冬季補(bǔ)水可以吃哪些食物
冬季補(bǔ)水可以吃哪些食物
冬季天氣寒冷干燥，人的肌膚也會(huì)隨之干燥起來(lái)。所以大家不妨通過(guò)飲食的方法給肌膚補(bǔ)水起來(lái)。那么冬季補(bǔ)水可以吃的食物有哪些呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就來(lái)告訴你冬季補(bǔ)水可以吃的食物，歡迎閱讀。
冬季補(bǔ)水可以吃的食物
1、蘿卜
都說(shuō)冬吃蘿卜夏吃姜,蘿卜含水量高達(dá)93.4%,是冬季補(bǔ)水的佳品。同時(shí),蘿卜還有補(bǔ)氣的作用。蘿卜的做法很豐富,可以炒菜也可以燉湯。并且,蘿卜中的礦物質(zhì)含量也很高,可以增強(qiáng)人體免疫力,預(yù)防感冒。
2、大白菜
應(yīng)季蔬菜總有它存在的的道理,冬季蔬菜水果的種類不多,為了保證維生素c的攝入,大自然“賜予”了我們大白菜。大白菜中的維生素c含量高達(dá)30mg-40mg/100g,在同類蔬菜中屬于高含量。維生素c有美容護(hù)膚的功效,再加上大白菜水分含量很高,所以大白菜是冬季養(yǎng)生必備蔬菜。
3、冬瓜
冬瓜富含豐富的維生素C,對(duì)肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤(rùn)效果。經(jīng)常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。
冬季肌膚補(bǔ)水的妙招
1、多吃水果
水果可以為皮膚深層補(bǔ)水保濕,當(dāng)然不能省略。但吃糖分高的水果會(huì)消耗水分,柑橘、草莓、葡萄等不那么甜的水果不妨多吃點(diǎn)。
2、潔面乳
清潔臉部是每天必須做的事情,建議大家在選擇質(zhì)地較為溫和滋潤(rùn)的潔面產(chǎn)品,能盡量減少水分的流失。
3、爽膚水
爽膚水最大的作用就是給角質(zhì)層補(bǔ)水,屬于補(bǔ)水類產(chǎn)品,但保濕效果并不持久。
4、面霜
專家表示,要先補(bǔ)水后保濕,先用補(bǔ)水面霜或化妝水給皮膚充分補(bǔ)水,再使用保濕乳液或乳霜,鞏固形成肌膚的保護(hù)膜,從而緊緊鎖住水分。補(bǔ)水保濕的護(hù)膚品是必須要有的,補(bǔ)水面霜和化妝水是不錯(cuò)的選擇。另外,多做保濕面膜也能給肌膚補(bǔ)水。
5、面膜
晚上11到2點(diǎn)正是肌膚修復(fù)的黃金時(shí)間,在你睡覺的時(shí)候,睡眠面膜的養(yǎng)分正被肌膚快速的吸收,第二天醒來(lái)一定能夠收到意想不到的效果。
冬季肌膚保濕的注意事項(xiàng)
1、受損肌膚更要注意冬季補(bǔ)水
皮膚因氣溫或者其他原因造成受損時(shí),一旦碰到刺激性的物質(zhì)就會(huì)傷害到皮膚。其根本原因是皮膚表面缺水,造成角質(zhì)產(chǎn)生縫隙并松動(dòng),抵御外界刺激的功能就減退。這時(shí)的皮膚粗糙,不易上妝,涂上粉底后細(xì)紋容易浮現(xiàn),洗臉后常感到皮膚微紅,有刺痛感;卸妝洗臉后,臉容易泛紅,臉頰或眼周皮膚較薄的地方很容易發(fā)癢。
2、驟冷驟熱也會(huì)造成肌膚缺水
冬季室內(nèi)外溫差和濕度差異大,肌膚處于驟冷驟熱的狀況中,容易敏感,無(wú)法吸收水分,造成肌膚缺水而出油,這時(shí)如果頻繁地使用控油產(chǎn)品、只會(huì)使皮膚處于看起來(lái)清爽,實(shí)則缺水的危險(xiǎn)狀況中。這時(shí),皮膚表面看來(lái)沒有干紋,洗面后也沒有明顯的緊繃感,但對(duì)原來(lái)適用的護(hù)膚品開始感覺刺痛油膩、難以吸收,功效大打折扣,膚色變得暗沉。
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