女性宮寒有哪些調(diào)理方法
女性宮寒有哪些調(diào)理方法
有句話叫做“十女九寒”,女性冬天手腳冰涼、痛經(jīng)都是宮寒的表現(xiàn),那么女性宮寒有哪些調(diào)理方法?以下是學習啦小編給你整理女性宮寒的相關調(diào)理方法。
女性宮寒的調(diào)理方法
1、飲食要注意
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,女性體質(zhì)屬陰,所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季,女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物,從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃,在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物,如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補血,平時也可以吃點當歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。取當歸15-20克、羊肉2兩、生姜4-5片,煮熟,喝湯吃肉。
2、減肥要適度
由于追求苗條身材的女性不再少數(shù),為了快速瘦身會吃很多特效藥以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。然而,減肥不當會傷及子宮。適中的體型是健康的表現(xiàn),如果太胖,確實需要減肥,但要注意減重不能過于快速,身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì),寒邪很可能乘虛而入,攻擊子宮。
3、喝紅糖水
例假前三天可以每天喝紅糖水,以增加排量,更好的讓月經(jīng)排除干凈,也活氣血,暖宮。
4、喝姜茶
中醫(yī)建議女性應該養(yǎng)成餐前喝一杯姜茶的習慣,因為姜是熱的,可以主動化解寒涼食物或者涼性食物中的寒氣。姜茶可以自己動手制作,非常簡單,切一片姜片,用燒開的開水沖泡之后,趁熱飲用即可。女性常飲姜茶有利于子宮的健康。
5、艾條暖宮法
艾條,溫灸是一種比較簡單的家居方式,一般選取兩個穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日熏烤30分鐘,長期堅持就可以有效,另外的還有植物性內(nèi)置劑,都能較好的解除宮寒。
6、加強鍛煉
女性應該保持運動的習慣,特別是宮寒的女性。宮寒的女性大部分性感都偏向于安靜、沉穩(wěn)。運動可以改善體質(zhì),但是宮寒女性不喜歡運動。當她們運動過多的時候身體容易感覺到疲勞,針對這種情況,中醫(yī)建議宮寒的女性可以選擇快步走的鍛煉方法,運動量不大,但是促進全身血液的循環(huán)。如果可以的話更可以在卵石路上行走,刺激足底的經(jīng)絡和穴位,可以達到疏通經(jīng)絡、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)的功效。
女性宮寒的癥狀
百病起于寒,宮寒在婦科病及婦科不孕癥中占一半以上,典型癥狀主要表現(xiàn)如下:
1、發(fā)胖
宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖,并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足,為了維護自身的生理機能,脂肪就充當起“護宮使者”,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起發(fā)胖。
2、月經(jīng)異常
經(jīng)前小腹有墜脹感,并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象,少數(shù)有反胃、作嘔反應;行經(jīng)腹痛,小腹發(fā)涼,月經(jīng)色黑有血塊,個別女性痛經(jīng)達到難以忍受之程度。
3、下腹寒冷
有時作痛,經(jīng)期有時錯后,色淡而量少,精神較差,平時腰酸腿軟,小便較多,月經(jīng)量少,性欲減退,舌質(zhì)淡苔白,脈沉。真陽不足的則腰酸如折,面色黯黃,自覺下腹部不暖,四肢不溫,主要腳冷而疲軟,口淡而無味,喜食辛燥,月經(jīng)略有錯后,有白帶,小便頻或失禁,舌質(zhì)淡,苔白膩而滑,脈沉弱。
看過“女性宮寒有哪些調(diào)理方法”的人還看了:
2.宮寒應該吃什么
3.女性如何應對宮寒