女性生理期有哪些養(yǎng)生禁忌
女性生理期有哪些養(yǎng)生禁忌
生理期是每個(gè)正常女性都會(huì)經(jīng)歷的時(shí)期，眾所周知，女性在生理期的時(shí)候有不少養(yǎng)生禁忌，那么有哪些禁忌是需要特別注意的呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編來(lái)了解下生理期的禁忌吧。
女性生理期的養(yǎng)生禁忌
禁忌1：盲目藥補(bǔ)
不少女性會(huì)在月經(jīng)期間利用中藥進(jìn)補(bǔ)，但其實(shí)經(jīng)期恰好是藥補(bǔ)的禁忌時(shí)期。一般吃補(bǔ)的藥膳中會(huì)添加米酒助行血?dú)?，?huì)造成經(jīng)血量增加。
禁忌2：劇烈體育運(yùn)動(dòng)
如跳高、跳遠(yuǎn)、賽跑、踢足球等劇烈的體育運(yùn)動(dòng)會(huì)誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。一些增腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應(yīng)盡量避免，否則會(huì)引起月經(jīng)過(guò)多或經(jīng)期延長(zhǎng)。
禁忌3：手術(shù)
月經(jīng)期間不適合進(jìn)行一切形式的手術(shù)，因?yàn)樵陆?jīng)期間，子宮內(nèi)膜釋放出較多的組織激活物質(zhì)，將血液中的纖維蛋白質(zhì)溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時(shí)體內(nèi)的血小板數(shù)目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時(shí)間延長(zhǎng)。
禁忌4：性生活
婦女月經(jīng)來(lái)潮時(shí)子宮內(nèi)膜向下剝離脫落。經(jīng)期性交時(shí)，很容易將外陰及會(huì)陰周圍的病菌帶入陰道、子宮頸以至進(jìn)入子宮，細(xì)菌正好在有血的地方生長(zhǎng)和繁殖，就地發(fā)生炎癥，叫做子宮內(nèi)膜炎，不僅出現(xiàn)發(fā)燒、下腹痛，而且月經(jīng)流血增多，月經(jīng)期延長(zhǎng)。
禁忌5：穿著緊身衣褲
如果女性常穿緊身內(nèi)衣，尤其在月經(jīng)期，易使經(jīng)血流出不暢，而且在脫穿時(shí)還會(huì)使盆腹腔壓力突變，很容易造成經(jīng)血逆流，最終出現(xiàn)經(jīng)期腰疼、腹痛癥狀，甚至導(dǎo)致不孕癥。
這些食物不宜在生理期時(shí)吃
1、含咖啡因的飲料
咖啡因會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn)，同時(shí)消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、糖類的食品
糖會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，并使人的腸胃更愛(ài)吃糖類食物。
3、乳酪類食物
乳酪是痛經(jīng)的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會(huì)破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。
4、高脂食品
牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過(guò)多會(huì)大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)。
5、酒
酒會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，過(guò)多的酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素。
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