睡前熱敷鼻子的好處熱和正確方法
睡前熱敷鼻子的好處與作用是什么？冬天來了，寒風(fēng)陣陣的，人們最容易感冒流鼻涕，有的人喜歡在睡前熱敷鼻子來治療，那么睡前熱敷鼻子好嗎?睡前熱敷鼻子是可以的，好處和作用也有許多，在睡前熱敷鼻子，可擴(kuò)張血管，改善血液循環(huán)，使鼻子更通暢。下面小編教大家睡前熱毛巾敷鼻子正確方法吧。
睡前熱敷鼻子的作用
入冬至今，天氣變化頻繁，很多人天氣一變就覺得鼻子不舒服，鼻炎反復(fù)發(fā)作。除了要找到過敏根源對癥治療外，平常外出時(shí)最好戴上口罩，隔絕冷空氣，如果是單純性鼻炎，還可以在睡前用毛巾熱敷鼻子。
據(jù)介紹，過敏性鼻炎主要分為季節(jié)性鼻炎和常年性鼻炎兩種。其癥狀主要表現(xiàn)為鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、鼻子和眼睛癢，嚴(yán)重的患者會連續(xù)打十幾個(gè)噴嚏。過敏性鼻炎跟氣候多變、溫差變化大及空中花粉、粉塵等含量較高有很大的關(guān)系。而且，過敏體質(zhì)的人更容易患上過敏性鼻炎。
中醫(yī)主治醫(yī)師張新說，鼻炎患者冬天護(hù)鼻關(guān)鍵在于保溫和保濕，減少冷空氣和污染物的直接刺激，最好的方法是早晚用濕熱毛巾敷鼻子。用毛巾熱敷的方式既可以為鼻腔加溫，也可以加濕鼻腔黏膜，而且還可以進(jìn)一步促進(jìn)鼻腔內(nèi)污物的排出，保持鼻腔內(nèi)的清潔，非常適合鼻炎發(fā)作早期，尤其適用于小孩。不過，濕熱毛巾熱敷的方式主要適用于單純性鼻炎，有鼻塞、頭疼癥狀的肥厚性鼻炎，用熱敷的方法不僅沒有作用，反而容易引起鼻甲的進(jìn)一步腫大。
很多人認(rèn)為清洗鼻腔可以預(yù)防鼻炎，甚至自行在家配藥清洗。對此，張新表示，選擇用鹽水清洗鼻腔，以便清潔污物，預(yù)防鼻炎發(fā)作的患者不在少數(shù)，但真正起作用的少之又少。而且若是鼻腔長期受鹽分刺激，還可能把鼻腔內(nèi)的血管“灼傷”，效果適得其反。
專家提醒，要防止過敏性鼻炎復(fù)發(fā)，溫差較大時(shí)要添加衣服，加強(qiáng)保暖;室內(nèi)要注意通風(fēng)，經(jīng)常清除屋內(nèi)灰塵，保持空氣新鮮。已經(jīng)診斷為過敏性鼻炎的病人應(yīng)盡快查出過敏源，避免與之接觸。在高發(fā)季節(jié)出現(xiàn)鼻癢、流鼻涕、打噴嚏等癥狀應(yīng)及時(shí)就診，有過敏性鼻炎史的患者可提前預(yù)防性用藥1～2周，可有效預(yù)防發(fā)作或減輕癥狀，高發(fā)季節(jié)過后，也不能立即停藥，還應(yīng)繼續(xù)鞏固2周左右。
熱毛巾敷鼻子的正確方法
1、當(dāng)你鼻孔里面長了很多痘痘堵住鼻孔或者里面腐爛的時(shí)候，千萬不要用手去扣，這樣會導(dǎo)致發(fā)炎越來越嚴(yán)重。正確的做法是，燒一些開水，然后找一張干凈的毛巾，先將毛巾浸潤在開水中，之后趁熱撈起，用手適當(dāng)擰一下(保證毛巾不會一直滴水就好，但是又不能擰太干，注意小心燙手)，然后把毛巾趁熱捂住鼻孔。鼻孔甚至可以捂住毛巾呼吸，這樣可以將大量的熱氣吸入鼻孔，效果更好。每次熱敷持續(xù)10分鐘左右，直到感覺鼻孔都比較酥軟了，發(fā)炎的鼻子按起來都不怎么痛了為止。2、一天早中晚重復(fù)3次熱敷，一般兩到三天之后鼻孔發(fā)炎的癥狀消失。如果復(fù)發(fā)再次熱敷，幾次之后基本根治。(告訴大家一個(gè)小秘密，我小時(shí)候鼻炎困擾了很多年，最后是一個(gè)老中醫(yī)建議下這樣搞定的，之后從未復(fù)發(fā)，反正不用吃藥，大家不妨試試咯)
