不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學習啦>生活課堂>健康知識>健康養(yǎng)生知識>

夏季寶寶吃水果有什么注意事項

時間: 冠明863 分享

  夏季天氣炎熱,寶寶吃東西常常沒有胃口且流汗較多,水果可以適當?shù)难a充營養(yǎng)和水分,那么夏季寶寶吃水果有什么注意事項?下面由學習啦小編為大家講解下夏季寶寶吃水果的相關事項吧。

  夏季寶寶吃水果的注意事項

  1、水果不能代替蔬菜

  用水果代替蔬菜的做法并不科學。水果與蔬菜營養(yǎng)差異很大,與蔬菜相比,水果中的無機鹽和粗纖維含量較少,不能給腸肌提供足夠的"動力"。不吃蔬菜的寶寶經(jīng)常會有飽腹感、食欲下降,營養(yǎng)攝入不足勢必影響身體發(fā)育。

  2、挑選當季水果

  挑選的水果品種應選擇當季的新鮮水果。但有些水果,例如蘋果和梨,營養(yǎng)雖然豐富,可如果儲存時間過長,營養(yǎng)成分也會丟失得厲害。

  3、注意清洗干凈

  吃水果前,媽媽要小心清洗干凈,能削皮的盡量削皮。需要清洗的,應該先用淡鹽水泡30分鐘左右,然后用流水沖洗干凈。

  4、控制水果的種類和數(shù)量

  水果可不是吃越多就越好,每天水果的品種不要太雜,每次吃水果的量也要有節(jié)制,一些水果中含糖量很高,吃多了不僅會造成寶寶食欲不振,還會影響孩子的消化功能,影響其他必需營養(yǎng)素的攝取。

  5、現(xiàn)買現(xiàn)吃

  盡量給孩子吃新鮮的水果,現(xiàn)買現(xiàn)吃。媽媽們不要圖省事一次買回一大堆放在冰箱中,隨著儲存的時間,水果的營養(yǎng)會遞減。剛從冰箱中拿出來的水果,最好在常溫下放上一小會兒在給寶寶食用。

  6、飯后不要馬上吃水果

  一些水果中有不少單糖物質(zhì),雖然說它們極易被小腸吸收,但若是堵在胃中,就很容易形成胃脹氣,還可能引起便秘。所以在飽餐之后不要馬上給寶寶吃水果,對于寶寶來說,吃水果的最佳時間是在兩餐之間,飯前1小時和飯后2個小時左右。

  寶寶夏季適合吃的水果

  1、桃子

  桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸,其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料,對身體健康相當有益,在眾多草本植物中具有重要的地位。

  2、檸檬

  可增強消化、出汗過多、食欲不振都適宜食用。

  3、西瓜

  夏天水分散失多,祛暑生津西瓜是最好的選擇。西瓜富含維生素A、Bl、B2、C,葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等,有清熱解暑、利小便、降血壓的功效。但是吃西瓜也有講究,西瓜屬寒性食物,易傷脾胃,消化不良的寶寶不宜吃。

  4、草莓

  草莓的外觀呈心形,鮮美紅嫩,果肉多汁,含有特殊的濃郁水果芳香。草莓營養(yǎng)價值高,含豐富維生素C ,有幫助消化的功效,與此同時,草莓還可以鞏固齒齦,清新口氣,潤澤喉部。

  5、木瓜

  木瓜含有一種稱為番木瓜的重要消化酸,可將蛋白質(zhì)類食物分解成可消化的狀態(tài);另一種果膠酶可消化淀粉。因此,夏天脾胃不好,容易消化不良的寶寶最適合吃木瓜。

看過“夏季寶寶吃水果有什么注意事項”的人還看了:

1.兒童夏季飲食的相關注意事項

2.寶寶冬季吃水果的相關注意事項

3.寶寶夏季飲食有哪些注意事項

4.冬天寶寶吃水果要注意什么要點

5.夏季喝果汁有什么注意事項

夏季寶寶吃水果有什么注意事項

夏季天氣炎熱,寶寶吃東西常常沒有胃口且流汗較多,水果可以適當?shù)难a充營養(yǎng)和水分,那么夏季寶寶吃水果有什么注意事項?下面由學習啦小編為大家講解下夏季寶寶吃水果的相關事項吧。 夏季寶寶吃水果的注意事項 1、水果不能代替蔬菜 用水果
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式
1752223