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夏季手腳冰涼應(yīng)該吃什么好

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夏季手腳冰涼應(yīng)該吃什么好

  夏季應(yīng)該怎么養(yǎng)生?夏季手腳冰涼應(yīng)該吃什么好?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下夏季手腳冰涼時(shí)吃什么吧。

  夏季手腳冰涼吃羊肉來進(jìn)補(bǔ)

  雖然天氣熱,但有些人稍微吃點(diǎn)涼東西就拉肚子,有些女性吹一會(huì)兒空調(diào)就肚子疼、手腳發(fā)涼,這都是體寒的表現(xiàn),可以適當(dāng)吃點(diǎn)羊肉。羊肉性溫,只要烹調(diào)方法得當(dāng),能起到溫補(bǔ)氣血的作用,經(jīng)常痛經(jīng)的女性吃些也很好。中醫(yī)推薦,夏季手腳冰涼可吃羊肉粥。

  羊肉粥的做法

  先熬上大米粥,同時(shí),在炒鍋里放點(diǎn)油,放入羊肉碎,炒變色以后放入姜末和料酒提味去腥。然后等大米快煮爛時(shí),將炒好的羊肉放進(jìn)去,再熬20分鐘,一碗香噴噴的羊肉粥就做好了。吃完溫?zé)岬闹啵龀龊购苁娣?,還能防止感冒。

  夏季也可吃涼拌羊肉

  冬天喜歡吃燉羊肉,而夏天一般會(huì)選擇涼拌羊肉,不燙嘴,又溫補(bǔ)。經(jīng)常待在空調(diào)室里,再加上常吃各種冷飲,其實(shí)我們感覺不到很熱,但卻帶來了新問題。過多的涼氣侵入體內(nèi),對健康很不利,適當(dāng)吃點(diǎn)羊肉溫補(bǔ),對于經(jīng)常感到疲勞、體乏的人,還能起到補(bǔ)虛的作用。做涼拌羊肉,選肉有講究,最好是羊后腿肉,瘦肉比較多。

  吃羊肉的好處

  1、羊肉鮮嫩,營養(yǎng)價(jià)值高,凡腎陽不足、腰膝酸軟、腹中冷痛、虛勞不足者皆可用它作食療品。

  2、羊肉營養(yǎng)豐富,對肺結(jié)核、氣管炎、哮喘、貧血、產(chǎn)后氣血兩虛、腹部冷痛、體虛畏寒、營養(yǎng)不良、腰膝酸軟,陽痿早泄以及一切虛寒病癥均有很大裨益。

  3、羊肉具有補(bǔ)腎壯陽、補(bǔ)虛溫中等作用,男士適合經(jīng)常食用。

  4、羊肉性味甘溫,能補(bǔ)腎健腦,可治療毛發(fā)枯槁、須發(fā)早白、失眠健忘、皮膚粗糙等癥。

  值得注意的是,發(fā)熱的病人、腹瀉的病人和體內(nèi)有積熱的人就最好不要食用。

  夏季清熱解毒吃的食物

  1、綠豆

  綠豆具有很好的解暑作用。單獨(dú)用綠豆煮湯即可,最好不加糖。清熱同時(shí)又要養(yǎng)胃,可用綠豆和大養(yǎng)生食譜米一起煮粥。

  2、黃瓜

  具有清熱、解毒、除濕的作用。最佳食用方法是涼拌黃瓜,再用醋汁拌,加入大蒜。中醫(yī)認(rèn)為,醋和蒜屬溫性食物,可以防止黃瓜寒涼傷脾。

  3、苦瓜

  具有滌熱祛暑的功效。滌熱比清熱作用更強(qiáng),能將熱邪從體內(nèi)蕩滌出去。有些人喜歡把苦瓜先放在開水里焯一下,這會(huì)削弱其滌熱的作用,所以最好別焯。

  夏季祛濕吃的食物

  夏季雨水較多,此時(shí)人體內(nèi)存在濕邪,應(yīng)利水除濕。

  1、冬瓜

  具有利尿的功效,通過利尿把身體里多余的水濕排出體外。冬瓜做菜時(shí)只能放少量的鹽,因?yàn)辂}放多了會(huì)抵消冬瓜利水的作用。

  2、薏苡仁

  具有健脾利濕的功效。生薏苡仁烹飪后的除濕效果好,比如,南方有些地區(qū)有喝薏苡仁粥的習(xí)慣。炒過后的薏苡仁煲粥則有助健脾。

  3、玉米須

  有利尿、消腫、除濕的作用??扇「傻挠衩醉?5-30克(鮮品重量加倍)加水煎煮,去渣取汁。也可將玉米須放入茶杯中,開水沖泡,溫浸十分鐘后,代茶飲。

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