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秋天上火應(yīng)該喝哪些茶

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  秋季天氣干燥,容易引發(fā)皮膚干燥、喉嚨發(fā)癢等上火癥狀。那么,秋天上火了喝什么茶好呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家講解下秋天上火應(yīng)該喝的茶類吧。

  秋天上火應(yīng)該喝的茶類

  1、涼茶,涼茶降火眾所周知,涼茶是去火降燥的經(jīng)典飲品,一般一般你可以自己在家里煎制,也可以去超市直接購(gòu)買現(xiàn)成的罐裝來(lái)飲用,但是不適合大量長(zhǎng)期飲用,因?yàn)槠渲械南目莶莩煞诌^(guò)量會(huì)引起中毒。

  2、薄荷茶,薄荷本身就具有清涼的功效,然而薄荷葉子曬干后,可以制作出薄荷茶,夏天自己沖泡一杯薄荷茶,不僅喝起來(lái)特別的涼爽,而且也可以起到去火氣的作用,同時(shí)搭配一些檸檬皮,更有美白功效的哦。

  3、菊花茶,菊花茶四季都可以喝,而且對(duì)肝臟和眼睛特別的好,臉上容易長(zhǎng)東西的人也可以長(zhǎng)期喝,一般來(lái)說(shuō)沒(méi)有什么大的禁忌,屬于百搭茶品。

  4、決明子茶,綠茶相對(duì)紅茶而言,具有良好的去火氣和解渴生津的作用,綠茶也是最傳統(tǒng)的茶飲料之一,冰鎮(zhèn)的綠茶不妨在夏天一試。

  5、姜蘇茶,此茶有疏風(fēng)散寒、理氣和胃之功,適用于風(fēng)寒感冒、頭痛發(fā)熱,或有惡心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。此方以藥代茶,味少而精,實(shí)用簡(jiǎn)便。生姜、蘇葉各3克,將生姜切成細(xì)絲,蘇葉洗凈,用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑,上下午各溫服1劑。

  6、桔紅茶,此茶有潤(rùn)肺消痰;理氣止咳之功,適用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之癥。此茶以桔紅宣中理氣,消痰止咳。茶葉有抗菌消炎作用,以此二味配制,對(duì)咳嗽痰多、粘而難以咯出者療效較好。選用桔紅3~6克、綠茶5克。用開水沖泡再放鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑隨時(shí)飲用,

  7、鐵觀音茶,此茶具有清心明目,殺菌消炎,減肥美容和延緩衰老,防癌癥、消血脂、降低膽固醇,減少心血管疾病及糖尿病等功效。 人說(shuō)“春水秋香”,所以,秋茶是茶中的精品,此時(shí)又是正逢鐵觀音秋茶上市。綜合來(lái)看,秋季是鐵觀音的養(yǎng)生之季。

  8、蘿卜茶,此茶能清肺熱、化痰濕,加少許食鹽既可調(diào)味,又可清肺消炎。選用白蘿卜100克、茶葉5克,先將白蘿卜洗凈切片煮爛,稍微加點(diǎn)食鹽調(diào)味,再將茶葉沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用,每天2次。民間諺語(yǔ):“吃著蘿卜喝著茶,氣得醫(yī)生滿地爬。”

  秋天上火喝的湯類

  1、珠玉二寶粥

  原料:生山藥50克,薏米50克,柿餅30克,粳米適量.。

  做法:將山藥切片,薏米用水浸泡一會(huì)兒,并同時(shí)將柿子餅切成粒狀。在煲中加入適量的清水,將準(zhǔn)備好的山藥片、柿餅粒、薏米和粳米都放入煲中一同熬煮即可。山藥和薏米均為清補(bǔ)脾、肺的食品。將兩者結(jié)合可以相輔相成,既助濕又清利。

  2、阿膠糯米粥

  原料:阿膠30克,糯米100~150克,紅糖適量.

  做法:將阿膠研碎,備用。煮開后加入適量的紅糖調(diào)味,即可。糯米有溫中補(bǔ)脾胃的功效,可以有助于加強(qiáng)阿膠的補(bǔ)養(yǎng)陰血與補(bǔ)肺的功效。

  3、秘制銀杏醬丁

  原料:雞胸肉、胡蘿卜、土豆、銀杏、青豆各適量。

  做法:要將所有的食材清洗干凈,并把土豆去皮、切丁,再用水清洗一下。在鍋中加入適量油,燒熱后,加入胡蘿卜丁和土豆丁翻炒2分鐘左右,然后加入一勺黃豆醬、一勺韓式辣椒醬,再翻炒幾下。之后,加入半碗水,煮開后,加入雞丁,調(diào)味,收汁,最后淋上香油即可。銀杏有溫肺、一起、定咳喘的作用,滋補(bǔ)脾肺,滋養(yǎng)潤(rùn)燥。

  秋季上火飲食注意事項(xiàng)

  1、多吃新鮮的水果和蔬菜

  秋季氣候干燥,人體容易缺水,所以日常要做好補(bǔ)充水分的工作。日常飲食應(yīng)該多吃一些新鮮的綠葉蔬菜,含水量較多的食物,例如黃瓜、胡蘿卜、生菜等。胡蘿卜不但可以給人體補(bǔ)充維生素D,同時(shí)還可以避免口唇干裂等癥狀的出現(xiàn)。

  新鮮的當(dāng)季水果也要多吃,例如雪梨、橙子、蘋果等,補(bǔ)充人體所需的礦物質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)素,雪梨是秋季預(yù)防秋燥的一個(gè)不能缺少的食物。另外喜歡喝茶的人,秋季還可以多喝綠茶,有清火的功效。

  除了日常的飲食調(diào)養(yǎng)之外,如果上火問(wèn)題持續(xù)的話,還可以適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┛诜惖那鍥鰶_劑,例如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等,可以有效的達(dá)到清火的功效。但是需要注意一定要嚴(yán)格的遵守包裝袋上的服用指示,最好不要過(guò)量服用。

  2、多喝水

  很多人認(rèn)為秋季氣候并沒(méi)有夏季般的炎熱,人體出汗少,所以日常的飲水量有所減少也沒(méi)有很大的關(guān)系。這樣的想法是非常錯(cuò)誤的,秋季人體出汗少,但是氣候干燥,不及時(shí)的補(bǔ)充足量的水分,人體容易缺水,導(dǎo)致干燥、上火等的問(wèn)題。所以秋季要預(yù)防上火,或者已經(jīng)上火了,都應(yīng)該多喝水。以白開水為佳,也可以沖調(diào)蜂蜜水、淡鹽水等飲用,每天以8杯水為基本飲水量。

  3、杜絕辛辣刺激性食物

  秋季的飲食還應(yīng)該主要盡量減少辛辣刺激性的食物,特別是已經(jīng)有上火癥狀的人,更加要杜絕,以免導(dǎo)致上火問(wèn)題更嚴(yán)重。抽煙、喝酒、熬夜等不良的生活習(xí)慣也應(yīng)該改掉,容易導(dǎo)致上火。


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