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經(jīng)絡(luò)12個(gè)時(shí)辰養(yǎng)生方法實(shí)用

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經(jīng)絡(luò)12個(gè)時(shí)辰養(yǎng)生方法實(shí)用

  中醫(yī)認(rèn)為,十二時(shí)辰正好和中醫(yī)中的十二經(jīng)絡(luò)對(duì)應(yīng)起來(lái),每條經(jīng)絡(luò)對(duì)應(yīng)一個(gè)時(shí)辰中運(yùn)行最為活躍。那么你知道十二時(shí)辰經(jīng)絡(luò)時(shí)間是怎么行走的嗎?下面,學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為你介紹經(jīng)絡(luò)12時(shí)辰養(yǎng)生方法和時(shí)間表。

  十二時(shí)辰經(jīng)絡(luò)行走時(shí)間表 經(jīng)絡(luò)12時(shí)辰養(yǎng)生方法

  經(jīng)絡(luò)12時(shí)辰養(yǎng)生方法——卯時(shí)記得上廁所

  時(shí)辰時(shí)間對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)

  卯時(shí)05:00-07:00大腸經(jīng)

  此時(shí)大腸經(jīng)最旺,“肺與大腸相表里”,肺將充足的新穎血液布滿(mǎn)全身,緊接著促進(jìn)大腸經(jīng)步入興奮狀況,完成對(duì)食品中水分與營(yíng)養(yǎng)的吸收,排出渣滓。這時(shí)起床,大腸蠕動(dòng)旺盛,適合排瀉。

  經(jīng)絡(luò)12時(shí)辰養(yǎng)生方法——辰時(shí)勿忘吃早餐

  時(shí)辰時(shí)間對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)

  辰時(shí)07:00-09:00胃經(jīng)

  此時(shí)胃經(jīng)最旺,在7:00過(guò)后吃早餐最容易消化。如果胃火過(guò)盛,表現(xiàn)為嘴唇干,重則豁嘴或生瘡。胃經(jīng)胃最活躍,此時(shí)一定吃早餐,每一天這時(shí)敲胃經(jīng)最佳,開(kāi)始工作人體的發(fā)電系統(tǒng)。

  經(jīng)絡(luò)12時(shí)辰養(yǎng)生方法——巳時(shí)喝水六杯

  時(shí)辰時(shí)間對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)

  巳時(shí)09:00-11:00脾經(jīng)

  此時(shí)脾經(jīng)最旺,“脾主運(yùn)化,脾統(tǒng)血”,脾是消化,吸收,排泄的總調(diào)度,又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。“脾開(kāi)竅于口,其華在唇”。脾的功效好,表現(xiàn)為消化吸收好,血的質(zhì)量好,嘴唇紅潤(rùn)。唇白標(biāo)志血?dú)獠蛔?,唇暗,唇紫?biāo)志寒入脾經(jīng)。這個(gè)時(shí)辰要喝至少6杯水,慢慢飲,讓脾臟處于最活躍的程度。我們不能等口渴了再喝,要平時(shí)就均勻地喝水。因?yàn)楦械娇诳誓谴砟愕纳眢w已經(jīng)缺水,這時(shí)候補(bǔ)充就略顯遲了些。

  經(jīng)絡(luò)12時(shí)辰養(yǎng)生方法——午時(shí)小憩助精力

  時(shí)辰時(shí)間對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)

  午時(shí)11:00-13:00心經(jīng)

  此時(shí)心經(jīng)最旺,“心主神明,開(kāi)竅于舌,其華在表”。心氣鞭策血液運(yùn)行、養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。此時(shí)保持心情舒暢,適當(dāng)休息或午睡。但午睡不能超過(guò)一個(gè)小時(shí),否則會(huì)奪覺(jué),容易引起晚上失眠。午睡起床后要適量運(yùn)動(dòng),以利疏通周身氣血,增強(qiáng)臟腑的功能活動(dòng)。

  經(jīng)絡(luò)12時(shí)辰養(yǎng)生方法——未時(shí)吸收營(yíng)養(yǎng)物

  時(shí)辰時(shí)間對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)

  未時(shí)13:00-15:00小腸經(jīng)

  此時(shí)小腸經(jīng)最旺。小腸分清濁,把水液歸入膀胱,糟粕送入大腸,精華上輸至脾。未時(shí)是小腸最活躍的時(shí)候,故午餐應(yīng)在下午1時(shí)前吃完,才能在小腸精力最旺盛的時(shí)候把營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都吸收進(jìn)人體。否則,好東西都沒(méi)被吸收完全,真是物質(zhì)的巨大浪費(fèi)。

  經(jīng)絡(luò)12時(shí)辰養(yǎng)生方法——申時(shí)有尿別憋著

  時(shí)辰時(shí)間對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)

  申時(shí)15:00-17:00膀胱經(jīng)

  此時(shí)膀胱經(jīng)最旺,膀胱儲(chǔ)藏水液和津液,輪回水液并將駢枝部分排出體外。津液在體內(nèi)輪回,若膀胱有熱,可致膀胱咳,咳而夜尿證。膀胱經(jīng)膀胱最活躍的時(shí)候,適當(dāng)多喝水。要想尿尿,這個(gè)時(shí)候一定不要總是憋著,否則久了,就會(huì)有“尿潴留”等情況發(fā)生。即是說(shuō)膀胱括約肌出現(xiàn)沒(méi)有彈性的狀況。

  經(jīng)絡(luò)12時(shí)辰養(yǎng)生方法——酉時(shí)宜夫妻生活

  時(shí)辰時(shí)間對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)

