肺部作為人體呼吸的重要器官，也是和外界空氣直接“交流”的器官，它受到的傷害不言而喻，此處的毒素量完全不亞于身體的其他部位。那么肺部怎么排毒呢?下面和學(xué)習(xí)啦小編一起來學(xué)習(xí)肺部的排毒養(yǎng)生方法吧。

　　肺部的排毒養(yǎng)生方法

　　1、沒事多咳嗽

　　很多人都有這樣的一個印象!人在感冒或是有氣管疾病時會咳嗽不停,這是疾病時的癥狀。而在平時身體很正常的情況下，建議大家沒事也多咳嗽幾聲，這樣有助于幫助肺部排毒。尤其是在眼下環(huán)境污染比較嚴(yán)重的時候。

　　肺部是最容易積存毒素的器官之一!這是因?yàn)槿嗣刻斓暮粑?，將大約1000升的空氣送進(jìn)人的肺部，空氣中存在著許多漂浮的喜劇、病菌乃至粉塵等有害物質(zhì)也隨著人體的呼吸浸入到肺部。

　　在環(huán)境越來越差的情況下，肺部吸進(jìn)的毒素是越來越多，雖然肺臟也能通過呼氣排出部分“入侵者”和體內(nèi)代謝的廢氣。但是畢竟是有限的，所以我們要積極的“援助”肺部進(jìn)行排毒的工作，沒事可以主動咳嗽幾聲，有利于清除肺部垃圾。

　　2、常做深呼吸

　　需要注意的是，人體器官的排毒時間都是不同的!而肺部的排毒時間是凌晨3點(diǎn)-5點(diǎn)。平時咳嗽的人，此時就會加重，不過不應(yīng)立即服用止咳藥，以免抑制肺部廢積物的迅速排出。

　　我們還應(yīng)養(yǎng)成一個習(xí)慣!就是每天的上午、中午和晚上這三個時間段，找一個空氣清新的地方，做做深呼吸。在吸氣時要緩緩地抬起雙臂，然后突然咳嗽，同時迅速將雙臂垂下，使氣流從口鼻噴出。在這個過程中人會呼吸到更多的氧氣,能促進(jìn)細(xì)胞和身體的新 陳代謝。這套動作做完后,正常呼吸幾次,隨后再重復(fù)5～6次,堅(jiān)持這樣做,有利于排出肺部的毒素。

　　每次呼吸時，肺內(nèi)都有殘余的廢氣無法排出，這些廢氣相對于那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留，而且可以鍛煉肺內(nèi)的毛細(xì)血管與肺泡盡量的擴(kuò)張，增強(qiáng)能量。

　　3、按摩穴位

　　按摩穴位也是可以排出肺部毒素的!肺部有毒素不僅是呼吸道的問題了，最常見的一種就是便秘現(xiàn)象。此外，肺部有毒素還會影響皮膚的健康度，常見的現(xiàn)象就是皮膚暗沉、皮膚起皺等。

　　而按壓合谷穴便是可以有效的排出肺部毒素的有效方式!合谷穴的位置也是非常的好找，在我們的手背上，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

　　4、多出汗

　　此處用到的便是排汗解毒的方法。因?yàn)榉喂芾砥つw，所以痛痛快快地出一身汗，會讓我們的肺清爽起來;而多出汗也是有利于排毒的，因?yàn)楹顾軌驇ё呶覀凅w內(nèi)的毒素。

　　平時可以多去做一些運(yùn)動，多跑步，打打羽毛球。除此之外，洗澡用熱水也有利于出汗排毒，如果在洗澡水里加上姜片，排汗效果會更好，有利于體內(nèi)毒素的排出;除了運(yùn)動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，此時汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

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