秋季如何預(yù)防女性脫發(fā)
秋季如何預(yù)防女性脫發(fā)
許多女性朋友到了秋季脫發(fā)的問題就變得十分嚴(yán)重，那么秋季如何預(yù)防女性脫發(fā)?下面學(xué)習(xí)啦小編就來告訴你秋季預(yù)防女性脫發(fā)的方法，歡迎閱讀。
秋季預(yù)防女性脫發(fā)的方法
1、首先要保持心理健康
首先要保證一個(gè)良好的、積極的、樂觀的心態(tài)。可以通過運(yùn)動(dòng)的方法來使自己心理放松,而且,保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量,頭發(fā)會(huì)變得光澤烏黑,更加充滿生命力。另外還有一點(diǎn)值得一提的就是,家中寵物的身上可能會(huì)有霉菌或是真菌感染,喜歡跟寵物同枕共眠的女性朋友,非常容易造成頭皮的感染,出現(xiàn)頭皮紅、癢、掉頭皮鞋,甚至脫發(fā)。
2、要保證充足的睡眠
充足的睡眠可以有效的促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝,因此,女性脫發(fā)如何預(yù)防,要保證充足的睡眠,尤其是在夜晚11點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)之間,因?yàn)檫@是人體的主要代謝期。保證這段時(shí)間的睡眠充足,便可以收到毛發(fā)新陳代謝加快的效果,反之,毛發(fā)的代謝以及營養(yǎng)失去平衡便有可能會(huì)引致脫發(fā)。
3、要避免頭發(fā)受到過多的損害
許多方式都會(huì)對女性的頭發(fā)造成傷害,在其中染發(fā)、燙發(fā)顯得尤為嚴(yán)重,燙染頭發(fā)所用的燙發(fā)液、染發(fā)液對頭發(fā)會(huì)造成不小的傷害,同時(shí)也會(huì)對頭皮的健康造成影響。頭發(fā)燙染的次數(shù)多了會(huì)使得頭發(fā)失去光澤與彈性,甚至?xí)凕S變枯。另外,日光中的過量的紫外線也會(huì)對頭發(fā)造成損害,使頭發(fā)變得干枯發(fā)黃;空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)也都是導(dǎo)致脫發(fā)和白發(fā)的原因。
4、要學(xué)會(huì)正確的洗頭及梳頭方式
一般來講,女性在夏季洗頭每周3至4次最佳,冬季則是每周1至3次唯一,洗頭時(shí)水溫不要過高,40度左右與體溫接近最好。洗發(fā)劑的選用切勿使用脫脂性強(qiáng)或堿性的洗發(fā)劑,因?yàn)檫@類洗發(fā)劑會(huì)使頭發(fā)變得干燥、頭皮壞死。
秋季女性脫發(fā)的原因
1、產(chǎn)后
由于懷孕時(shí)體內(nèi)分泌出大量的女性荷爾蒙,所以頭發(fā)有充足的成長激素。而產(chǎn)后由于荷爾蒙分泌突然減少,頭發(fā)自然而然就會(huì)大量脫落,不過這種現(xiàn)象在產(chǎn)后6個(gè)月左右就會(huì)恢復(fù)正常。秋季女性脫發(fā)的原因
2、高燒
高燒也會(huì)損壞發(fā)根組織,使頭發(fā)大量脫落,特別是持續(xù)高燒,對發(fā)根的損壞尤為厲害,不過,在6個(gè)月左右后也能恢復(fù)正常。
3、壓力
現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏的加快和競爭的激烈,易使人背負(fù)日益沉重的壓力。據(jù)研究,壓力與脫發(fā)有密切關(guān)系,還會(huì)加速人的衰老,使皺紋增加。對此,惟一的對策便是及時(shí)卸下重負(fù),讓自己徹底放松起來。
4、節(jié)食
節(jié)食使頭發(fā)缺乏充足的營養(yǎng)補(bǔ)給,頭發(fā)如缺少鐵的攝入,便會(huì)枯黃無澤,最后的結(jié)果必然導(dǎo)致大量脫發(fā)。因此,要均衡營養(yǎng),不要盲目節(jié)食減肥。
5、避孕藥
長期服用避孕藥的女性也會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象,一旦停服,脫發(fā)癥狀可消失。
6、燙發(fā)、染發(fā)過頻
頻繁地燙發(fā)和漂染,會(huì)對頭發(fā)造成損害以至脫落。因此,不可燙發(fā)過頻或?yàn)E用染發(fā)劑。
7、發(fā)型影響
扎得過緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮以及將頭發(fā)束得緊緊的卷曲帶,長久都會(huì)損害發(fā)根造成脫發(fā)。
8、疾病影響
某些疾病或先天性疾病所致,皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質(zhì)改變都可引起脫發(fā)。
秋季女性脫發(fā)的食療
1、補(bǔ)充鐵質(zhì)
根據(jù)科學(xué)家研究,禿發(fā)婦女中,缺鐵禿發(fā)者占領(lǐng)30%,這是中年女性一種常見的禿發(fā)癥。應(yīng)補(bǔ)充鐵質(zhì)豐富的食物,如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡羅卜、馬鈴薯等。
2、補(bǔ)充植物蛋白
有的女性,頭發(fā)末梢裂開,形成一束細(xì)絲羽毛狀,易斷易脫。原因是由于頭發(fā)中蛋氨酸、胱氨酸明顯減少,而磺丙氨酸明顯上升,使頭發(fā)質(zhì)地變脆易裂。可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。
4、補(bǔ)充碘質(zhì)
婦女頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān),補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能,有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5、補(bǔ)充維生素E
因?yàn)榫S生素E可抵抗毛發(fā)衰老,促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂,使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
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