不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦>生活課堂>健康知識(shí)>健康養(yǎng)生知識(shí)>

秋季感冒值得喝哪些湯類

時(shí)間: 冠明863 分享

  隨著天氣的降溫,秋季里許多人容易患上了感冒。那么秋季感冒值得喝哪些湯類好呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家講解下秋季感冒喝的湯類吧。

  秋季感冒值得喝的湯類

  1、秋季感冒喝生姜草魚(yú)湯

  材料:草魚(yú)片,生姜片,米酒等各適量。

  做法:鍋放在火上,加上半碗水煮開(kāi)。放在草魚(yú)肉片,姜片及米酒一起燉半個(gè)小時(shí)左右,加點(diǎn)鹽調(diào)味后趁熱食用,喝湯吃魚(yú)肉。

  功效:此湯有解表散寒,疏風(fēng)通竅的功效。適用于風(fēng)寒型感冒。

  2、秋季感冒喝菠菜豬肝湯

  材料:菠菜,豬肝,姜片,豬油少許,鹽。

  做法:將豬肝洗凈濾去血水后切片。切片后將豬肝用少許白醋腌制后用清水沖洗干凈。豬肝放入碗里,用滾水倒入后再將水倒出,如此反復(fù)幾次。鍋內(nèi)放入豬油,姜片,炒出香味后加入水。水燒開(kāi)后放入菠菜,加入鹽,豬肝,拌勻煮1分鐘即可。

  功效:豬肝中含有豐富的銅元素,多喝豬肝湯不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,而且銅元素可聚積于感冒病毒的表面,加之維生素C的攻擊,感冒病毒會(huì)被殺死。

  3、秋季感冒喝黃芪母雞湯

  黃芪多用于提高肺與呼吸系統(tǒng)免疫能力,具有增強(qiáng)機(jī)體免疫力、促進(jìn)新陳代謝的作用。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,黃芪能夠補(bǔ)氣升陽(yáng)、固表止汗;而雞湯能夠補(bǔ)脾胃,且含有豐富的蛋白質(zhì),有很高的食用價(jià)值。因此,常喝黃芪雞湯有滋補(bǔ)養(yǎng)生、強(qiáng)身健體、補(bǔ)中益氣,預(yù)防感冒之效。

  材料:老母雞一只、黃芪30克、紅棗若干、蔥白和姜。

  做法:母雞洗凈,汆水撈起;黃芪洗凈,稍浸泡幾分鐘;紅棗、蔥白和姜洗凈,紅棗拍扁去核,蔥白切長(zhǎng)段,姜切片;煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,轉(zhuǎn)中小火煲一個(gè)小時(shí),下鹽調(diào)味即可食用。

  4、秋季感冒喝海帶豆腐湯

  海帶含碘豐富,碘能促進(jìn)甲狀腺素分泌,產(chǎn)生熱量。使基礎(chǔ)代謝率增強(qiáng),皮膚血液循環(huán)加快,抗冷御寒,即使受點(diǎn)風(fēng)寒,也不會(huì)發(fā)生感冒。常吃豆腐可以保護(hù)肝臟,促進(jìn)機(jī)體代謝,增加免疫力并且有解毒作用。此菜含鈣豐富,利于心肌,體質(zhì)偏弱,經(jīng)常感冒的人非常適合。

  材料:海帶結(jié)半斤、北豆腐一盒,姜片、蔥絲、鹽、雞精適量。

  做法:海帶結(jié)洗凈備用,豆腐切成3厘米見(jiàn)方的塊;加油適量,五成油溫時(shí),放入姜片、蔥絲爆香;加入豆腐,放鹽;約1分鐘煎至微黃,翻炒;放入海帶,翻炒大約一分鐘;加水,漫過(guò)主料1厘米,加入雞精;繼續(xù)大火燒,大約8分鐘,剩少許湯,即可出鍋。

  秋季預(yù)防感冒的方法

  1、空氣流通

  最好在早中晚各開(kāi)窗通風(fēng)三次,每次15分鐘為宜,既保持了室內(nèi)空氣清新,又抑制了細(xì)菌的滋生。

  2、晚上關(guān)窗

  晚上睡覺(jué)的時(shí)候一定要關(guān)窗,夜晚溫度低,冷風(fēng)侵襲很容易引起哮喘等疾病的發(fā)作。

  3、適度鍛煉

  天氣涼快之后,隨著體感舒適度的提高,運(yùn)動(dòng)的人也多了起來(lái)。登山、步行、打太極都是耐寒鍛煉的項(xiàng)目,可以提高身體免疫力。

  4、規(guī)律作息

  很多人在夏天睡得晚,作息不規(guī)律,若延續(xù)到秋季,容易造成抵抗力下降。所以在季節(jié)交替期要保證規(guī)律的作息和生活節(jié)律,早點(diǎn)上床睡覺(jué),適當(dāng)延長(zhǎng)睡眠時(shí)間,同時(shí)多喝水。

  5、均衡營(yíng)養(yǎng)

  天氣轉(zhuǎn)涼后,人們會(huì)食欲大增,在干燥季節(jié)多吃些滋陰潤(rùn)肺多酸的食物很好,如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等,少吃辛辣食物,適當(dāng)“貼膘秋”。

  秋季感冒的護(hù)理方法

  1、高脂肪油膩的食物

  感冒期間,食欲會(huì)下降,吃油膩的食物會(huì)使胃口變得更壞,吸收不了足夠的營(yíng)養(yǎng),免疫力會(huì)受到影響,感冒時(shí)吃這類的食品也容易造成反胃等癥狀的出現(xiàn)。

  2、濃茶、濃咖啡

  濃茶和濃咖啡等會(huì)導(dǎo)致胃腸不適,有時(shí)候可能引發(fā)胃食管反流,當(dāng)有鼻塞的癥狀的時(shí)候,甚至?xí)绊懕乔?引起不適。

  3、辛辣食品

  辣椒等刺激性食物會(huì)讓脆弱的胃腸功能更加紊亂,甚至引發(fā)惡心、嘔吐的風(fēng)險(xiǎn)。

  4、粗纖維食物

  感冒期間,人的胃動(dòng)力較弱,所以這段時(shí)間內(nèi)還要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物,否則增加腸胃負(fù)擔(dān)。


看過(guò)“秋季感冒值得喝哪些湯類”的人還看了:

1.秋季護(hù)膚喝哪些湯類好

2.秋季感冒喝什么花茶

3.適合秋季的湯

4.秋天干燥可以喝哪些湯類

2143919