如何預(yù)防鼻炎冬季鼻炎
以慢性鼻炎患者居多，主要癥狀是鼻堵塞。如果能從生活方式上戒除發(fā)病誘因，可以大大降低慢性鼻炎的發(fā)病率。
保暖
出門時(shí)應(yīng)關(guān)注氣候變化，遇冷及時(shí)增添御寒衣、褲、圍巾、手套和鞋帽，尤其是迎風(fēng)時(shí)需戴口罩，這可保持鼻腔的濕度，同時(shí)預(yù)防感冒等疾病。忌：香水、化妝品等都會刺激鼻腔黏膜，應(yīng)盡量避免接觸。
保濕
保持室內(nèi)空氣的溫度和濕度。暖氣或空調(diào)的過度使用，會導(dǎo)致鼻腔干燥及黏膜上皮的抵抗力減弱。如果配合使用空氣加濕器，會有較好的防病效果。開空調(diào)的房間應(yīng)注意每天開窗通風(fēng)，補(bǔ)充室內(nèi)的新鮮空氣，放置加濕器，保持室內(nèi)空氣濕度在30%以上。
保持清潔
為增強(qiáng)鼻腔黏膜的御寒抗病能力，每天早晨可用冷水洗臉。學(xué)會正確的擤鼻方法也是保持鼻腔清潔的關(guān)鍵，可先用手指壓住一側(cè)鼻孔，輕輕向外吹氣，對側(cè)鼻孔的鼻涕即可擤出。一側(cè)擤完，再擤另一側(cè)，切勿用力過猛。
睡前熱敷可緩解鼻塞
天氣漸冷，人們經(jīng)常被凍得鼻涕直流，不僅如此，這個(gè)季節(jié)過敏性鼻炎、氣喘也極易復(fù)發(fā)。據(jù)醫(yī)學(xué)雜志報(bào)道，因季節(jié)交替引發(fā)過敏反應(yīng)的患者增加了約2成，鼻子一旦受到冷空氣刺激，就會不斷分泌鼻涕。同時(shí)，氣候干燥時(shí)空氣中塵螨、灰塵等過敏原也會增加，引發(fā)打噴嚏、流鼻涕等過敏癥狀。值得注意的是，深夜、清晨時(shí)溫度較低，過敏反應(yīng)也比較劇烈。睡覺時(shí)鼻涕會倒流至喉嚨，引發(fā)咳嗽，導(dǎo)致半夜咳不停。醫(yī)生建議，除了要找到過敏根源對癥治療外，平常外出時(shí)最好戴上口罩，隔絕冷空氣，還可以在睡前熱敷鼻子：先把毛巾放入稍燙手的熱水中，浸透折疊，然后將其放在鼻子上，等到毛巾稍冷后，用熱水重新浸濕，反復(fù)熱敷幾次，可以擴(kuò)張血管，改善局部血液循環(huán)，使鼻子變得通暢。熱敷時(shí)應(yīng)注意防止?fàn)C傷，尤其是老年人和患有糖尿病、腎炎等血液循環(huán)不好或感覺不靈敏的病人，應(yīng)隨時(shí)檢查局部皮膚的變化，如發(fā)紅起泡應(yīng)立即停止。如果有面部感染、軟組織挫傷、皮膚濕疹等，應(yīng)忌熱敷。此外，當(dāng)流鼻涕或鼻塞時(shí)，可以用清水或生理鹽水清洗鼻子。
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