秋天口干舌燥怎么辦有哪些解決方法
口干舌燥是秋季常見的一種癥狀,那么秋天口干舌燥怎么辦?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你整理的秋天口干舌燥的相關(guān)解決方法。
秋天口干舌燥的解決方法
良方一:飲食清淡
秋季要少吃過油、過甜、過辣、過咸的東西;飲食以清淡為主;少喝甜味飲料。
良方二:多吃粗糧
多吃粗糧和富含纖維素、礦物質(zhì)的東西,促進排便。因為長期便秘,“火”發(fā)不出去,自然灼燒津液了。
良方三:多運動
多運動,運動促進血液循環(huán),津液自然充溢。
良方四:保持心情舒暢
忌情緒過激。問問自己,情緒是不是不穩(wěn)定,心情煩不煩?這些都會產(chǎn)生心火,灼燒津液,使自己口舌干燥。
良方五:多吃水果蔬菜
水果宜吃葡萄、梨等,忌溫性的荔枝、蘋果等。
良方六:多喝水
在秋季要多喝水,多喝水能夠在一定程度上起到潤燥的功效。且還要少飲碳酸飲料等。另外多喝各類骨頭湯,蔬菜湯,這樣既貼了秋膘,且又去了秋燥。
秋季口干舌燥吃的食物
1、胖大海桔梗茶
胖大海可以化痰止咳、養(yǎng)陰潤肺。慢性咽炎、咽痛、聲音嘶啞可以喝胖大海桔梗茶。將3顆胖大海、5克桔梗,放入杯中,倒入沸水,晾到溫熱后,調(diào)入適量蜂蜜飲用。胖大海性寒,可能引起過敏,不能長期飲用。
2、生梨粥
取生梨2只,洗凈后去皮切成碎片,加粳米100克煮成粥食用??煞乐慰诟?、舌燥、燥咳。
3、百合杏仁粥
百合30克,杏仁6克,赤小豆40克,大米50克,冰糖適量。百合、杏仁、大米洗凈待用;赤小豆煮至半爛,再加入百合、杏仁、大米煮粥,最后加冰糖調(diào)味。紅白相間,粥稠味美,具有清熱利濕、滋陰潤肺的功效,適于咳嗽、喘促、口干者。
4、蓮子心茶
將蓮子心用開水沏,不要過濃也不要過淡,日飲二三次,可預(yù)防口干舌燥、虛火上升、嗓子疼癢、聲音嘶啞、頭昏腦脹等。同時還可治療咳嗽。
5、雙冬鴨肉粥
天冬10g,麥冬10g,水鴨肉100g,粳米、姜、鹽適量。將水鴨洗凈切塊飛水,再與沖洗干凈的天冬、麥冬、粳米、姜片放入鍋內(nèi),加清水500ML,武火煮開后,文火煮至米開鴨肉酥爛,加入適量的食鹽調(diào)味即成。有養(yǎng)陰生津的功效,適用于口渴咽干、大便燥結(jié)、心煩不眠者。
6、柑桔汁
柑桔性涼味甘酸,有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效,適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥,榨汁或蜜煎,治療肺熱咳嗽尤佳。
7、蘿卜茶
大白蘿卜洗凈,切片煮汁泡茶,加入蜂蜜飲用??梢岳須忾_胃,清肺熱,祛濕化痰。常腹瀉、脾虛、胃寒者慎用。血糖不穩(wěn)定者可不放蜂蜜。
8、金銀花茶
金銀花有較好的抗炎、退熱作用,可用于急性咽炎。用10克金銀花、5顆橄欖加水煮沸,再放入5克薄荷小火煮5分鐘,濾渣后飲用。用金銀花泡水,沖泡兩三次即可,隔夜后不宜再飲用。金銀花性寒,脾胃虛寒者不宜飲用。
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