不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦>生活課堂>健康知識>健康養(yǎng)生知識>

秋季養(yǎng)肺有哪些相關(guān)方法

時(shí)間: 冠明863 分享

  秋季是比較涼爽的季節(jié),這個(gè)時(shí)候養(yǎng)肺為先。那么你知道秋季養(yǎng)肺的方法有哪些嗎?現(xiàn)在就由學(xué)習(xí)啦小編來跟你講一講秋季養(yǎng)肺的方法吧!

  秋季養(yǎng)肺的方法

  1、飲食養(yǎng)肺

  秋天容易出現(xiàn)燥邪,這對于肺陰的傷害是非常大的。所以說,這個(gè)時(shí)候可以通過服用一些具有生津潤肺以及補(bǔ)益肺氣作用的食材,這樣就能夠起到很好的保健作用。中醫(yī)方面認(rèn)為,吃一些生冷、寒涼的食物對于肺部的傷害是非常巨大的,所以日常應(yīng)該少吃一些生冷的食物,并且注意保暖工作避免受到風(fēng)寒,這樣才能夠很好的保護(hù)我們的肺部機(jī)能避免出現(xiàn)各種疾病。

  秋天的時(shí)候應(yīng)該多吃一些具有養(yǎng)肺功效的食物,例如烏骨雞、芝麻、蜂蜜、核桃、蓮藕、豆?jié){以及花生、鴨蛋等等,這些食物可以和其他的食物或者是藥材一起搭配,這樣養(yǎng)肺的效果更好。

  2、藥物養(yǎng)肺

  上文我們是了食補(bǔ)養(yǎng)肺的方法,現(xiàn)在我們就來說說藥補(bǔ)養(yǎng)肺的方法。藥補(bǔ)其實(shí)就是吃一些具有生津潤肺作用的食材,常見的有很多,例如西洋參、沙參以及太子參、百合、玉竹、蘆根、龜板等等都是非常不錯(cuò),適合在秋天的時(shí)候服用。另外在選擇這些藥物的時(shí)候也許要注意,我們的老祖宗曾經(jīng)就說過,任何一種藥物都是能夠治病的,但是一定要對癥下藥。所以說,在用藥的時(shí)候一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)之下進(jìn)行,千萬不能夠?yàn)E用藥物,特別是一些青少年以及老年人。

  3、運(yùn)動養(yǎng)肺

  在平時(shí)的時(shí)候可以根據(jù)自己的身體情況選擇一些適合自己的體育項(xiàng)目,例如太極拳、慢跑、快走等等都是非常不錯(cuò)的選擇。不僅能夠有效的增加肺活量,同時(shí)還能夠有效的改善一些慢性疾病患者的肺功能,特別適合那些老年熱以及體質(zhì)虛弱以及慢性疾病患者進(jìn)行鍛煉。

  秋季養(yǎng)肺的果蔬

  1、大棗

  能養(yǎng)胃和脾、益氣生津,有潤心肺、補(bǔ)五臟、治虛損等功效。中醫(yī)常用其治療肺虛咳嗽、煩悶不眠等癥,是一味用途廣泛的滋補(bǔ)良藥。

  2、葡萄

  具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩。經(jīng)常食用,對神經(jīng)衰弱和過度疲勞者都有益處。葡萄制干后,鐵和糖的含量相對增加,是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。

  3、甘蔗

  汁性平味甘,是解熱、生津、潤燥、滋養(yǎng)之佳品,能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳,中醫(yī)常把其作為清涼生津劑,能治療口干舌燥、津液不足、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥。

  4、柿子

  有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)之功效。生食鮮柿,對肺癆咳嗽、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥都有良效。紅軟的熟柿,可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱等癥。

  秋季養(yǎng)肺的中藥

  1、玉竹

  玉竹味甘、微寒、性平,歸肺、胃經(jīng),有養(yǎng)陰潤燥、生津止渴的功效。適合于肺胃陰傷,燥熱咳嗽,咽干口渴。適合干咳但少痰,或者口燥咽干的,以滋陰清熱生津止渴。玉竹多跟沙參、麥冬等藥材搭配。玉竹味甘多脂,質(zhì)柔而潤,是一味養(yǎng)陰生津的良藥。而且玉竹中所含的維生素A,對改善干裂、粗糙的皮膚狀況有不錯(cuò)的作用。

