女性夏季應該如何排毒
夏天,人體的毒素相對于其他季節(jié)來說會增多,所以夏天也是排毒的好季節(jié),那么女性應該如何排毒養(yǎng)顏呢?學習啦小編推薦女性朋友吃這9種食物來排毒。
女性夏季排毒推薦9種食物
1、糙米
糙米是清潔大腸的“管道工”,當其通過腸道時會吸掉不少淤積物,最后將它們從體內(nèi)排除。
2、黑木耳
黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì),清潔血液,常常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。
3、苦瓜
中醫(yī)認為,苦瓜有排毒解毒、養(yǎng)顏美容的功效??喙虾胸S富的蛋白質(zhì)、糖類、維生素等營養(yǎng)成分,對于女性的排毒養(yǎng)顏非常有用。
4、蜂蜜
蜂蜜自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維他命。常吃蜂蜜在排出毒素的同時,對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥狀也有一定效果。
5、牛奶
牛奶含有豐富的乳脂肪、維他命與礦物質(zhì),具天然保濕效果,而且容易被皮膚所吸收,能防止肌膚干燥,并可修補干紋,美容效果極佳。
6、茶葉
茶葉中的茶多酚、多糖和維C都具有加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用。尤其是普洱茶,研究發(fā)現(xiàn)普洱茶有助于殺死癌細胞。常坐在電腦旁的人堅持飲用還能防止電腦輻射對人體產(chǎn)生不良影響。
7、草莓
草莓含有多種有機酸、果膠和礦物質(zhì),能清潔胃腸,強固肝臟。
8、芹菜
芹菜中含有的豐富纖維似提純裝置一樣,可以過濾體內(nèi)的廢物。常常食用可以刺激身體排毒,應對由于身體毒素累積所造成的疾病,如風濕、關(guān)節(jié)炎等。另外,芹菜還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡,改善睡眠。
9、蘋果
蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒,果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化。
中醫(yī)的四個方法排毒
瀉火通便排毒法
瀉火通便排毒法是最直接、最有效的人體排毒法。用于素體火旺,大便秘結(jié),煩躁易怒,頭痛、牙痛、咽喉腫痛,易感冒之人。代表方藥為防風通圣丸。由于功效全面,既可治病,也可保健,故俗語有云“有病沒病,防風通圣”。生活中保持大便通暢,多吃蔬菜水果,少吃辛辣食物。
利尿祛濕排毒法
平素喜食厚味,易生濕化濁,水濕內(nèi)停,痰飲漸生,日久成毒。表現(xiàn)為面黃而腫,頭暈目眩,身重懶動,小便不利等。代表方為澤瀉湯(澤瀉、白術(shù))。古書中有記載“神農(nóng)嘗百草,一日遇七十二毒,得茶而解之”。
由此看來,除茶本身有解毒作用外,利尿排毒也是解毒的重要手段。食療以多飲水,每天不能少于2000毫升,多食含水量多的食物,如冬瓜、西瓜、黃瓜、絲瓜、西紅柿、蘿卜、白菜等。
發(fā)汗排毒法
早在夏、商、周時代,我們的先人就有了“沐”、“浴”,也就是洗頭、洗澡等良好的衛(wèi)生習慣,后來盛行溫泉沐浴,實質(zhì)上就是在清潔皮膚的基礎上,促進皮膚血液循環(huán),通過發(fā)汗來排毒。《內(nèi)經(jīng)》《難經(jīng)》已有內(nèi)病外治之法,也提出過“開鬼門”的發(fā)汗排毒邪的思路。
飲食排毒法
現(xiàn)代中醫(yī)認為,有目的地多吃一些具有解毒、排毒功能的食物,是排除體內(nèi)毒素的一種有效方法,如綠豆可解酒毒;蜂蜜生食性涼能清熱,熟食性溫可補中氣,味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。果菜汁(鮮水果汁和鮮蔬菜汁)進入人體可使血液呈堿性,從而將積聚在細胞中的毒素溶解,然后排出體外。
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