夏季孕婦有什么飲食禁忌
孕婦在飲食上既要保證合理均衡的攝入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),又要確保寶寶能健康的成長(zhǎng)。那么夏季孕婦有什么飲食禁忌?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下夏季孕婦的相關(guān)飲食禁忌,一起來(lái)看看吧!
夏季孕婦的飲食禁忌
1、少吃油膩食物和甜食,這類食物熱量高,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低。
2、少用刺激性調(diào)料,如辣椒、咖喱、芥末等。
3、酸性食物吃的過(guò)多可改變母體血液酸堿度,影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
4、懷孕中末期會(huì)產(chǎn)生浮腫,需控制鹽分?jǐn)z入,禁食含鹽過(guò)高豆腐乳、咸腌菜等。
5、油條中的明礬含鋁,對(duì)胎兒大腦發(fā)育不利。
6、紅棗吃多了會(huì)引起腹部脹氣,孕婦不宜多吃,可以喝些紅棗湯。
7、不喝咖啡、濃茶??Х葘?dǎo)致不孕、骨質(zhì)疏松;茶能影響對(duì)鐵的吸收。
夏季孕婦值得吃的食物
1、香蕉
香蕉富含葉酸。孕媽媽多攝取葉酸食物,對(duì)新生兒的血管神經(jīng)發(fā)育有很大的幫助。
2、草莓
草莓富含維生素C、葉酸和纖維。孕婦食用草莓可補(bǔ)充葉酸。建議多喝草莓飲(鮮草莓250克,洗凈搗爛,用冷開(kāi)水調(diào)和)。
3、西紅柿
西紅柿富含維生素、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、微量元素等。多吃西紅柿可以有助于淡化孕媽媽皮膚色素沉著。
4、胡蘿卜
胡蘿卜含有胡蘿卜素,可以轉(zhuǎn)化為維生素A。那些維生素A缺乏、皮膚粗糙,眼干,患夜盲癥、身體抵抗力差,易發(fā)生呼吸系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)疾病的準(zhǔn)媽媽多吃胡蘿卜是沒(méi)錯(cuò)的。
5、西瓜
西瓜中含有胡蘿卜素、維生素、糖、鐵等大量營(yíng)養(yǎng)素,是一種最富有營(yíng)養(yǎng)、最純凈、使用最安全的水果飲料,有生津、除煩、止渴、解暑熱,清肺胃,利小便,助消化,促代謝的功能,適宜高血壓、肝炎、腎炎、水腫浮腫以及中暑發(fā)熱、汗多口渴的準(zhǔn)媽媽食用。
6、桃子
古人認(rèn)為桃子具有延命的效果,而視其為仙藥。桃子的主要成分是蔗糖,屬于纖維成分的果膠頗多,對(duì)于利尿或便秘頗具效果。中醫(yī)認(rèn)為,桃子性熱而味甘酸,有補(bǔ)益、補(bǔ)心、生津、解渴、消積、潤(rùn)腸、解勞熱功效,為“肺之果”,適宜于低血糖、肺病、虛勞喘嗽的準(zhǔn)媽媽作為輔助食療之物。
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