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夏季吃什么食物可以排毒

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夏季吃什么食物可以排毒

  排毒瘦身是女性永恒的話題,身體積累過多毒素,人就容易長(zhǎng)痘、變胖,夏季吃什么食物可以排毒?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下夏季排毒的相關(guān)食物,一起來看看吧!

  夏季排毒的食物

  1、海藻類

  海藻類食物一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食品,海藻類食物如海帶、紫菜和昆布等,對(duì)放射性物質(zhì)有特別的親和力,其中的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外,從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚,能減少放射性疾病的發(fā)生率。

  2、豆類湯

  豆類湯幫助體內(nèi)多種毒物的排泄,促進(jìn)機(jī)體內(nèi)的新陳代謝,此外,黃豆中含有植物雌激素,能清除體內(nèi)致畸物質(zhì),對(duì)女性美容養(yǎng)顏都有很好功效。另外,綠豆湯、紅豆湯在夏季飲用,都是一種不錯(cuò)的選擇。

  3、菌種植物

  研究表明,菌種植物有著很好的排毒功效。專家提醒:常吃菌類有利于保持身材,尤其是香菇和黑木耳的特殊成份,具有清潔血液和解毒的功能。另外,菌類含有豐富的硒,經(jīng)常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機(jī)體免疫功能,增加體內(nèi)免疫球蛋白的含量,興奮骨髓造血功能及滑腸、增智等。

  4、生食蔬菜水果

  夏天是一個(gè)蔬菜水果收獲的季節(jié),所心,這個(gè)時(shí)候可選擇新鮮的蔬菜水果進(jìn)行食用。研究發(fā)現(xiàn),蔬菜水果所含的豐富酵素,是最天然的解毒劑。如胡蘿卜,可與重金屬汞結(jié)合,生成新物質(zhì)排出體外;大蒜中的特殊成份可使體內(nèi)鉛濃度下降;韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分,粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。

  另外,新鮮的蔬果汁不僅具有養(yǎng)顏瘦身的功效,還能阻斷亞硝胺對(duì)機(jī)體的危害,還能改變血液的酸堿度,有利于防病排毒。

  夏季排毒的水果

  1.檸檬

  檸檬含有維生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分,以及香豆精類、谷淄醇類、揮發(fā)油等物質(zhì);可促進(jìn)胃中蛋白質(zhì)分解酶的分泌,增加胃腸蠕動(dòng),有助消化吸收和瘦身減肥。

  2.楊梅

  楊梅有解毒祛寒的功效,可與西瓜媲美。著名醫(yī)藥家李時(shí)珍在《本草綱目》中介紹,楊梅具有收斂消炎作用,對(duì)大腸桿菌、痢疾桿菌等細(xì)菌有抑制作用,能治痢疾、腹痛、腹瀉等。此外,楊梅果肉中的纖維素可刺激腸管蠕動(dòng),有利于體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄,其所含果酸能阻止體內(nèi)的糖向脂肪轉(zhuǎn)化,有助于排毒養(yǎng)顏和減肥。

  3.菠蘿

  菠蘿的消食作用只要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶,又稱菠蘿酵素,有類似木瓜酵素的作用,能分解蛋白質(zhì),有效地溶解脂肪,特別是能幫助肉類的蛋白質(zhì)消化,減少人體對(duì)脂肪的吸收。

  4.獼猴桃

  獼猴桃含有非常優(yōu)異的食用纖維源。這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化,吸附和帶走腸道內(nèi)的很多有害物質(zhì)及油膩脂肪,對(duì)于預(yù)防和環(huán)節(jié)便秘癥狀有明顯的效果,是減肥不可或缺的物質(zhì)。

  5.葡萄柚

  葡萄柚中的酶能“影響”人體利用和吸收糖分的方式,使糖分不會(huì)輕易轉(zhuǎn)化為脂肪貯存。葡萄柚中含有一種天然果膠的特殊營(yíng)養(yǎng)成分,能減低血液中的膽固醇。葡萄柚含有豐富的維生素B1、維生素B2和維生素C,且由于它的熱量較低,所以常被用于減肥食譜中,是排毒很好的選擇哦。

  6.蕃茄

  嚴(yán)格說起來,蕃茄應(yīng)該是被歸為蔬菜類才正確吧!所以在食材中??吹剿?。蕃茄含有茄紅素,食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。而且獨(dú)特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食材呢!

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