不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦>生活課堂>健康知識(shí)>健康養(yǎng)生知識(shí)>

秋季養(yǎng)生靚粥的11種做法

時(shí)間: 冠明863 分享

  粥是我們?nèi)粘I钪斜夭豢缮俚氖澄铮锛竞戎囵B(yǎng)生效果佳!那么哪些粥可以養(yǎng)生呢?不如跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)學(xué)習(xí)下秋季養(yǎng)生粥的做法吧!

  秋季養(yǎng)生靚粥的做法

  1、皮蛋瘦肉粥

  皮蛋瘦肉粥的作法其實(shí)很簡(jiǎn)單,只需要將大米浸泡2小時(shí)之后投凈,然后大火煮沸之后關(guān)小火煮粥,煮粥的時(shí)候要經(jīng)常用勺子攪拌,這樣粥煮出來(lái)才會(huì)粘稠,并且不會(huì)糊底,此時(shí),需要準(zhǔn)備肉末,皮蛋,將皮蛋切成小丁狀,然后肉末里面加少許鹽、生粉以及生抽攪拌均勻,待大米粥煮熟之后加入肉末以及皮蛋大火燒開,此時(shí)肉末變顏色之后即可出鍋,出鍋之前加鹽以及雞精即可。皮蛋瘦肉粥有滋陰潤(rùn)肺的效果,特別適合秋冬季節(jié)食用。

  2、南瓜小米粥

  這款粥比起皮蛋瘦肉粥更簡(jiǎn)單,主要講南瓜去皮切塊與小米一同放在鍋中煮就可以了,如果家中有大棗,可以放幾顆,大棗的補(bǔ)血效果非常好,秋冬季節(jié)適當(dāng)?shù)某砸恍┭a(bǔ)血補(bǔ)鐵的食物會(huì)更加的健康。小米又有養(yǎng)胃的功效,對(duì)于氣血虧損、身體虛弱,尤其是產(chǎn)后的新媽媽們多吃一些小米南瓜粥對(duì)于恢復(fù)健康有很大的益處。小寶寶們也會(huì)非常喜愛這款粥,因?yàn)槌鲥佒笪兜澜z絲甜甜的,多數(shù)的寶寶們都喜歡吃甜的食物,而如果放糖對(duì)牙齒又不好,那么南瓜本身的甜味以及小米的香味混合在一起,簡(jiǎn)直是一款非常可口的美味佳肴。

  3、白米粥

  不要小看這個(gè)白米粥哦,看似單一,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻很高呢,白米粥有去火氣的功效,秋季很多寶寶剛剛?cè)雸@,都會(huì)上火,早晨起來(lái)喝一點(diǎn)白米粥之后讓寶寶入園,會(huì)適當(dāng)?shù)慕狄唤祷饸?,使寶寶們減少生病的幾率。白米粥的作法最簡(jiǎn)單,因?yàn)椴牧蠁我?,所以只需要將大米洗干凈之后放在鍋中加入適當(dāng)?shù)乃蠡馃_小火燉煮就可以了,依然是需要攪拌,做任何粥的時(shí)候都需要攪拌,并且煮粥的時(shí)候不要將鍋蓋全部蓋嚴(yán),這樣很容易撲弄的到處都是米粒。

  4、八寶粥

  雖然八寶粥是臘八的時(shí)候喝的,但是平時(shí)我們也可以隨時(shí)去熬制,因?yàn)榘藢氈嗬锩娴牟牧县S富,所以營(yíng)養(yǎng)自然也就多一些,所謂八寶粥自然是需要八種米熬制成的,一般會(huì)有紅豆、黃小米、黑米、小麥、薏米、碎玉米、糯玉米、綠豆,或者其中可以加大米、花生、蕓豆等等,其實(shí)我們沒有什么硬性的規(guī)定需要放什么米,只要選擇我們平時(shí)喜愛的食材混合放在一起即可。因?yàn)橛行┟撞蝗菀字笫欤越ㄗh大家使用壓力鍋,方便簡(jiǎn)單,無(wú)需任何操作只要出鍋時(shí)放一些紅糖就可以。

  5、百合杏仁粥

  將鮮百合、杏仁與粳米同煮,加白糖適量溫服,具潤(rùn)肺止咳,清心安神之效。適合入秋后干咳少痰及心煩失眠等癥。

  6、赤小豆大米粥

  赤小豆50克,米100克,白糖少許,將赤小豆和大米同放鍋中,大火煮開,改用文火熬煮,食用時(shí),放入白糖即可。此粥有清熱利濕、止渴之功效。

  7、蘿卜粳米粥

  秋季氣候干燥,人的皮膚、口唇容易干裂,此時(shí)可以喝些胡蘿卜粳米粥,把切碎的胡蘿卜與粳米共煮成粥即可。秋季常喝此粥,還有健胃、補(bǔ)脾、助消化的作用。

  8、芝麻大米粥

  將搗碎的芝麻與大米一同煮粥,或?qū)⒅ヂ槌词煅心?,拌粥而食,可以?rùn)肝肺、去秋燥,對(duì)秋季中老年人易發(fā)的咳嗽、便秘等癥有一定的療效。

  9、枸杞粳米粥

  將枸杞與粳米共煮,可起到補(bǔ)益肝腎、養(yǎng)陰明目的作用,尤其適用于老年人肝腎不足,腰膝酸軟,耳鳴眼花等癥。

  10、黃芪淮山藥粥

  秋季多喝黃芪、淮山藥、粳米煮成的粥,能益血補(bǔ)氣、補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、補(bǔ)腎澀精,對(duì)倦怠乏力,口渴便溏及遺精等癥有很好的效果。

  11、生地麥冬粥

  將生地黃50克,麥冬(去芯)40克,粳米50克,金錢枝桔餅30克,煮成粥,即為生地麥冬粥。此粥具有清熱涼血、口干舌燥、養(yǎng)陰生津等功效,對(duì)秋季肺燥干咳、內(nèi)熱消渴、心煩失眠、腸燥便秘等有較好的療效。

看過“秋季養(yǎng)生靚粥的4種做法”的人還看了:

1.秋季養(yǎng)生粥大全

2.秋季養(yǎng)生粥的做法與功效

3.秋天養(yǎng)生粥大全

4.秋季養(yǎng)生菜的做法大全 秋季養(yǎng)生菜肴

5.養(yǎng)生粥大全及配方

1414697