夏天喝檸檬水有哪些注意事項
夏天喝檸檬水有哪些注意事項
檸檬一直深受女孩子的喜愛,尤其很多女生喜歡喝檸檬水,夏天喝檸檬水有哪些注意事項?接下來學習啦小編為你分享一下夏天喝檸檬水的相關(guān)注意事項,一起來看看吧!
夏天喝檸檬水的注意事項
1、不易過酸,以免損傷牙釉質(zhì)(為此可切1-2片檸檬,還可加入一勺蜂蜜,涼或溫開水直接沖泡飲用。
2、由于檸檬富含果酸,經(jīng)期不要喝,以免腹痛。
3、酸酸的檸檬多食傷胃,易影響消化功能,所以喝檸檬水也要適量,每天不宜超過1000毫升。
4、由于檸檬pH值低達2、5,因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
5、痰多、傷風感冒、胃寒氣滯、腹部脹滿者不易食用。不宜與阿司匹林同服。
夏天喝檸檬水的好處
1、清新口氣
檸檬水具有殺菌作用,特別能殺死口腔中的有害細菌,從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。檸檬水別喝冰鎮(zhèn)的,室溫的最佳。
2、消除便秘
檸檬水含有豐富維他命C的檸檬,正是催促排便的催化劑,早上空腹飲用自制的檸檬水,可以解決便秘之苦。
3、降低尿液酸度
檸檬水中雖然有檸檬酸,但其中的鉀、鈣等離子都可以與酸根離子結(jié)合,能降低尿液酸性,有益健康,是典型的堿性食品。
4、延緩衰老
檸檬水的抗氧化作用有助于應對體內(nèi)自由基損害,緩解衰老進程;檸檬特有的檸檬酸,能把皮下積聚的色素粒子分解,加強血管的生機及抵抗力。
5、降低食欲
檸檬水中含有可溶性纖維素果膠,有助于增強飽腹感,進而控制食欲,防止過量飲食。保持更長時間的飽腹感,還有助于少吃零食,從而控制體重。
6、防治心血管疾病
預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。檸檬水中含有大量檸檬酸鹽,能夠抑制鈣鹽結(jié)晶,從而阻止腎結(jié)石的形成,甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少。
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