消化不良可以吃哪些食物護腸胃
消化不良可以吃哪些食物護腸胃
很多人都有消化不良的問題，消化不良其實就是腸胃不好，那么消化不可以吃哪些食物護腸胃?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下消化不良可以吃的食物，一起來看看吧!
消化不良護腸胃的食物
1、大麥及大麥芽
含有維生素(維生素食品)A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄(葡萄食品)糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的愈合。
2、酸奶
酸 奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能 抑制體內(nèi)霉菌的生長，可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可 防止老年(老年食品)人便秘(便秘食品)。
3、蘋果(蘋果食品)
蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機堿等物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素(纖維素食品)可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。
4、西紅柿
含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化(消化食品)脂肪，番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長，可治療口角炎。
5、橘皮
橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發(fā)油(油食品)對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。
6、番木瓜
未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，可促進食物的消化和吸收。
消化不良的癥狀
1、早飽，腹脹，噯氣
早飽，腹脹，噯氣為常見癥狀，可單獨或以一組關(guān)頭出現(xiàn)，或不伴有腹痛，早飽是指有飽感但進食后不久即有飽感，致攝信食物明顯減少。上腹脹多發(fā)生于餐后，或呈持續(xù)性進餐后加重。早飽滿和上腹脹常駐伴有噯氣。
2、上腹痛
上腹痛亦為常見癥狀，部分患者以上腹痛為主要癥狀，伴或不伴有其他上腹部癥狀。上腹痛多無規(guī)律性，在部分患者上腹痛與進食有關(guān)，表現(xiàn)為飽痛，進食后緩解，或表現(xiàn)為餐后半小時到三小時之間腹痛持續(xù)存在。
3、功能性消化不良
凡具有有上述消化不良癥狀，而無確切的器質(zhì)性疾病可解釋者，稱為功能性消化不良，此類消化不良發(fā)生率最高，大部分人都有經(jīng)歷。發(fā)病原因主要和精神心理因素有關(guān)，如情緒波動，睡眠狀態(tài)，休息不好，煙酒刺激等。
消化不良的危害
1、便秘
如果出現(xiàn)了消化不良的癥狀，那么食物就會因為得不到良好的消化吸收而潴留在胃腸內(nèi)，從而就會因此而不能被及時的排出體外而導(dǎo)致便秘的癥狀出現(xiàn)。
2、口臭
口臭的癥狀是由于消化不良是食物堆積在胃腸，從而食物就會因為堆積在胃腸進行發(fā)酵而產(chǎn)生一些有害氣體，而這些氣體就會從人的呼吸道排出而導(dǎo)致口臭的癥狀。
3、胃腸功能紊亂
出現(xiàn)了消化不良的癥狀后，胃腸運作就會出現(xiàn)障礙，從而就會因為胃腸蠕動不正常而導(dǎo)致胃腸功能紊亂的癥狀出現(xiàn)。
4、腹瀉
消化不良的出現(xiàn)會使腸內(nèi)運作平衡被打亂，不僅會導(dǎo)致便秘的癥狀，而且也可能會導(dǎo)致出現(xiàn)腹瀉的癥狀或便秘與腹瀉交替出現(xiàn)的癥狀。
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