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秋季養(yǎng)肺吃的食物

時(shí)間: 冠明863 分享

  秋燥傷人,肺是最容易受傷的器官,所以秋季養(yǎng)生首先要養(yǎng)肺,那么秋季吃什么養(yǎng)肺呢?不如跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來學(xué)習(xí)秋季養(yǎng)肺應(yīng)該吃的食物吧!

  秋季養(yǎng)肺食物1、水果:雪梨、荸薺

  梨子自古被尊為“百果之宗”,有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因氣候過度干燥,繼而出現(xiàn)口渴、便秘、干咳等;或因內(nèi)熱導(dǎo)致煩渴、咳喘及痰黃等癥狀,可多食梨。想要用梨子養(yǎng)生前要考慮是否適合自己的體質(zhì),體質(zhì)虛寒、寒咳者不宜生吃梨,必須隔水蒸過、煮湯,或與藥材清燉亦可;若有長期腹瀉的人,不宜多吃水梨,因水梨性寒,多食腹瀉加劇。

  荸薺有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效,可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥,與蓮藕榨汁共飲效果更佳。荸薺中的粗蛋白、抗性淀粉、膳食纖維能促進(jìn)大腸蠕動(dòng),調(diào)節(jié)腸胃功能。

  秋季養(yǎng)肺食物2、蔬菜:白蘿卜、蓮藕

  蘿卜是白色的,所以,對肺部有很好的養(yǎng)護(hù)功效。對于咳嗽有痰,可以吃白蘿卜進(jìn)行化痰止咳,效果也是非常好。生吃效果好,榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制細(xì)胞的異常分裂,進(jìn)而預(yù)防癌癥發(fā)作,蘿卜還有殺菌、增進(jìn)食欲和抑制血小板凝集等作用。

  蓮藕有潤肺清熱,健脾開胃,促進(jìn)食欲的功效。老年人常吃藕,可以調(diào)中開胃,益血安神,延年益壽。肺氣過熱時(shí),人的眼底也會帶血或出血。流鼻血應(yīng)常吃涼血、滋陰、清熱的食品,而蓮藕則是最好的選擇。

  秋季養(yǎng)肺食物3、海鮮:魷魚、海參

  中醫(yī)認(rèn)為,魷魚性寒涼,有滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)虛潤膚的功效,秋季干燥上火應(yīng)當(dāng)重視養(yǎng)陰,適量食用魷魚有助緩解秋燥,易于養(yǎng)生。但同時(shí),魷魚也是一種發(fā)物,患有濕疹、蕁麻疹以及對海鮮過敏的人應(yīng)忌食。脾胃虛寒的人也應(yīng)忌食魷魚。

  海參,性溫味甘咸,入腎、肺、心、脾諸經(jīng),是一種典型的高蛋白、低脂肪食物,其最大特點(diǎn)是補(bǔ)而不燥。海參肉質(zhì)細(xì)嫩,易于消化,可補(bǔ)元?dú)?、滋益五臟、祛虛損,同樣適合久病體衰、肝腎不足、術(shù)后產(chǎn)后等虛寒癥患者以及老年人食用。

  秋季養(yǎng)肺食物4、飲品:蜂蜜水、鹽水

  蜂蜜具有強(qiáng)健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌功能等作用,對神經(jīng)衰弱、高血壓、冠狀動(dòng)脈硬化、肺病等均有療效。因此,在秋天常服用蜂蜜,可以防止秋燥對人體的傷害,起到潤肺、養(yǎng)肺的作用。

  若在白開水中加入少許食鹽,水分就不那么容易流失。白天喝點(diǎn)鹽水,晚上喝點(diǎn)蜜水,既是補(bǔ)充人體水分的好方法,同時(shí)還可以防止因秋燥而引起的便秘。

  秋季養(yǎng)肺食物5、堅(jiān)果:開心果、花生

  肺不好,吃開心果。開心果中的維E可以保護(hù)肺部,降低患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。美國得克薩斯大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),每天吃一把開心果,患肺癌的可能性會有所降低。

  花生有“長生果”、“植物肉”、“素中之葷”之稱,多吃花生可補(bǔ)蛋白。花生性味甘、平,可健脾和胃、潤肺化痰、益氣止血,用于脾虛消瘦、食少乏力、干咳少痰、產(chǎn)后乳汁不足等癥。

  秋季養(yǎng)肺食物6、中藥:杏仁、百合

  秋天吃杏仁能達(dá)到潤肺、清積食、散滯的效果。杏仁富含蛋白質(zhì)、微量元素和維生素,具有潤肺、止咳、滑腸等功效,對干咳無痰、肺虛久咳等癥有一定緩解作用。杏仁分甜杏仁與苦杏仁,其中,甜杏仁潤肺效果更勝一籌。

  新鮮的百合含有非常的黏液質(zhì),而且因?yàn)樯祝菍儆诜蔚念伾?,按照五行五臟五色之說,肺屬于白色,因此白色的食物有養(yǎng)肺的功能,而百合就是白色食物中的極品,因此具有潤燥清熱作用,中醫(yī)用之治療肺燥或肺熱咳嗽等癥常能奏效。

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