秋天眼睛干澀怎么辦有哪些治療方法
秋天到了，許多人會發(fā)現(xiàn)自己的眼睛很干澀，秋天眼睛干澀怎么辦?以下是學習啦小編給你整理秋天眼睛干澀的治療方法。
秋天眼睛干澀的治療方法
1.飲食補水
秋天的時候，雖然天氣不是太熱了，但也要注意有秋老虎之說。所以，秋天的時候，還是需要有大量的喝水的習慣的。建議，依然如夏天補水的規(guī)律一樣，但相對可以稍微減少飲水量。
秋天的時候，因為天燥干，而且風多，在這個時候，最好是可以吃一些天然的補水的食物，例如白蘿卜，胡蘿卜，黃瓜，海帶等。這些食物，可以起到明目潤目的作用和效果的。
大家都有一個常識，那就是養(yǎng)肝明于目，肝開竅于目的養(yǎng)生古訓，因此，在秋天到來的時候，也要記得，好好保護自己的肝。因此，秋天的時候，推薦的菜有白菜，蘿卜，韭菜，菠菜等。
2.化妝補水
眼睛干澀并不僅僅是指眼睛內(nèi)部干澀，而實際上，秋天的天氣干，也會導致眼睛四周的皮膚易出現(xiàn)干燥的情況，這個時候，如果不加以護理，會有細紋的出現(xiàn)。
在這種情況下，女士們要記得，最好是備用整套的眼部護膚品，例如，眼霜，防護霜，眼膜等。當然，秋天的紫外線很強烈，建議你再配一種專門用來抗紫外線的眼部化妝品，這樣，在出門的時候，三種化妝品齊用，就會收到好的效果。
化妝品用到了，那么，記得出門的時候，最好是再佩戴那種大鏡片，能把眼睛完全遮住的大鏡框眼鏡，這樣，可以防止紫外線的照射，從而保證你的眼睛不受到來自自然的傷害。
如果這種情況下，依然感覺到眼睛有不舒服的情況，或者是干澀的情況伴隨的時候，記得，要在包包里備一份滴眼液，不要那種藥性的，只需要那種清潔眼部，潤滑眼部的滴眼液就可以了。
3.習慣補水
秋天，因為夜晚會逐步拉長，所以，許多人用在夜晚的時間就相對增加，看電視，上網(wǎng)玩耍，玩游戲等，都會導致用眼過度，所以，養(yǎng)成了不好的習慣，給眼睛增加了很大的壓力。
在這種不好習慣下，建議你最好可以改變或者是內(nèi)心堅強地去試著改變一下習慣。在電腦前坐久了的話，可以半個小時起來，走動一下，閉上眼睛，做一下眼部的按摩，或者是向遠方看一下，綠色的世界，都會起到緩解眼部疲勞的作用。
秋季眼睛干澀吃的食物
一、南瓜
南瓜含有β-胡蘿卜素、維生素A、B、C、蛋白質(zhì)、膳食纖維，以及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質(zhì)。其中的β-胡蘿卜素和維生素A與眼睛色素的形成有關(guān)，也是很好的抗氧化劑，適度補充有助于保護眼睛，修復(fù)眼睛的感光能力，預(yù)防疲勞、干澀、視力模糊等眼睛不適。
推薦食譜：枸杞燒南瓜
材料：南瓜150克，枸杞子30克，以及蔥、姜鹽、味精、肉湯、食用油等原料。
做法：南瓜去皮切小塊，鍋內(nèi)放油燒熱后，入蔥姜片‘爆香，放入南瓜炒兒下，倒人肉湯燒丌，再放入拘杞子，煮至南瓜熟即可放鹽、味精調(diào)味出鍋。
二、玉米
它極為常見，也是能幫助人們進行充饑的好食物。此外，玉米中還含有豐富的玉米黃素與葉黃素，它們對于保護我們的視覺神經(jīng)產(chǎn)生著很大的作用。所以，經(jīng)常覺得眼睛不適和干澀的朋友一定要多吃一些玉米，它能起到非常好的緩解效果。另外，它也有著將強光帶給我們的傷害降到最低的效果，保護我們眼睛的健康。
推薦食譜：枸杞玉米五彩羹
材料：枸杞10g，甜豌豆20g，菠蘿丁50g，胡蘿卜15g，新鮮玉米粒200g。
做法：將枸杞子洗凈泡軟，菠蘿，胡蘿卜去皮，切丁，玉米粒、豌豆清洗干凈。鍋中加入清水適量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟，再放入燕麥片煮開。放入枸杞子、胡蘿卜、白糖煮約5分鐘，出鍋時，放入菠蘿粒。
三、菊花
《本草綱目》中記載菊花“性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效”。現(xiàn)代藥理分析表明，菊花里含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質(zhì)。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好的療效。
推薦食譜：菊花枸杞茶
材料：杭菊花10克、枸杞10克。
做法：用菊花和枸杞當茶一樣泡著喝。菊花要用杭菊花，枸杞要買寧夏枸杞，顆粒小，紅亮亮的。每次用杭菊花10克、枸杞10克，放入大茶壺內(nèi)，加入熱開水，10分鐘后便可飲用。
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