天氣熱吃什么水果好
夏季正是水果盛產(chǎn)的季節(jié)，那天熱吃什么水果好?是否可以由著自己的喜好隨便吃呢?不如跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)學(xué)習(xí)天氣熱應(yīng)該吃的水果吧!
天氣熱吃的水果1、荔枝
荔枝性溫，味甘、微酸，入心、脾、肝經(jīng)。但荔枝性溫，素有“一顆荔枝叁把火”的說(shuō)法。如果新鮮荔枝食入過(guò)多，就會(huì)出現(xiàn)牙齦腫痛、口痛或鼻出血等癥狀。從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，陰虛火旺的人應(yīng)少吃荔枝，如正在長(zhǎng)青春痘、生瘡、傷風(fēng)感冒，或有急性炎癥的，就不宜吃荔枝，吃了會(huì)加重病癥，特別是兒童。
值得一提的是，荔枝的糖分是果糖，但當(dāng)人體攝入果糖后，要把果糖轉(zhuǎn)化為葡萄糖后才能吸收。荔枝吃得太多，反倒會(huì)讓血液內(nèi)葡萄糖不足，出現(xiàn)頭暈、心慌、臉色蒼白、眩暈等低血糖癥狀，醫(yī)學(xué)上稱之為荔枝急性中毒，也稱“荔枝病”。
因此，品嘗荔枝必須要適度，成年人每天吃荔枝一般不要超過(guò)300克，兒童一次不要超過(guò)5枚。建議把新鮮荔枝去皮泡在淡鹽水裡，過(guò)一個(gè)半小時(shí)左右再吃，或者吃荔枝前后喝點(diǎn)菊花茶、綠豆湯等幫助降降火。
天氣熱吃的水果2、芒果
芒果果肉細(xì)膩，風(fēng)味獨(dú)特。芒果維生素A的含量很高，這在水果中是非常少見的。
中醫(yī)認(rèn)為芒果味甘，性涼，微酸，入肺、脾、胃經(jīng)。芒果雖好，但不是人人能吃，芒果性質(zhì)帶濕毒，且含有較多刺激性物質(zhì)，有過(guò)敏體質(zhì)或本身患有皮膚病的人群忌食。另外，芒果每百克含糖量在11至20克，血糖高、患有糖尿病的人群需要小心食用芒果。
天氣熱吃的水果3、西瓜
炎熱的夏天，吃一口冰鎮(zhèn)西瓜，真是立即清熱解暑、生津止渴。西瓜性寒，味甘，歸心、胃、膀胱經(jīng)，具有清熱解暑、生津止渴等功效。
但也因?yàn)樾院?，易傷脾胃，長(zhǎng)輩們常說(shuō)的西瓜吃多了會(huì)濕熱也正是如此。人體很容易受到濕邪的影響，出現(xiàn)頭重身困、脾胃不合、食欲下降、心煩焦躁、口渴惡心等癥狀。所以平時(shí)有慢性腸胃炎、十二指腸潰瘍等或者大便溏稀的人最好少吃西瓜，尤其是冰鎮(zhèn)西瓜。普通人也不宜過(guò)度吃，否則會(huì)損傷脾胃而引起消化不良或腹瀉。尤其是老年人和兒童，脾胃功能本來(lái)就比較弱，不宜吃太多西瓜。
天氣熱吃的水果4、李子
新鮮的李子營(yíng)養(yǎng)非常豐富。含有糖、酸、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及多種維生素，極有利于人體健康。具有很豐富的食用纖維含量，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，因而有改善食欲、促進(jìn)消化的作用，可起到幫助調(diào)解消化系統(tǒng)的功能。
但在中醫(yī)看來(lái)，李子性屬平、味甘、酸﹔入肝、腎經(jīng)。一方面具有清肝熱、生津液、利水健胃、生津止渴的功效，但另一方面也易損傷脾胃。據(jù)《滇南本草》載：不可多食，損傷脾胃。不建議隨手拿起就拼命地吃，要注意不能過(guò)量多食，否則易生痰、助濕，損傷脾胃。需要注意的是，未熟透的李子不要吃。
天氣熱吃的水果5、榴蓮
榴蓮由于其特殊的氣味，有人避之不及，有人卻唿大愛。但無(wú)論它散發(fā)的氣味有多么的刺激，我們都不能否認(rèn)其豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值——豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和纖維素，是一種營(yíng)養(yǎng)密度高且均衡的熱帶水果。
在人們印象中，榴蓮向來(lái)大補(bǔ)，故有“一隻榴蓮叁隻雞”的說(shuō)法。中醫(yī)認(rèn)為，榴蓮味辛、甘，性熱，入肝、腎、肺叁經(jīng)。能滋陰強(qiáng)壯、疏風(fēng)清熱、利膽煺黃、殺蟲止癢、補(bǔ)身體?？捎糜诰澨擁毎l(fā)早白、衰老等癥。榴蓮性熱，可以活血散寒，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。
榴蓮雖好，但一次不可多吃。因?yàn)槠浜胸S富的營(yíng)養(yǎng)，一旦腸胃無(wú)法完全吸收，將會(huì)出現(xiàn)濕毒的癥狀。時(shí)常喉痛咳嗽、陰虛體質(zhì)、氣管敏感者吃榴蓮會(huì)令病情惡化，故不宜食用。
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