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女性吃什么食物可以延緩衰老

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女性吃什么食物可以延緩衰老

  衰老是人們生命的一種自然規(guī)律,是不可能扭轉的,女性朋友想要衰老來的慢一些,可以經(jīng)常吃些具有抗衰老功效的食物。那么你知道女性吃什么可以延緩衰老嗎?下面是學習啦小編給大家整理女性可以抗衰老的食物。

  女性吃什么可以延緩衰老

  一、桂圓肉

  桂圓肉也稱作龍眼肉,桂圓肉的營養(yǎng)價值是非常之高的,它的營養(yǎng)成分非常之豐富,是補血的好食物,在民間就著這樣一個說法,那就是產后的孕婦吃龍眼,因為生產會導致失血,而龍眼是補血的好食物。除了這個滋養(yǎng)補血之外,對于抗衰老是有著一定的作用,因為它所含的成分是可以抑制衰老的元素。不過龍眼的熱量非常高,一次性不宜食用過多。

  二、咖啡

  咖啡能抗衰老也許有的人還不相信,咖啡給大家的印象就是有著提神醒腦之作用,殊不知正是這樣一個因素,讓它對抗衰老有著一定效果。因為咖啡在提高人們注意力的同時,其實同樣也可能消除人們緊張的情緒之所在,這樣的話可以很好的預防老年性癡呆,它的作用也是非同小可,不容忽視的。不過對于喝咖啡的話,因人而異,每個人的體質有所不一樣,所以一定要注意,一般情況下是不宜超過三杯的。

  三、巧克力

  巧克力是屬于熱量比較高的食物,高脂肪的,但巧克力可以迅速補充人體所需的能量,有著鎮(zhèn)靜的作用,可以讓人們產生一種快樂情緒,因為它的口感和味道,可以刺激我們人體大腦中的快樂中樞神經(jīng),讓人們情不自禁的由衷的變得快樂,還有巧克力還一種護齒的功能哦。

  四、金槍魚

  金槍魚的營養(yǎng)價值非常的高,它的藥用價值也是不容忽視。金槍魚可以預防和防止很多疾病的產生,不僅在抗衰老上有著一定的效果,它的脂肪酸還可以降低血壓之功效,對于預防中風、防治濕疹、改善皮膚都有著很好的作用。

  五、奇異果

  說起奇異里應該是無人不知,無人不曉,那可是延長壽命的水果之王,它的營養(yǎng)價值可是榜上有名的,專家們很早以前就有著對它很高的評價,對于延長壽命有著非常好的功效。

  六、桔子

  桔子是一種常見的普通水果,但它的營養(yǎng)價值也是不普通的,不要小看桔子的營養(yǎng)價值,一個桔子所含的維生素C相當于人體一天所需的量,營養(yǎng)價值是非常高的。對于預防癌癥有著很好的效果,因為它能清除人體內的一些有害的自由基,對于癌細胞的生長可以達到一定的抑制的效果。

  女性可以抗衰老的食物

  1、玉米

  玉米可說是五谷雜糧中最好的抗癌產品,其含有豐富的膳食纖維、玉米黃素、維生素B6、菸鹼酸等成分,且有刺激腸胃蠕動之功能。

  女性攝取玉米可有助于美容及讓皮膚細?功效,同時也可以延緩老化,甚至有抑制皺紋產生之作用。長期服用玉米,也可以降血脂及降低血清膽固醇。不過玉米會導致胃悶脹氣,因此不宜一次吃過多的份量。

  2、小米

  小米最大的功效就是可以治療消化不良,因為小米是非常容易消化的食物,且容易被人體所吸收,同時會產生促睡血清素的分泌,其是溫和的纖維質,對治療便秘及失眠極為有效。適合排毒美容效果,同時也可以有清熱利尿的功效。

  3、黑芝麻

  眾所周知,黑芝麻有烏發(fā)的作用,基于其富含豐富的維生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化,達到抗老化的功效。同時其也富含鈣及鎂,有助于骨骼的成長,同時其含有的蛋白質、鐵、維生素A、D、E、B1、B2,都有助于美化肌膚。

  4、薏仁米

  薏仁有助促進利尿消腫的效果,是最好的排毒圣品,常被使用來美白及改善水腫的問題,同時也有助于免疫及降血脂的功效。若有高血脂,每日攝取60公克的薏仁,就會讓血膽固醇有明顯降低的功效。

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