腳掌、腳后跟處形成厚皮,給人帶來(lái)粗糙的感覺(jué);而且,雙腳經(jīng)日曬之后,顯得干燥粗糙。你可以在修護(hù)前先將雙腳浸入足浴露中令硬皮軟化、用足部浴石輕輕將硬皮磨去。清除的程度不宜太深,以免破壞厚皮下的嬌嫩肌膚。每晚洗澡之后,可以給雙足涂上軟化厚皮組織的滋潤(rùn)霜,令足部皮膚保持潤(rùn)滑、細(xì)致的質(zhì)感。

  5.記得善待頸部哦

  愛(ài)美的MM往往會(huì)過(guò)多關(guān)心面部的青春嬌美,卻易忽視自己頸部的保養(yǎng)。尤其是在干燥的秋季,頸部皮膚容易老化,粗糙無(wú)光、松弛多皺。每天晚上洗浴時(shí),用含堿少的溫和型香皂洗滌頸部,用松軟毛巾擦干,再進(jìn)行按摩。先將少量乳液或橄欖油涂于頸部皮膚,用手指腹輕緩地由上而下作回旋按摩,均勻用力,每次5分鐘。


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