冬天御寒喝哪些茶類(lèi)好
冬天御寒喝哪些茶類(lèi)好
冬季天氣寒冷,想要抵御寒冷的冬季,那么喝茶是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇,不僅具有很好的養(yǎng)生效果也能令身體更加的暖和，那么冬天御寒喝什么茶好呢?不如跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)學(xué)習(xí)冬天御寒喝的相關(guān)茶類(lèi)吧!
冬天御寒喝的茶類(lèi)
1、手足冰冷喝紅茶
冬天氣溫低,寒氣重,人的陽(yáng)氣漸弱,抵抗力下降。尤其不少女性或是脾胃虛弱的人,整個(gè)冬天都是手足冰冷。劉漢群認(rèn)為,對(duì)于這類(lèi)人的養(yǎng)生之道,貴于御寒保 暖,提高抗病能力,喝紅茶或者普洱熟茶都比較適合。因?yàn)榧t茶屬于全發(fā)酵茶,甘溫,可養(yǎng)人體陽(yáng)氣,還可以將紅茶加糖、奶飲用,這樣既能生暖熱腹,還可強(qiáng)身健體。
2、手足冰冷喝紅棗枸杞茶
將紅棗清洗干凈去除果核,然后將枸杞以及紅棗一起用開(kāi)水沖泡,代替茶水飲用。這道食譜具有很好的健胃滋補(bǔ)的作用,適合所有的人群服用。紅棗不僅具有補(bǔ)血的作用,經(jīng)常服用還能夠增強(qiáng)體質(zhì),減少患有心血管疾病的可能;枸杞則是具有養(yǎng)肝潤(rùn)肺以及補(bǔ)腎的作用,服用之后還具有降脂以及降壓的作用,另外還能夠緩解雙眼出現(xiàn)疲憊的情況。
3、手足冰冷喝桂花茶
將干燥的桂花和茶葉按照1比2的比例放入杯子中,然后用開(kāi)水沖泡六分鐘,這也就可以直接服用了,最好能夠每天早晚服用一杯。桂花不僅香味撲鼻,同時(shí)也具有很好的藥用價(jià)值,日?？梢灾蛔龀蔀楣鸹ㄡ?、桂花粥或者是桂花糖、桂花茶等等。中醫(yī)方面認(rèn)為桂花性溫,服用之后具有溫中暖胃的作用,對(duì)于治療咳嗽、食欲不振以及痔瘡、肚子痛等等效果很好。另外,這種桂花茶還能有效的治療高血壓疾病。
冬天御寒的方法
1.常喝白開(kāi)水
原因:冬天氣候干燥,人體極易缺水,常喝白開(kāi)水,不但能保證機(jī)體的需要,還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。冬天雖然排汗排尿減少,但維持大腦與身體各器官的細(xì)胞正常運(yùn)作依然需要水分滋養(yǎng)。
方法:冬季一般每日補(bǔ)水應(yīng)很多于2000-3000毫升。
2.戶(hù)外活動(dòng)可促進(jìn)熱量產(chǎn)生
原因:戶(hù)外活動(dòng)可促進(jìn)熱量產(chǎn)生,調(diào)節(jié)新陳代謝機(jī)能,增強(qiáng)大腦皮層興奮和體溫調(diào)節(jié)功能。冬季養(yǎng)生要適當(dāng)動(dòng)筋骨,出點(diǎn)汗,這樣才能強(qiáng)身體。鍛煉身體要?jiǎng)屿o結(jié)合,跑步做操只宜微微似汗出為度,汗多泄氣,有悖于冬季陽(yáng)氣伏藏之道。
方法:鍛煉也要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和年齡的不同而有所區(qū)別。例如有心腦血管疾病的人應(yīng)杜絕做打球、登山等劇烈運(yùn)動(dòng);患有呼吸系統(tǒng)疾病的人,如慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病等患者,運(yùn)動(dòng)應(yīng)選擇上午、下午日照充足的時(shí)候,避免受寒冷的刺激,防止誘發(fā)急病。老年人更應(yīng)注意保暖,要避免過(guò)早起床鍛煉,以防腦供血不足誘發(fā)中風(fēng)。
冬天要保暖的部位
1.頭要保暖
由于冬季天氣多伴有風(fēng),且常常寒流侵襲,如果只注意身上穿得暖和,而不注意外出時(shí)戴帽子,不僅熱能會(huì)從頭部散發(fā),而且又因屋內(nèi)溫度高于戶(hù)外,還很容易受寒感冒。因此,老年人外出應(yīng)戴帽子,尤其晨練者更不能麻痹。
2.背要保暖
中醫(yī)認(rèn)為背為腎脈所居,感冒受風(fēng)寒多從背部起始。所以保持背部溫暖,不僅可防感冒、固腎強(qiáng)腰,而且可防舊病復(fù)發(fā)、加重。因此,老年人冬季最好增添一件背心。以棉或絲綿為宜,保溫隔寒性能好。夜間起床時(shí)應(yīng)披衣防感冒。
3.腳要保暖
醫(yī)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為,腳距心臟遠(yuǎn),血液供應(yīng)少,腳背脂肪薄,保暖性能差,受寒冷的刺激最為敏感。如果腳著涼,全身健康均可能受影響。因此,老年人冬季應(yīng)及早穿厚襪子配棉鞋,以暖足固腎。有凍傷史者更應(yīng)早穿。此外,晚間臨睡前以熱水燙腳,搓腳心涌泉穴,以保持末梢血液循環(huán)良好,利于保健。對(duì)有凍傷史者,可用蔥須加花椒的熱水洗燙腳。
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