夏季應(yīng)該如何養(yǎng)陽氣
中醫(yī)認(rèn)為，夏季要注重養(yǎng)陽氣，那么夏季應(yīng)該如何養(yǎng)陽氣呢?夏季養(yǎng)陽氣又有哪些注意事項(xiàng)?相信很多朋友都不了解，夏季養(yǎng)生的一些小細(xì)節(jié)，下面我們就一起來學(xué)習(xí)下夏季養(yǎng)陽氣的方法吧。
夏季養(yǎng)陽氣有5個(gè)禁忌
1、長(zhǎng)期吹空調(diào)
夏天天氣熱，出門就是暴曬，空調(diào)房成了人們最喜歡呆的地方，貪涼的人們總是把空調(diào)的溫度調(diào)的很低，特別是從外面回來后馬上就開空調(diào)。夏天天氣熱，我們的毛孔張開，如果出汗后馬上吹空調(diào)會(huì)損傷我們的陽氣。
為了保護(hù)身體健康，夏天要少開空調(diào)，空調(diào)溫度也不能太低，最好能控制在26度以上，睡覺的時(shí)候最好能調(diào)到27度，白領(lǐng)上班時(shí)間，在空調(diào)房里最好能夠披肩小外套或披肩，保護(hù)肩頸和腰腹部，避免受涼。
2、吃冰水果
夏天的水果很多，人們最喜歡吃的莫過于西瓜了，西瓜具有利尿、解毒、生津、清熱解暑的功效，夏天吃西瓜人們最喜歡將西瓜放冰箱了冰一下再吃，這樣吃起來更冰爽，但是，在冰箱里冰的西瓜，吃下去容易損傷脾胃，也傷陽氣。
3、大量喝冷飲
除了吃冰西瓜，夏天人們也喜歡喝冷飲，各種飲料、雪糕都成了人們的最愛，男人們也都喜歡將啤酒放冰箱里冰一冰再喝，但是這些涼飲喝太多了會(huì)阻礙體內(nèi)的陽氣，損傷陽氣而導(dǎo)致生病，比如咽喉疼痛、腹痛等。夏天人們喜歡喝冰的綠豆湯，綠豆湯的確是消暑涼飲，但是冰綠豆湯也是要少喝，特別是脾虛的人。
4、大量喝涼茶
夏季消暑，喝涼茶是最簡(jiǎn)單的方法，人們?cè)诖藷镜臅r(shí)候尤其喜歡喝涼茶，但是在這里要提醒大家，涼茶雖好，也不能夠長(zhǎng)期大量的喝，涼茶都是寒涼的，如果長(zhǎng)期喝會(huì)損傷陽氣。
5、長(zhǎng)期熬夜
人體陽氣最旺的時(shí)候是晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)的時(shí)候，如果這個(gè)時(shí)候還沒有入睡，還在熬夜的話，會(huì)影響體內(nèi)陽氣的生發(fā)，同時(shí)也會(huì)影響肝臟健康，所以，夏季養(yǎng)陽注意不要熬夜，最好能在11點(diǎn)前入睡。
夏季要養(yǎng)陽氣的原因
一般來說，夏天應(yīng)該是陽氣比較旺的時(shí)候，中醫(yī)有一句話叫“陽逢陽旺，陰逢陰盛”，很多人會(huì)問，那為什么這個(gè)時(shí)候還要養(yǎng)陽，不會(huì)“火上澆油”嗎?
事實(shí)上，到了夏天人體容易出汗，“陽加于陰謂之汗”，出汗離不開陰和陽，人之所以能出汗就是因?yàn)殛栐诤竺妫苿?dòng)著陰從身體里出來，叫汗。所以，如果汗出的多，傷的不僅僅是陰，一開始是“氣陰兩傷”，時(shí)間長(zhǎng)了就是“陰陽兩傷”了。有時(shí)候大汗以后，人會(huì)感覺非常疲乏勞累，其實(shí)就是傷了陽氣的表現(xiàn)。
此外，天熱時(shí)人的本能反應(yīng)是尋求降溫，但如果降溫過了頭也會(huì)傷陽。比如空調(diào)溫度太低，時(shí)間長(zhǎng)了就容易傷陽氣，容易造成一些“空調(diào)病”。再比如，吃的或喝的太涼，喝冰鎮(zhèn)啤酒不過癮，還要再加冰塊，也會(huì)傷到陽氣。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中很多觀點(diǎn)乍一看有點(diǎn)自相矛盾，但是仔細(xì)琢磨，它實(shí)際上是一個(gè)辯證法。我們今天說的這個(gè)“養(yǎng)陽”就是一個(gè)辨證的概念。比如有的人說，開春后就不能吃羊肉了，因?yàn)樗珶?，但這和“春夏養(yǎng)陽”的概念并不矛盾。假如你陽氣從來不虛，也沒有受寒的機(jī)會(huì)，就不存在補(bǔ)陽的問題，但一些長(zhǎng)年怕冷的人，到了夏天就該重視養(yǎng)陽了。
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