春季上火的預(yù)防方法簡單有效
春季上火的預(yù)防方法簡單有效
當(dāng)一個(gè)人的身體出現(xiàn)狀況的時(shí)候,就會(huì)在身體上的某些部位表現(xiàn)出來,怎樣預(yù)防春季上火?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下預(yù)防春季上火的相關(guān)方法,一起來看看吧!
預(yù)防春季上火的方法
1、補(bǔ)充清涼水果
上火了就要去火,如吃點(diǎn)梨、蘋果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴,潤喉去燥的水果,少吃荔枝、菠蘿、芒果、桔子等“上火”水果,幫助“清火”。
2、保持飲食平衡
注意均衡攝入肉、蛋、奶、蔬菜等,控制進(jìn)食辛辣食物的頻率,多吃綠豆芽、豆腐、苦瓜、絲瓜、蘿卜、木瓜、南瓜、大白菜等清火蔬菜;平時(shí)少吃油炸、燒烤食品,象久菜、包菜、芹菜、筍干等致熱蔬菜。
3、隨時(shí)補(bǔ)充水分
容易上火的人要注意經(jīng)常補(bǔ)充人體水分,應(yīng)常喝溫水或薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶,冷卻體內(nèi)燥熱,促進(jìn)表皮循環(huán)。
4、保持規(guī)律生活
容易上火的人一定要早睡早起,保持科學(xué)的生活規(guī)律,按時(shí)作息,保證充足的睡眠,避免熬夜,避免過度疲勞,減少“上火”的可能性。
5、保證室內(nèi)空氣濕度
在空調(diào)室時(shí)間久也會(huì)上火,因?yàn)榭照{(diào)室的空氣過于干燥,所以平時(shí)要保證室內(nèi)空氣濕度,暖氣房、空調(diào)屋內(nèi)可放置一盆清水,或配備加濕器,把房間濕度維持在50%左右。
春季上火的癥狀
對于身體內(nèi)的一些發(fā)炎程度,現(xiàn)在人會(huì)用上火來說明,其實(shí)這也是中醫(yī)上的一種說法,當(dāng)人們出現(xiàn)咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口干舌痛以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等癥狀時(shí),即是中醫(yī)所說的“上火”。上火有著更深層次的意思,也就是上火的一些廣義的癥狀,比如胃火可以有胃疼、大便干等癥狀,肺火可以有咯血、咳嗽、黃痰等癥狀,肝火會(huì)有一些煩躁、失眠、女性會(huì)有乳房脹痛等。
1 心火:心火是上火中比較常見的一種現(xiàn)象,分虛實(shí)兩種,虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。
2 胃火:現(xiàn)在人生活節(jié)奏沒有規(guī)律,胃火也是很常見的,分虛實(shí)兩種,虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
3 肝火:表現(xiàn)為頭痛、面紅目赤、口干咽疼、脅肋疼痛、尿黃便秘、甚至吐血。
4 腎火:對于腎臟的情況千萬不可忽略,主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、發(fā)脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。
上火癥狀的解決方案
喉干嗓啞時(shí):淡鹽水在消炎方面貢獻(xiàn)是非常大的,飲淡鹽水;服蜜梨膏;飲橘皮糖茶。
咽喉腫痛時(shí):生梨在消炎敗火上面作用也是很大的,常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛:用醋加同量的水漱口,可減輕痛苦;嫩絲瓜搗爛擠汁,頻頻含漱;咽喉疼痛時(shí),可用一匙醬油漱口,漱1分鐘左右吐出,連續(xù)3—4次,有療效。
口長水泡時(shí):這種情況下,可以切幾片生姜入口咀嚼,可使水泡慢慢消除;臨睡前洗好臉,擠點(diǎn)眼藥膏涂在口唇疼痛處,翌日疼痛就會(huì)減輕,繼續(xù)敷用幾天,可使疼痛消失。
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