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適合秋天上火吃的水果有哪些

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  秋季天氣干燥,很多人都不注意這是一個容易上火的季節(jié),適合秋天上火吃的水果有哪些?接下來學(xué)習啦小編為你分享一下適合秋天上火吃的相關(guān)水果,一起來看看吧!

  適合秋天上火吃的水果

  1、香蕉

  香蕉是公認的去火的食品。香蕉是我們生活中隨處可見的一種水果,爽口嫩滑,深受很多朋友的喜歡。常吃香蕉不但能夠防止我們上火,香蕉對于還能夠幫助我們排便通暢,對于便秘的患者來說也是有很好的通便效果。

  2、蘋果

  蘋果也是涼性的食物,味道甘甜,具有去火降燥、清熱解毒的功能。并且長期吃蘋果還能夠降低我們的膽固醇含量,對于女性朋友來說,蘋果也是最佳的抗氧化水果,經(jīng)常食用能夠抗癌防皺,延緩肌膚的衰老,是愛美女性必備的養(yǎng)生水果之一。

  3、柿子

  柿子具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃,生津潤腸、涼血止血等多種功效。柿子營養(yǎng)價值很高,含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵、鋅。

  柿子所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養(yǎng)肺護胃,清除燥火,經(jīng)常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。一般認為,在不空腹的情況下,每次吃柿子不超過200克為宜。

  4、山竹

  山竹性偏寒涼,有解熱清涼的作用,可化解脂肪,潤膚降火,吃了大補的榴蓮之后,再吃山竹有清熱的功效,且山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素,對美容肌膚有一定功效。

  秋天容易上火的癥狀

  1.潰瘍牙痛,清熱解毒

  秋燥使很多人出現(xiàn)了牙齦腫痛、口腔潰瘍,部分老年人還出現(xiàn)了牙齒松動、脫落現(xiàn)象。這主要是胃火上升的表現(xiàn)。對付這樣的“火”,可以用金銀花、決明子等有清熱解毒作用的中藥泡水喝,勤喝水、多吃蔬菜,同時要少吃辣椒、羊肉等“上火食物”。另外,胃腸道疾病影響維生素的吸收,因此,有效治療胃腸道疾病是解決復(fù)發(fā)性口瘡的“根本途徑”。

  2.嘴角糜爛,吃些粗糧

  對付嘴角糜爛這樣的“火”,應(yīng)多吃富含維生素的豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等,飲食要豐富。當然,辛辣食物、煙熏燒烤等刺激性食物也要少吃,以減少對口腔和胃腸的刺激,還應(yīng)避免暴飲暴食或過度饑餓。

  3.臉上起痘,清涼祛火

  秋燥加上睡眠不足,會導(dǎo)致虛火上升。很多女孩子愛吃零食,如瓜子、花生、巧克力等都是熱性食物,吃得太多會使體內(nèi)熱量蓄積過多,從臉上“冒出來”。這樣的“火”大多來自內(nèi)熱,因此飲食清淡有利于改善皮膚狀況,特別應(yīng)該多吃具有清涼祛火作用的食品,如黑木耳、芹菜、菠菜、油菜、山楂等,并注意勞逸結(jié)合,不可疲勞過度或熬夜。

  4.痔瘡反復(fù),多吃蔬菜

  痔瘡發(fā)作與飲食和生活習慣密切相關(guān)。久坐活動少,肛門處靜脈回流不暢,局部血管擴張等,可導(dǎo)致痔瘡發(fā)作。如果肉類和精細食物成了餐桌的“主角”,粗纖維攝入減少,食物里的“火氣”太大,容易引起便秘,痔瘡很容易反復(fù)。

  5.大便干結(jié),飲食清潤

  秋天體內(nèi)水分過度蒸發(fā),加上腸胃功能變?nèi)酰簧偃硕紩霈F(xiàn)大便干結(jié)的情況。想要讓自己過的舒服正常,就要防止秋燥來襲。飲食調(diào)節(jié)對預(yù)防和減輕秋燥引發(fā)的便秘也非常重要。秋季飲食,要以“清潤”為宜,有意識地多吃些芝麻、水果等甘潤食物。平時,也要多飲些淡茶、豆?jié){、牛奶等飲料,多吃些蘿卜、蕃茄、豆腐、銀耳、梨、柿等“潤肺生津”的食物。

  6.咽喉腫痛,清咽潤肺

  秋季極易肺躁、肺熱,最容易發(fā)生的病就是咽喉腫痛了。多喝水、粥、豆?jié){,多吃百合、蘿卜、蜂蜜等潤肺食物;可適當多吃一些水果,其中以梨、甘蔗為首選,其次,像荸薺、香蕉、枇杷等也是良好的潤燥之物。

看過“適合秋天上火吃的水果有哪些”的人還看了:

1.秋季宜吃些什么水果

2.秋天去火可以吃哪些食物

3.秋天上火吃什么好

4.冬天上火吃什么水果好

適合秋天上火吃的水果有哪些

秋季天氣干燥,很多人都不注意這是一個容易上火的季節(jié),適合秋天上火吃的水果有哪些?接下來學(xué)習啦小編為你分享一下適合秋天上火吃的相關(guān)水果,一起來看看吧! 適合秋天上火吃的水果 1、香蕉 香蕉是公認的去火的食品。香蕉是我們生活中隨
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