春季預(yù)防空調(diào)病有哪些方法
空調(diào)病是指長時(shí)間在開空調(diào)的房間里，產(chǎn)生頭昏、四肢酸痛等疑似感冒的現(xiàn)象，那么春季預(yù)防空調(diào)病有什么方法呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家講解下春季預(yù)防空調(diào)病的相關(guān)方法吧。
春季預(yù)防空調(diào)病的方法
1.勿對著出風(fēng)口
你知道亞健康了怎么辦嗎?不管有多熱，也不要對著出風(fēng)口吹，冷熱交替很容易使身體免疫力降低。在吹空調(diào)時(shí)，一定不要對著空調(diào)的出風(fēng)口。因?yàn)榭照{(diào)的出風(fēng)口的冷氣比較大，而且直接吹在身上，容易受涼。
2.常備一件外衣
特別是在辦公室辦公的白領(lǐng)，常備一件外衣是必須的。因?yàn)槊總€(gè)人對于溫度的適應(yīng)能力不一樣，有些人覺得這個(gè)溫度剛好，但有些人覺得溫度過低。所以，在感覺到冷的時(shí)候，可以多穿一件衣服，做好保暖工作。
3.滿身大汗不吹空調(diào)
當(dāng)你滿身大汗時(shí)，不要急著去吹空調(diào)。因?yàn)檫@時(shí)，你的毛孔還處于張開的狀態(tài)，迅速吹空調(diào)，容易導(dǎo)致毛孔迅速收縮，汗液留在體內(nèi)，容易受寒感冒。最好是擦干汗了，再去吹空調(diào)。
4.空調(diào)溫度不要過低
過低的溫度容易讓人體受寒，引起感冒等疾病。在吹空調(diào)的時(shí)候，溫度不要調(diào)的太低，最好在25、26度左右，避免因溫度過低引發(fā)身體不適。
5.房間要開窗換氣
開啟空調(diào)的時(shí)間不宜過長，而且要經(jīng)常開窗換氣，以確保室內(nèi)外空氣交換，使室外新鮮氣體進(jìn)入，保持室內(nèi)空氣的清潔。此外，應(yīng)避免在室內(nèi)吸煙。
6.出汗時(shí)別吹空調(diào)
不要在大汗淋漓時(shí)立即進(jìn)入溫度很低的空調(diào)房，有汗時(shí)如果要進(jìn)入空調(diào)房最好先換掉濕衣，擦干汗水。千萬不要貪圖一時(shí)痛快而站在空調(diào)風(fēng)口，因天氣炎熱時(shí)，肌膚腠理打開，寒邪襲于肌表，突然給予冷刺激，熱閉于內(nèi)而致病。
7.空調(diào)房不宜多待
在使用空調(diào)的房間里不要待時(shí)間過長，三四個(gè)小時(shí)即為可以。如果一待就是七八個(gè)小時(shí)甚至10小時(shí)以上，就可能對身體不利。如果必須在空調(diào)房里工作一整天，每天晚上最好能洗個(gè)溫水澡，澡后自行按摩一番或適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以免渾身僵硬不適。
8.空調(diào)勤清洗消毒
要及時(shí)清洗空調(diào)上的過濾器，以防止病原微生物在過濾器上繁殖生長，給人體帶來危害。另外，使用空調(diào)的房間最好定期進(jìn)行熏蒸，如用白醋加熱后促使其揮發(fā)，就可以凈化空氣。
預(yù)防空調(diào)病吃的食物
1.西紅柿
西紅柿中含有著豐富的營養(yǎng)元素，特別是其中所含有的番茄紅素以及維生素，還能幫助人體有效地抵抗紫外線的侵害。長時(shí)間呆在空調(diào)房的人，對于西紅柿的攝入一定要不能少，因?yàn)樗€具有提高免疫力的功效。
2.瓜類食物
在我們生活中，常見屬于瓜類食物的有：西瓜、冬瓜、苦瓜等食物，這些食物都非常具有消暑的功效。除了這些瓜類食物以外，還有像綠豆、海帶等食物都非常適合空調(diào)族食用，它們能助你排出體內(nèi)毒素。
3.食醋
對于長時(shí)間呆在空調(diào)房的人群來說，食醋是首選的調(diào)味品，它能提高胃酸濃度從而達(dá)到提高食欲的功效。而且它還能促進(jìn)消化液的分泌，同時(shí)還兼具殺菌抑菌的功效，對因吹空調(diào)過度引起腸道病有很好的預(yù)防作用。
4.生姜
我國民間有句諺語，“冬吃蘿卜夏吃姜”這個(gè)道理一點(diǎn)都沒錯(cuò)。炎熱的夏天的確應(yīng)該適量的吃點(diǎn)生姜，它能讓人發(fā)汗從而促進(jìn)全身血液循環(huán)。特別是對于空調(diào)一族，它還能幫助人體排出體內(nèi)的寒氣、濕氣。
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