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夏季上火的解決方法

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夏季上火的解決方法

  夏季容易上火,嘴唇干裂、脾氣暴躁、口干、喉嚨痛等都是上火的表現(xiàn),你知道夏季如何降火嗎?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下夏季降火的相關(guān)方法,一起來(lái)看看吧!

  夏季降火方法1、“苦”味食品是“火”的天敵

  苦味食物之所以苦是因?yàn)槠渲泻猩飰A、尿素類等苦味物質(zhì),這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是涼拌、炒還是煲湯,只要能把苦瓜做熟且不失“青色”,都能達(dá)到“去火”的目的。其他苦味食物也有不錯(cuò)的“去火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等。

  夏季降火方法2、家中常備竹葉水、荷葉茶

  夏天調(diào)養(yǎng)要“瀉火”,專家醫(yī)師認(rèn)為喝竹葉水是最適當(dāng)?shù)?,任何體質(zhì)都能喝??稍谥兴幮匈I到干燥淡竹葉,1捆可用1000c.c.的水煮滾后待涼即可飲用,有去煩熱、利尿、消心火作用,每天最多800c.c.即可,有腹瀉情況者不要喝。

  荷葉也是夏天消暑的食材之一,而且有消水腫作用。做法是干荷葉18克,茅根、蘆根各7克,加水800c.c.后大火煮滾將所有的材料放入,轉(zhuǎn)小火熬煮5至10分鐘左右,待涼即可喝。提醒有腹瀉情況者不要喝。

  夏季降火方法3、黃瓜獼猴桃汁緩解嘴唇干裂

  黃瓜性甘涼,能入脾胃經(jīng),能清熱解毒,利水??芍委熒頍帷┛?、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒,能入腎和胃經(jīng),功能解熱止渴,所以兩種合用能潤(rùn)口唇。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用,如西紅柿、柚子等。

  做法:黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開(kāi)水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗凈去籽,留皮切成小塊,獼猴桃去皮切塊,一起放入榨汁機(jī),加入涼開(kāi)水?dāng)嚢?,倒出加入蜂蜜于餐前一小時(shí)飲用。

  夏季降火方法4、多喝水,利排尿

  水參與人體內(nèi)的物質(zhì)轉(zhuǎn)運(yùn),它將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)送到細(xì)胞內(nèi)的同時(shí),也能將體內(nèi)的毒素和積聚的火氣排出體外,達(dá)到預(yù)防上火的作用。因此,在炎熱夏季,多喝白開(kāi)水、熱茶,或者適合個(gè)人體質(zhì)的溫?zé)釡?,是一個(gè)簡(jiǎn)便易行的養(yǎng)生方法。

  “上火”時(shí)也適合喝檸檬水,多吃柑橘類等酸味的水果。如果不喜歡水淡無(wú)味,也可多喝舒緩茶飲,例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。

  夏季降火方法5、提升睡眠質(zhì)量

  睡眠就像計(jì)算機(jī)關(guān)機(jī)休息,睡不好會(huì)造成身體過(guò)度使用,容易“上火”。日夜顛倒更是大忌,許多輪夜班的人,幾乎都有火氣大的問(wèn)題,而從事腦力密集工作的人,血液循環(huán)會(huì)集中在頭部,導(dǎo)致疲累卻睡不穩(wěn),這時(shí)可用足浴把火氣往下帶,讓人好睡。

  具體方法是:先用溫水浸泡(女性水要淹到小腿三分之二處近三陰交穴,男性到腳踝即可),再慢慢加熱水,泡到腳熱、微微出汗就可以休息。足浴對(duì)改善表皮循環(huán)很有幫助,泡一個(gè)星期就會(huì)發(fā)現(xiàn)越來(lái)越容易出汗,即使在冷氣房,皮膚也不會(huì)干燥。

  夏季降火方法6、牛奶解熱毒、去肝火

  非常多人認(rèn)為夏季喝牛奶會(huì)加重“上火”,引起煩躁,其實(shí),夏飲牛奶不僅不會(huì)“上火”,還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒,可以不可以通過(guò)滋陰、解熱毒來(lái)發(fā)揮“去火”功效,且牛奶中含有多達(dá)70%%前后的水分,還能補(bǔ)充夏季人體因大量出汗而損失的水分

  夏季降火方法7、按按驅(qū)火穴位

  用身體上的穴位來(lái)幫助火氣排出。

  合谷穴:平時(shí)說(shuō)的虎口就是了,拇指與食指之間。平時(shí)多按摩刺激虎口,力度在自己可以接受的范圍就可以。無(wú)論在哪里有空的時(shí)候按按這個(gè)穴位,很方便的,而且效果明顯。

  少府穴:在手掌面,第4、5掌骨之間,握拳時(shí),在小指尖處。功能作用是發(fā)散心火。該穴名意指心經(jīng)氣血在此聚集,對(duì)于瀉心經(jīng)熱有很好的效果。每天堅(jiān)持按摩此穴3-5分鐘,有助清心除煩,對(duì)于那些手腳總愛(ài)發(fā)熱,莫名的恐懼、焦慮、惱怒以及眼睛紅赤等癥亦有療效。

  夏季降火方法8、保持心境平和

  夏季氣候炎熱,人們的情緒也往往會(huì)受到影響。而情緒與肝臟健康密切相關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為,肝主疏泄,調(diào)暢氣機(jī)。而氣機(jī)通暢、氣血暢達(dá)又依賴于人的精神狀態(tài)的舒暢開(kāi)朗。中醫(yī)講的“肝喜條達(dá)”理論,就是說(shuō)積極樂(lè)觀、舒暢開(kāi)朗的情緒是肝臟功能保持正常的前提。

  現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,當(dāng)人情緒低落時(shí),人體的免疫力就下降,使人易患病;而暴怒、抑郁會(huì)使人處于不平靜狀態(tài),使腎上腺素分泌異常而損害肝臟,從而誘發(fā)肝臟疾病或使原有的肝臟疾病加重,乃至迅速惡化。因此,想要保持肝臟健康,你需要時(shí)刻提醒自己保持樂(lè)觀開(kāi)朗的情緒。

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