秋季女性養(yǎng)生適合喝哪些茶
秋天的氣候十分干燥,容易使人肝火旺盛,女性朋友們就要更注重自身的保養(yǎng)。你們知道秋季女性養(yǎng)生適合喝什么茶嗎?接下來學(xué)習(xí)啦小編和你一起了解秋季女性養(yǎng)生喝的茶吧。
秋季女性養(yǎng)生適合喝的茶類
1、喝檸檬茶抗氧化
女人應(yīng)多喝具有抗氧化作用抑制自由基的檸檬類茶飲是不錯的選擇。檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一,在國外有“神秘的藥果”之稱。它具有防止和消除皮膚色素沉著的作用,這也是女性比男性更喜歡檸檬類飲品的原因。
2、喝綠茶能潤膚
秋天女人喝綠茶能潤膚、益肺、生津、潤喉,有效清除體內(nèi)余熱,恢復(fù)津液。有研究顯示,在每日內(nèi)服足量維生素C情況下,飲用綠茶可以使血中維生素C含量持較高水平,尿中維生素C排出量減少,而維生素C的抗衰老作用早已被研究證明。
3、喝烏龍茶防癌癥
烏龍茶也稱為青茶,是一種半發(fā)酵茶,它介于綠茶、紅茶之間,不寒不熱。青茶它幾乎不含維他命C,卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)、兒茶素和茶多酚。秋季常喝烏龍茶好處多多,它能消除疲勞,生津利尿,解熱防署,殺菌消炎,解毒防病,消食去膩,減肥健美等。此外,它還具有防癌癥,降血脂,抗衰老等特殊功效,對秋季保健大有好處,非常適合在干燥的秋季飲用。
4、喝黨參茶防感冒
中醫(yī)講人的體表有一層衛(wèi)氣,衛(wèi)氣虛的人抵抗力弱易感冒。還有一種體內(nèi)有火易著急,遇到寒冷氣候,也易感冒。黨參、黃芪各5g,如果有條件的話可以加入冬蟲夏草,其有補(bǔ)肺腎駐顏,增強(qiáng)人體免疫力的功效。直接用開水沖泡即可,一天可以反復(fù)沖泡多次,最后也可以拿出來吃了。黃芪有益氣固表、斂汗固脫的功效,是補(bǔ)氣首選的藥材。黨參性味甘、平,具有補(bǔ)中益氣、生津養(yǎng)血、健脾鎮(zhèn)靜的功效,適用于脾胃虛弱、氣血兩虧、體倦無力等癥。
5、喝麥冬茶防咳嗽
麥冬、百合、鮮橘皮各10g。麥冬和百合先用開水泡,再放入橘皮。麥冬能養(yǎng)陰駐顏、潤膚,滋養(yǎng)肺胃之陰,對外感風(fēng)寒的咳嗽也有一定的療效。百合有清肺養(yǎng)陰、潤燥安神的作用。鮮橘皮具有宣肺、利咽、止咳的功效。特別適合干咳、口干舌燥、咽痛癥狀的人。
女性喝茶的好處
1.保持身材
茶葉中的咖啡堿能促進(jìn)胃液分泌,幫助消化,增強(qiáng)人體對脂肪的分解能力。定期飲茶可以縮減腰圍,降低身體質(zhì)量指數(shù)(BMI),從而有助于預(yù)防糖尿病和心腦血管疾病。
2.改善記憶力
茶多酚有助于大腦進(jìn)行局部調(diào)節(jié),改善記憶力,提高學(xué)習(xí)效率。喝茶可以預(yù)防和治療,尤其是老年認(rèn)知障礙癥。此外,咖啡堿能促使中樞神經(jīng)興奮,有提神、益思、清心的效果。
3.提高肌肉耐力
茶葉中含有一種名為“兒茶素”的劑,可以增加身體燃燒脂肪的能力,改善肌肉耐力,有助于對抗疲勞,增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶,效果最為顯著。
4.抵御輻射
茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質(zhì),保護(hù)細(xì)胞不受輻射傷害,對于修復(fù)受損細(xì)胞也有幫助。茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病,治療輻射導(dǎo)致的血細(xì)胞、白血球減少,效果很好。
女性不宜喝茶的時期
1.月經(jīng)期
濃茶中含有較多的咖啡堿,對神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)有一定的刺激作用,月經(jīng)期間飲濃茶或飲茶過多,易致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或經(jīng)血過多。
2.妊娠期
妊娠期飲濃茶或大量飲茶,濃茶中的咖啡堿會加劇孕婦心跳和排尿,從而增加孕婦的心、腎負(fù)擔(dān),也不利于于胎兒健康;而且易患缺鐵性貧血,影響母體健康及胎兒營養(yǎng)。
3.哺乳期
哺乳期飲濃茶或過量飲茶,茶中所含的咖啡堿通過乳汁被新生兒和嬰幼兒吸入后,可興奮其呼吸、胃腸等未發(fā)育完善的器官,從而使呼吸加快、胃腸痙攣,嬰幼兒會出現(xiàn)地緣無故地哭鬧;哺乳期女性,由于勞累、消耗大,需要更多的休息,才能消除疲勞,如飲濃茶,特別是夜間飲茶,由于咖啡堿等的興奮作用,可導(dǎo)致母子均難入睡,于母親的恢復(fù)及孩子的生長發(fā)育均不利。
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