男性補腎的禁忌是什么
腎是我們?nèi)梭w的主要的器官,腎的健康是男人最重視的,但是你知道自己是否的腎虛了嗎?男性補腎的禁忌是什么?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你整理男性補腎的相關(guān)禁忌。
男性補腎的6大禁忌
1.渴了再喝水
大部分男人一忙起來就會忽略喝水,等感到口渴再補水說明身體已經(jīng)開始缺水。人體內(nèi)新陳代謝的廢物主要通過肝臟和腎臟處理,僅占人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量,每分鐘會有1至2公升的血液經(jīng)過腎臟,所以腎臟處理的廢物遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于其他器官。腎臟最重要的是負(fù)責(zé)調(diào)解人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡,代謝生理活動所產(chǎn)生的廢物,并排于尿液中,但在其進(jìn)行這些功能的時候,需要足夠的水分來進(jìn)行輔助。所以身體缺水必然會給腎臟帶來壓力和危害。
解決方法:養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣可以稀釋尿液,讓毒素快速排出體外,還能預(yù)防腎結(jié)石。
2.無節(jié)制飲酒
如果你的腎臟已經(jīng)開始報警,則要嚴(yán)格戒酒,如果還是貪杯,甚至大量喝酒,會使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞,嚴(yán)重的會造成腎衰竭。
解決方法:如果懷疑自己腎臟功能受損,則需定期進(jìn)行尿檢,因為驗?zāi)蚴橇私饽I臟最為簡便快捷的方法,同時戒除煙酒。
3.飲料代替白開水
許多男人喜歡以可樂和其他飲料代替平淡無味的白開水,但是這些味覺飲料中所含的咖啡因,往往會導(dǎo)致血壓上升,而血壓過高,是傷腎的一個重要因素。
解決方法:盡量避免過多攝入飲料,多喝白開水,保持每天飲用8大杯白水以促進(jìn)體內(nèi)毒素及時排出。
4.吃肉
美國食品協(xié)會曾經(jīng)建議,人類每天每公斤體重的蛋白質(zhì)攝取量為0.8克,也就是說一個體重50公斤的人,每天只能攝入40克蛋白質(zhì),因此一天也不能吃多余300克的肉,從而避免對腎臟造成傷害。
解決方法:如果尿中發(fā)現(xiàn)有尿蛋白,則要少吃肉類,每餐肉類和豆制品的攝入量應(yīng)控制在手掌大小約0.5公分厚度,如果有慢性腎炎的人,可以考慮素食。
5.吃太多鹽
飲食中不可或缺的鹽是讓腎負(fù)擔(dān)加重的重要元兇。我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝,攝入得太多,腎臟的負(fù)擔(dān)就被迫加重了,再加上鹽中的鈉會導(dǎo)致人體水分不易排出,又進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān),從而導(dǎo)致了腎臟功能進(jìn)一步惡化。
解決方法:每天攝鹽量應(yīng)該控制在6克以內(nèi),而其中有3克可以直接從日常食物中獲得,因此,食物調(diào)味時應(yīng)該保持在3至5克以內(nèi)。
6.暴飲暴食
多吃蔬菜水果有益健康,這是一般人的觀念,不過對于有慢性腎功能障礙的人來說,蔬菜水果這些平常有助天然降血壓的食物中含高鉀成分,長期食用反而會造成他們腎功能的破壞。對腎功能不佳的人來說,鉀也是會加重腎臟做工的成分,對腎的傷害很大。
解決方法:如果患有慢性腎功能障礙,不應(yīng)喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯,飲食以清淡為宜。
男性腎虛的食補
1.板栗
味甘性溫,含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素,特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補腎的功效,腎虛腰痛,雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個就可以了。
2.琥珀核桃
補腎固精,溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱,陽痿,遺精,小便頻數(shù),腰酸腳弱,咳嗽氣喘。還可用于老年或體虛所致便秘。
3.龍眼肉粥
健脾養(yǎng)心,補血安神。治心脾兩虛,陽痿早泄,唇甲色淡,心悸怔忡,失眠健忘,食少便溏,神疲乏力,下肢浮腫。
4.牛骨髓
有潤肺、補腎、益髓的作用?!侗静菥V目》說它能“潤肺補腎,澤肌,悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者,尤為適宜。
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