  2、麥冬

  甘、微苦,微寒。歸心、肺、胃經(jīng)。可以養(yǎng)陰生津,潤肺清心。常用于肺燥干咳,虛癆咳嗽,津傷口渴,心煩失眠,腸燥便秘。但是由于麥冬性微寒,不宜用于脾虛引起的水濕、寒濕、痰濁及氣虛明顯的人群。

  3、百合

  百合在生活中比較常用,、百合味苦,性微寒,入心、肺經(jīng)。具有潤肺止咳、清心安神的作用,尤其是鮮百合更甘甜味美。百合特別適合養(yǎng)肺、養(yǎng)胃的人食用,比如慢性咳嗽、肺結(jié)核、口舌生瘡、口干、口臭的患者,一些心悸患者也可以適量食用。另外,百合也有清心潤肺、安神定志的功效,失眠的人可以多吃一些。但由于百合偏涼性,胃寒的患者要少用,風(fēng)寒咳嗽、虛寒出血、脾胃不佳者忌食。

  4、杏仁

  這里說的杏仁,并非我們?nèi)粘3缘膱?jiān)果,而是俗稱的南北杏。杏仁苦、微溫、有小毒。能止咳平喘,潤腸通便,可治療肺病、咳嗽等疾病。杏仁還含有豐富的黃酮類和多酚類成分,這種成分不但能夠降低人體內(nèi)膽固醇的含量,還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發(fā)病危險(xiǎn)。也能一定程度上促進(jìn)皮膚微循環(huán),使皮膚紅潤光澤。而杏仁的毒都存在于皮里面,而且僅僅是微毒,但建議食用時(shí)最好先去皮。

  5、川貝

  川貝其性涼,甘平,入肺經(jīng)、胃經(jīng)。其止咳化痰平喘的功效幾乎是人盡皆知。而且止咳效果好且藥性平和,故配伍在很多用于止咳的中成藥中治療各種類型的咳嗽。川貝母是潤肺止咳的名貴中藥材,應(yīng)用歷史悠久,療效顯著,川貝母不僅具有良好的止咳化痰功效,而且能養(yǎng)肺陰、宣肺、潤肺而清肺熱,是一味治療久咳痰喘的良藥。如秋梨膏、川貝枇杷露等就都含有川貝。


看過“秋季養(yǎng)肺有哪些相關(guān)方法”的人還看了:

1.秋季養(yǎng)肺有哪些實(shí)用方法

2.養(yǎng)肺有哪些小偏方

3.秋季養(yǎng)肺按摩哪些穴位

4.秋季養(yǎng)肺有哪些食療方法

秋季養(yǎng)肺有哪些相關(guān)方法

秋季是比較涼爽的季節(jié),這個(gè)時(shí)候養(yǎng)肺為先。那么你知道秋季養(yǎng)肺的方法有哪些嗎?現(xiàn)在就由學(xué)習(xí)啦小編來跟你講一講秋季養(yǎng)肺的方法吧! 秋季養(yǎng)肺的方法 1、飲食養(yǎng)肺 秋天容易出現(xiàn)燥邪,這對于肺陰的傷害是非常大的。所以說,這個(gè)時(shí)候可以通過
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 秋季養(yǎng)肺吃什么相關(guān)食物
    秋季養(yǎng)肺吃什么相關(guān)食物

    秋季到來后,陽氣轉(zhuǎn)衰,陰氣日上,自然界由生長開始向收藏轉(zhuǎn)變,根據(jù)順應(yīng)四時(shí)的養(yǎng)生原則,秋季需要適時(shí)養(yǎng)肺。那么秋季養(yǎng)肺吃的食物有哪些呢?下面由學(xué)習(xí)啦

  • 男性腎虛的癥狀
    男性腎虛的癥狀

    腎虛是生活中比較常見的一種疾病,但是多數(shù)人對于該疾病的癥狀不是很了解,那么有什么比較好的調(diào)理方法呢?下面學(xué)習(xí)啦小編告訴你。 男性腎虛的癥狀

  • 秋季養(yǎng)肺有哪些實(shí)用的方法
    秋季養(yǎng)肺有哪些實(shí)用的方法

    進(jìn)入秋季,秋高氣爽,風(fēng)干物燥,人們需要做好養(yǎng)生保健的工作。那么秋季養(yǎng)肺的方法有哪些呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家講解下秋季養(yǎng)肺的措施吧。 秋季

  • 女性腎虛的癥狀有哪些
    女性腎虛的癥狀有哪些

    腎對女人同樣重要,女人不僅會腎虛,而且比例并不比男人低。那么你知道女性腎虛的癥狀有哪些嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編為你解答。 女性腎虛的癥狀 通常女

2240935