胃脹氣怎么辦以及有效治療的方法
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胃脹氣怎么辦以及有效治療的方法
胃脹、肚子脹是一種常見的癥狀表現(xiàn),引起胃脹、肚子脹的原因主要有吸入空氣、胃腸道氣體吸收障礙等多種原因。那么胃脹氣怎么辦?如何解決胃脹?下面是學習啦小編整理的治療胃脹氣的方法的內(nèi)容,希望能夠幫到您。
治療胃脹氣的方法
應避免的食物:脹氣的主要原因是消化系統(tǒng)無法吸收某類碳水化合物,豆類容易引起脹氣,甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥面粉、白蘿卜、香蕉等也容易產(chǎn)生脹氣。
不宜搭配的食物:食物搭配不良會帶來消化問題,例如蛋白質(zhì)與淀粉就不是好搭檔,蔬菜與水果也是不佳的組合,牛nai不宜與三餐同時用,糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用。
喝醋:用一湯匙純的蘋果醋加一杯水,在正餐時啜飲,有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水,它也有治療及清血的作用。
嚼米湯:米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥),煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾,冷卻后,一天喝數(shù)次。
適量攝取高纖維食品:雖然高纖維食品有利于健康,但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。
適量喝點楂脾-茶等本-草茶,平時普洱茶和紅茶也可以適量喝點,可以養(yǎng)胃的。