春季老年人生活上的常見禁忌有哪些
春季老年人生活上的常見禁忌有哪些
春天由于其特殊氣候因素，老年人在生活上做到以下五忌有利身心健康。那么是哪五忌呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家講解下老年人生活上的常見禁忌吧。
老人生活的常見禁忌
常見禁忌一、衣著不當(dāng)
春天氣候多變，忽寒忽暖。一天中，氣候也有朝暮涼、白晝暖、午夜寒的變化。因此，老年人不要過早地脫掉棉衣，而應(yīng)適當(dāng)?shù)?ldquo;捂”一段時(shí)間，以便身體各個(gè)部位能夠適應(yīng)，這樣可以防止受涼感冒，從而免除誘發(fā)肺炎、肺氣腫、肺心病的危險(xiǎn)。
常見禁忌二、生冷食品
在春天，老年人要注意飲食調(diào)理，宜多吃富有營(yíng)養(yǎng)而又容易消化的清淡食物，不吃或盡量少吃生冷食品，以免刺激胃腸引發(fā)疾病。胃寒者早晚要喝點(diǎn)姜糖水，有御寒和防治感冒的雙重作用。
常見禁忌三、睡眠過多
春天人易犯困，有些老年人有睡懶覺的習(xí)慣。中醫(yī)認(rèn)為久臥傷氣，睡眠過多，無(wú)病也會(huì)躺出病來(lái)。因?yàn)榫门P會(huì)造成新陳代謝能力下降，營(yíng)養(yǎng)障礙，氣血運(yùn)行不暢，筋脈僵硬不舒，身體虧損虛弱。因此，老年人在春天要早睡早起，既要保證充足的睡眠，又要防止睡眠過多，一般每天睡八小時(shí)即可。
常見禁忌四、懶于活動(dòng)
春光明媚，正是老年人走出家門參加健身活動(dòng)的大好時(shí)光。常到戶外活動(dòng)，可以盡情地呼吸新鮮空氣，蕩滌體內(nèi)污氣，增強(qiáng)心肺功能;還能舒適地沐浴和煦陽(yáng)光，殺死皮膚上的細(xì)菌、病毒，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。
常見禁忌五、四處串門
春天是呼吸道傳染病的多發(fā)季節(jié)，由于免疫力差，所以容易感染，在疾病流行期間，老年人不要頻繁出入商場(chǎng)、影劇院等人多的公共場(chǎng)所。每天用淡鹽水漱口，或吃幾瓣生蒜，或在室內(nèi)熏醋，均有預(yù)防呼吸道傳染病的良效。
老人禁忌的動(dòng)作
忌說話快速：老年人說話莫要高聲大嗓、頻率過快。應(yīng)保持穩(wěn)定的情緒，否則易使血壓升高，也會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)。
忌吃飯過快：有些老年人仍保持年輕時(shí)狼吞虎咽的進(jìn)食習(xí)慣，不要忘記食物需細(xì)嚼才能有助消化，飯吃得急，還易噎著。
忌過分仰脖：老人往往樂意坐沙發(fā)上看電視、與人交談，時(shí)間一長(zhǎng)易壓迫頸部動(dòng)脈使血流不暢，易感到頭暈、惡心，甚至得半身不遂。
忌猛然回頭：老人走在街上，常遇熟人呼叫或聽到異常聲響，極易猛然回頭。但因老人多有頸部骨質(zhì)增生，頸骨急扭很易壓迫血管，造成頭部供血不足，出現(xiàn)眼黑摔倒。
忌褲帶過緊：老人褲帶最好用松緊帶，不然褲帶太緊，易使下身血流不暢，尤其是肛門，因毛細(xì)血管多，供血不好易得痔瘡。
忌站著穿褲：老人站著穿褲，這很危險(xiǎn)。因老人骨質(zhì)已疏松，一旦站不穩(wěn)摔倒了，后果很糟。
忌用力排便：老人常有便秘癥。應(yīng)按時(shí)排便，排便不順時(shí)，應(yīng)借助藥物，不能硬排便。因人在排便時(shí)血壓易升高，過分用力，會(huì)暈倒休克以至腦溢血，甚至還有生命危險(xiǎn)。
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