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秋季潤肺的方法實(shí)用又有效

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秋季潤肺的方法實(shí)用又有效

  秋季養(yǎng)生重點(diǎn)要潤肺,那么秋季如何潤肺?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下秋季潤肺的方法,一起來看看吧!

  秋季潤肺的方法

  1、冬蜜

  廣義上的冬蜜指的是在冬季收獲的蜂蜜,因蜜源地不同,冬蜜的主要花種也不盡相同,但是以百花蜜為好。冬季收獲的百花蜜顏色一般要比其他季節(jié)的要深,含有的礦物質(zhì)較多,營養(yǎng)成分較全。

  2、柑桔蜜

  柑橘蜂蜜是蜜蜂采集柑橘花釀制而成,色澤多種多樣,白色至淺琥珀色,味甜潤而微酸,有柑橘香味,易結(jié)晶,結(jié)晶乳白細(xì)粒或油脂狀,蜂蜜劃分等級為一級品種。柑橘蜜有燥濕化痰、理氣調(diào)中、醒酒利尿、生津、止咳化痰之功效,適用于咳嗽痰多且體偏寒者。

  3、枇杷蜜

  枇杷蜂蜜是蜜蜂采集開花的枇杷花蜜,經(jīng)蜜蜂釀造而成。甘甜上口,堪稱蜜中佳品。枇杷蜂蜜是蜂蜜中上乘的蜂蜜,不僅有一般蜂蜜的功效與作用,還可以預(yù)防幼兒咳嗽,化痰,潤肺。枇杷蜜具有枇杷“主治肺熱喘咳、胃熱嘔吐、煩熱口渴”的藥效,有清肺、泄熱、化痰、止咳平喘等保健功效。

  4、枸杞蜜

  枸杞蜜是蜜蜂采集枸杞花蜜釀造而成,枸杞蜜既有蜂蜜傳統(tǒng)的營養(yǎng)保健價值、更因它是枸杞的精華。蜜色呈琥珀色,口感清香甜潤。因數(shù)量極少而十分珍貴。枸杞蜜滋補(bǔ)肝腎、益精明目、滋陰壯陽、潤肺止咳補(bǔ)氣。適合血?dú)鈨商潯⒏哐獕?、體質(zhì)虛弱、視力下降、貧血、慢性肝炎,中毒性或代謝肝病及膽道系統(tǒng)引起的肝功能障礙等的人士服用。

  5、椴樹蜜

  椴樹蜜主產(chǎn)于黑龍江、吉林,有濃郁的薄荷味、清涼甘甜,有清火、潤肺之功效。椴花蜜色澤晶瑩,色為淺琥珀色,醇厚甘甜。具有濃郁的香味,容易結(jié)晶,具有養(yǎng)胃補(bǔ)虛、清熱補(bǔ)中、解毒潤燥之功效,有一定的鎮(zhèn)靜作用。

  秋天潤肺吃的食物

  1、杏仁露

  《本草綱目》說杏仁:“潤肺也,消食積也,散滯氣也。”這里用的杏仁是甜杏仁,專供食用的,而不是北方的苦杏,苦杏生食有毒,多用于治療。如果是購買杏仁,可將杏仁磨漿隔渣后加水、糖、奶煮開。最簡單的方法是直接買現(xiàn)磨的杏仁粉沖煮,一杯可口的杏仁露就做好了。

  2、蓮藕

  民俗有云:“荷蓮一身寶,秋藕最補(bǔ)人。”、“十月蘿卜賽人參”鮮藕中含有豐富的鈣、磷、鐵及各種維生素,膳食纖維含量高。老年人常吃藕,可以調(diào)中開胃、益血補(bǔ)髓。

  3、蓮子百合銀耳羹

  “銀耳是平民燕窩”好多膠原蛋白,想要秋天水潤沒毛孔,就喝蓮子百合銀耳羹。做法很簡單,用電飯煲就可以完成。將百合提前泡好、洗凈,要半天左右。銀耳15分鐘就泡發(fā)了。蓮子就不要泡了。然后把銀耳剪成小塊,將銀耳、薏米、蓮子放進(jìn)電飯煲,加適量水,按下煮粥檔,2個小時就煮好了,放進(jìn)百合,再煮15分鐘,煮好后放入冰糖,就可以開吃了。

  4、梨

  清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰梨子生食、榨汁、燉煮或熬膏都好吃,對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。

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