不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦>生活課堂>健康知識(shí)>健康養(yǎng)生知識(shí)>

春季護(hù)眼有哪些藥膳秘方

時(shí)間: 冠明863 分享

  現(xiàn)代生活,上班族整天總是對(duì)著電腦,所以很容易導(dǎo)致視力下降,因此護(hù)眼就成了一個(gè)很重要的話題,春季護(hù)眼有哪些藥膳秘方?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你整理春季護(hù)眼的相關(guān)藥膳秘方。

  春季護(hù)眼的藥膳秘方

  1、枸杞桑葚粥

  做法:枸杞5克、桑葚5克、山藥5克、紅棗5個(gè)、粳米100克。粳米煮爛后,參加其他原料,小火熬煮半小時(shí)。

  功能:養(yǎng)肝明目,益腎健脾。

  2、枸杞豬肝湯

  做法:用枸杞子50克、豬肝200克一路煲湯,喝湯吃肝。

  功能:實(shí)用于兩眼干澀、常常熬夜伴隨黑眼圈者。

  3、枸杞桂圓糖水

  做法:枸杞子15克、桂圓肉10克、雞蛋2個(gè)、冰糖30克。先將枸杞 子、桂圓一路加水煮,雞蛋煮熟后去殼和冰糖一路參加,煮至冰糖熔解便可食用。

  功能:此湯具有補(bǔ)肝腎、益氣血的功能,實(shí)用于身材衰弱和病落后補(bǔ)者。

  4、枸杞肉絲

  原料:枸杞100克豬瘦肉300克青筍(或玉蘭片)10克豬油100克,另炒菜佐料適量。

  制作:將豬瘦肉洗凈,切成6厘米左右的細(xì)絲,青筍同樣制作,枸杞子洗凈。待油七成熱時(shí),下人肉絲、筍絲煸炒,加入料酒、醬油、食鹽、味精,放入枸杞,翻炒幾下,淋人麻油即可。

  功效:枸杞可滋補(bǔ)肝腎,潤(rùn)肺明目。豬肉富含蛋白質(zhì),通過(guò)補(bǔ)益身體,使氣血旺盛,以營(yíng)養(yǎng)眼內(nèi)各組織。

  5、雞肝羹

  原料:雞肝50克食鹽、味精、生姜適量。

  制作:雞肝洗凈切碎,切成片,入沸水中氽一下,待雞肝變色無(wú)血時(shí)取出,趁勢(shì)加入生姜末、食鹽、味精,調(diào)勻即可。

  功效:雞肝中維生素A含量最高,本方可養(yǎng)肝明目,適用于各種近視。

  6、核桃仁

  原料:核桃仁泥1匙、黑芝麻粉1匙、牛奶或豆?jié){1杯、蜂蜜1匙。

  制法:核桃1500克去殼及衣,放在鐵鍋內(nèi),用文火炒,待炒成微黃后取出,冷卻,用搗自搗爛成泥。黑芝麻500克,去除泥沙,放在淘米籮內(nèi),用水漂洗后取出,放在鐵鍋內(nèi),用文火炒,炒干后取出并研細(xì)末。

  春季護(hù)眼的其他方法

  1.早睡

  中醫(yī)認(rèn)為,從子時(shí)開(kāi)始血循肝膽經(jīng),這時(shí)候入睡,讓“靜臥血?dú)w肝”,就可以讓血液回流肝臟解毒,“肝陰足可濡養(yǎng)雙目”,自然眼睛就同時(shí)得到滋養(yǎng)。

  子時(shí)是從晚上11點(diǎn)開(kāi)始,因此建議大家最好在這之前睡覺(jué)。

  2.控制用眼時(shí)間

  過(guò)度用眼無(wú)疑對(duì)眼睛會(huì)造成傷害,因此要養(yǎng)肝護(hù)眼,做到控制用眼時(shí)間無(wú)疑非常重要。連續(xù)用眼1小時(shí),就應(yīng)休息5-15分鐘??梢詢烧戚p捂雙眼,全身肌肉盡量放松。然后按摩眼睛周?chē)ㄎ?,使眼?nèi)氣血通暢,以達(dá)到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。

  3.戶外踏青

  現(xiàn)在正是春暖花開(kāi)的時(shí)節(jié),利用周末到戶外踏青,登高望遠(yuǎn),讓視線延伸到高遠(yuǎn)處可幫助眼肌放松,消除眼疲勞。

  4.多吃滋補(bǔ)肝腎的食物

  動(dòng)物肝臟、牛奶、豆制品、胡蘿卜、紅薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等食物都具有養(yǎng)肝護(hù)肝的功效,另外也可以多吃一些綠色的蔬菜。

看過(guò)“春季護(hù)眼有哪些藥膳秘方”的人還看了:

1.春季喝什么茶護(hù)眼

2.春季喝什么湯護(hù)眼

3.春季護(hù)眼水果

4.護(hù)眼防干澀的食物有哪些

5.眼睛保健知識(shí)

春季護(hù)眼有哪些藥膳秘方

現(xiàn)代生活,上班族整天總是對(duì)著電腦,所以很容易導(dǎo)致視力下降,因此護(hù)眼就成了一個(gè)很重要的話題,春季護(hù)眼有哪些藥膳秘方?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你整理春季護(hù)眼的相關(guān)藥膳秘方。 春季護(hù)眼的藥膳秘方 1、枸杞桑葚粥 做法:枸杞5克、桑葚5克、
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 秋天養(yǎng)胃不能吃哪些食物
    秋天養(yǎng)胃不能吃哪些食物

    秋意漸濃,也是腸胃病的高發(fā)季節(jié),腸胃功能較差的人此時(shí)應(yīng)該多吃些能養(yǎng)胃的食物來(lái)調(diào)理。秋天養(yǎng)胃不能吃哪些食物?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你整理秋天養(yǎng)胃

  • 秋季養(yǎng)肝護(hù)肝的靚湯有哪些
    秋季養(yǎng)肝護(hù)肝的靚湯有哪些

    肝臟是我們?nèi)梭w最大的解毒器官,秋季天氣干燥寒冷,秋季養(yǎng)肝護(hù)肝的靚湯有哪些?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下秋季養(yǎng)肝護(hù)肝的相關(guān)靚湯,一起來(lái)看看吧

  • 立秋后有哪些養(yǎng)肺的方法
    立秋后有哪些養(yǎng)肺的方法

    秋季已經(jīng)到來(lái),天氣干燥的同時(shí)氣溫也會(huì)越來(lái)越低,人體呼吸系統(tǒng)很容易受到侵犯,而肺是最需要調(diào)理和保養(yǎng)的部位。立秋后有哪些養(yǎng)肺的方法?以下是學(xué)習(xí)啦小

  • 秋季養(yǎng)生的相關(guān)原則有哪些
    秋季養(yǎng)生的相關(guān)原則有哪些

    秋季是養(yǎng)生的季節(jié),這段時(shí)期經(jīng)常吃一些有利于的食物可以有效的減少日后的肺部疾

1739564