滋陰降火的食物有哪些
滋陰降火的食物有哪些
很多人十分容易上火，這種情況，不妨在平時吃一些具有滋陰降火功效的食物，這樣也能夠很好的起到降火的功效。具體的滋陰降火的食物有哪些呢?下面由學習啦小編為大家講解下滋陰降火的各種食物吧。
滋陰降火的食物1、牛奶
牛奶具有滋陰、生津、潤燥的功效。歷代醫(yī)家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽，或稱牛奶“潤肌止渴”“滋潤補液”。凡體質屬陰虛者，常喝牛奶有利于健康。
滋陰降火的食物2、蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草綱目》上記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效，是“健康長壽的妙藥”。早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水，除了能幫你化解燥熱。除此之外，如果你還因上火而導致嘴唇干燥或龜裂，也可以通過蜂蜜來補救哦!可以把蜂蜜細心地涂抹在嘴唇上，滲透一會兒后再涂上護唇膏。幾天后，嘴唇就可恢復柔嫩光滑。
滋陰降火的食物3、雪梨
雪梨也被稱之為百果之宗，具有很好的潤肺止咳以及降火消痰的作用。由于天氣干燥，所以我們很容易出現(xiàn)口渴、干燥以及便秘的情況;或者是由于身體出現(xiàn)內熱的情況導致出現(xiàn)咳嗽的癥狀，這些時候都是可以適當?shù)亩喑砸恍┭├?。一些體質比較虛寒以及出現(xiàn)寒咳的患者最好不要直接生吃雪梨，而是進行隔水蒸煮或者是雪梨熬湯之后服用。
滋陰降火的食物4、甘蔗
甘蔗具有很好的一起健脾以及幫助腸道蠕動以及去除煩躁胸悶的作用，日常對于一些便秘、干燥以及咳嗽痰少的情況具有很好的改善作用。另外甘蔗還具有清熱解毒以及滋陰潤燥的作用，如果身體患有熱性病，那么喝上一杯甘蔗汁是一個非常不錯的選擇。
滋陰降火的食物5、枸杞
枸杞子具有提高人體免疫力，抗衰老、緩解疲勞、清肝明目抗輻射等作用。適當?shù)暮刃╄坭阶訙?，就可起到滋陰補腎，特別是對于肝腎陰虛者而言適當?shù)某孕╄坭阶泳途哂泻芎玫谋＝」π?/p>
滋陰降火的食物6、銀耳
銀耳有滋陰養(yǎng)胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質、多種維生素和氨基酸、銀耳多糖、蛋白質等營養(yǎng)物質，為民間最常用的清補食品，尤其是對肺陰虛和胃陰虛者，最為適宜。
滋陰降火的食物7、薏仁
薏仁性味甘，其味道比較寒冷，出現(xiàn)這一種情況是因為微寒，歸脾、肺、腎經(jīng)，食用這種食物具有很強的美白養(yǎng)顏功效，性屬平和，補而不膩，對于那些愛美的人們，那么這種食物可一點兒都不陌生哦!現(xiàn)代科學分析，薏仁中含有豐富的蛋白質、脂肪、氨基酸、礦物質等，這些營養(yǎng)物質對于保養(yǎng)身體很有幫助，這能夠很好的幫助滋陰降火哦!
滋陰降火的食物8、豬肉
豬肉有滋陰潤燥的作用?！侗静輦湟吩唬?ldquo;豬肉，其味雋永，食之潤腸胃，生精液，澤皮膚。”清代醫(yī)家王孟英說：“豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴。”所以，陰虛體質者適合吃豬肉。另外，豬皮的滋陰效果更好。
滋陰降火的食物9、鴨肉
中醫(yī)認為鴨肉性涼，特別是具有很好的清補作用。特別是對于陰虛體質，身體虛弱的人，在春季適當?shù)某孕喨饪扇┏?、健脾養(yǎng)胃。鴨肉燉蓮藕，鴨肉蘿卜湯等都是民間常見的養(yǎng)生保健湯品。
滋陰降火的食物10、干貝
干貝肉質鮮美，同時具有很好的滋陰去火以及補腎的作用。中醫(yī)名著之中還記載，干貝具有很好的治療消渴的作用。糖尿病患者總是感覺到口干舌燥，并且尿多體重減輕，這個時候可以使用干貝來燉湯服用，能有很好的效果。
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