  酉時(shí)17:00-19:00腎經(jīng)

  此時(shí)腎經(jīng)最旺,“腎藏于生殖之精,腎為天賦和五臟六腑之精之根”。人體經(jīng)過(guò)申時(shí)泄火排毒,腎在酉時(shí)步入儲(chǔ)藏精華的階段。這是一個(gè)男人的時(shí)刻,此時(shí)要過(guò)夫妻生活,可是最佳時(shí)刻,無(wú)后顧之憂(yōu)。對(duì)于腎功能有問(wèn)題的人而言,比如陽(yáng)痿患者,在這個(gè)時(shí)候按摩腎經(jīng)的穴位,效果最為明顯。

  經(jīng)絡(luò)12時(shí)辰養(yǎng)生方法——戌時(shí)散步保心包

  時(shí)辰時(shí)間對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)

  戌時(shí)19:00-21:00心包經(jīng)

  此時(shí)心包經(jīng)最旺,“心包為心之外膜,附有脈絡(luò),是氣血通行之道邪不能容,容之心傷”。心包是心的保護(hù)組織,又是氣血運(yùn)行的通道。心包經(jīng)戌時(shí)行旺,可斷根心臟周?chē)庑?,使心臟處于無(wú)缺狀況。心包經(jīng)旺時(shí)宜隨便走走,這時(shí)心腦顱神經(jīng)器官系統(tǒng)最活躍,心臟欠好的人最好這時(shí)候敲心包經(jīng),成效最佳。此刻應(yīng)該給自己創(chuàng)造安然入眠的好條件。最好不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng),否則容易失眠。所做的運(yùn)動(dòng)最好是散步。其實(shí)晚飯后的散步不僅起到幫助消化的作用,還有利心臟哦。

  經(jīng)絡(luò)12時(shí)辰養(yǎng)生方法——亥時(shí)慪氣沒(méi)好處

  時(shí)辰時(shí)間對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)

  亥時(shí)21:00-23:00三焦經(jīng)

  此時(shí)三焦經(jīng)最旺。三焦是六腑中最大的腑,具備主持諸氣,疏通水路的作用,亥時(shí)三焦通百脈,人如果在亥時(shí)深度睡眠,百脈可休息生息,對(duì)身板十分有益,百歲老人有個(gè)共同獨(dú)特之處,即亥時(shí)困覺(jué),故此時(shí)段內(nèi)睡覺(jué)最佳,易于第二日起床后精神倍好。

  經(jīng)絡(luò)12時(shí)辰養(yǎng)生方法——子時(shí)心臟最脆弱

  時(shí)辰時(shí)間對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)

  子時(shí)23:00-01:00膽經(jīng)

  此時(shí)膽經(jīng)最旺攝生學(xué)認(rèn)為:“肝之余氣,瀉于膽,聚而成精膽為中正之官,五臟六腑決定于膽氣以壯膽,邪不能侵膽氣虛則怯,氣短,謀慮而不能決斷”因而可知膽的重要性。有些人等閑切除患者的膽,是不負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。膽汁需要新陳代謝,人在子時(shí)前入睡,膽方能完成代謝。“膽有多清,腦有多清”,凡在子時(shí)前入睡者,晨醒后腦筋清楚,精神和面紅潤(rùn)。反之,子時(shí)前不睡者,精神和面清白出格是膽汁缺乏新陳代謝的氣而變濃結(jié)晶,形成結(jié)石,猶如海水變濃曬成鹽此中一部門(mén)人還會(huì)是以而"膽怯"膽經(jīng)這時(shí)要上床困覺(jué),利于骨髓造血。

  經(jīng)絡(luò)12時(shí)辰養(yǎng)生方法——丑時(shí)熟睡保肝臟

  時(shí)辰時(shí)間對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)

  丑時(shí)01:00-03:00肝經(jīng)

  此時(shí)肝經(jīng)最旺,“肝藏血”,人的思維和行動(dòng)要靠肝血撐持,廢舊的血液裁減,新穎的血液孕育發(fā)生,這類(lèi)代謝都是在肝經(jīng)最旺的丑時(shí)完成。攝生學(xué)認(rèn)為:“人臥則血?dú)w于肝”。若丑時(shí)未入睡的話(huà),肝還在輸出能量,就無(wú)法完成新陳代謝。所以丑時(shí)前未入睡者,臉色青灰,情志倦怠而焦躁,易生肝病。肝經(jīng)最旺的丑時(shí)是肝臟修復(fù)的最佳時(shí)段。

  經(jīng)絡(luò)12時(shí)辰養(yǎng)生方法——寅時(shí)夢(mèng)里深呼吸

  時(shí)辰時(shí)間對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)

  寅時(shí)03:00-05:00肺經(jīng)

  此時(shí)肺經(jīng)最旺,“肺朝百脈”,肝于丑時(shí)推陳出新,將新穎血液提供給肺,經(jīng)由肺送往全身。因此,人在早晨臉色紅潤(rùn),精神抖擻。寅時(shí),有肺病的人反映尤為強(qiáng)烈。肺經(jīng)呼吸運(yùn)作最佳的時(shí)候,而此時(shí)脈搏最弱。此刻人體需要大量呼吸氧氣,進(jìn)行深呼吸,所以要求較深的睡眠。在這個(gè)時(shí)候,如果您咳醒的話(huà),最好是喝杯溫開(kāi)水,能夠緩解一下,還可以去肺燥。


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