夏季心火旺有哪些食療方法
夏季心火旺有哪些食療方法
夏季天氣熱,人很容易心火旺盛,大便干結、小便色黃、口舌生瘡等都是心火旺的癥狀,那么夏季心火旺有哪些食療方法?下面由學習啦小編為大家講解下夏季心火旺的相關食療方法吧。
夏季心火旺的食療方法
1、竹葉粥
鮮竹葉30克,生石膏20克,粳米50克,白砂糖適量。先將竹葉洗凈,與石膏一同入水煎15分鐘左右,去渣取汁,再入粳米熬粥,俟粥成后調入白糖,不拘時食之。清心瀉火。適用于心火熾盛,高熱心煩,口舌生瘡,小便短赤,以及小便時尿道灼熱澀痛等。
2、竹葉蒲公英綠豆粥
淡竹葉10克,蒲公英10克,綠豆30克,粳米30克,冰糖適量。先將蒲公英、淡竹葉水煎取汁。再將綠豆、粳米共煮糜粥,調入藥汁、冰糖即成。食粥,每日3次,視嬰幼兒食量而定。清胃熱,瀉心火,利濕健脾。
3、導赤清心飲
鮮奶10毫升,生地10克,燈芯草l克,淡竹葉7克,生甘草2克。先將生地、燈芯草、淡竹葉、甘草共放鍋內(nèi),加清水200毫升,煮取20~30毫升,與鮮奶調和,涼后可用。1次飲完。每日1-2劑,連服3~5天。新生兒酌減。此為中醫(yī)成方“導赤散”去木通而成,有清心火、利小便的功效。
夏季心火旺的調理方法
1、拍“窩”也可解熱去火
腋窩,俗稱“胳肢窩”,這里的穴位叫極泉,此穴位于腋窩頂點有脈搏的地方。方法是:左手上舉,手掌向上,用右手手掌拍打左腋下;再上提右手,用左手拍打,每次拍打30~50次,5遍。
腘窩,位于膝關節(jié)的后方,屈膝時呈菱形。如果有中暑跡象,拍打腘窩,取坐位或俯臥位,自己或請家人用兩手虛掌著力,連續(xù)不斷地拍打兩側腿彎部(即窩處),反復拍打100~200次。此外,還可以拍打肘窩、肚臍、腰骶窩等。
2、保持良好的情緒
自然界的四時陰陽消長變化,與人體五臟功能活動相互通應。夏與心相通,心陽在夏季最為旺盛,功能最強。夏季的高溫容易引起情緒焦躁,導致心火過旺,引發(fā)各種疾病。特別是老年人,受情緒起伏及氣候外感因素的影響,發(fā)生心律失常、血壓升高的情況并不少見。
因此,夏季養(yǎng)心是第一要務。養(yǎng)心要做到“戒躁戒怒”,靜養(yǎng)身心,保持內(nèi)心安靜、情志開懷,以降心火。
3、適當“吃苦”能去火
夏季少量食苦,苦味入心,可瀉心火,就是說夏季易引起心火過盛,可通過吃苦瓜、芥藍、蕎麥、奶油生菜等來進行防治。如果心有虛火,每周可以吃2~3次性寒味苦的食物。
夏季常見的清熱降暑食物有冬瓜、綠豆、海帶、苦瓜、豬血、菌類、胡蘿卜、馬蹄、西瓜等。此外,多食用苦味的食物、綠色蔬菜、含水分多的水果等,也有助于人體清熱解暑。同時用一些常見的中藥煮水當茶喝,例如菊花、金銀花、蓮葉等,特別適合這個季節(jié)。
4、大便干結喝點蓮子心茶
蓮子心性味苦、寒,能夠清心、去熱、止血、澀精,治心煩,口渴,吐血,遺精等。在中醫(yī)各家論述中,對于蓮子心的描述都是清心火的首選,對心腎不交、陰虛火旺的失眠患者最有好處。
市場上賣的蓮子心是工藝處理后的干蓮子心,一般用來泡茶飲用,江西民間認為常喝蓮子心茶有清熱去火、安神強心之功效。新鮮的蓮子心茶功效也一樣。新鮮的蓮子心泡茶,氣味幽香,入口時的苦味若游絲,不如干蓮子心茶那般猛烈,大可不必再加糖調味。新鮮的蓮子心茶泡法和普通泡茶法無異,只要取適量蓮子心加以開水浸泡即可。
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