女人必吃3款美容養(yǎng)顏粥
我們都知道喝粥好處多，粥的養(yǎng)生保健功效可不小，每天堅持喝一碗粥，氣色紅潤皮膚變得白皙光滑。下面由學(xué)習啦小編為大家介紹幾款養(yǎng)顏粥吧。
女人必吃的美容養(yǎng)顏粥
美容養(yǎng)顏粥一、黑米黑豆粥
黑豆1小把，黑米2把，黑芝麻1小把，百合10片，薏仁3把，核桃2個，大米2把，紅糖適量。(核桃也可以換成花生米，以上是兩個人的量)
中午將原材料泡好，晚上洗碗的時候就開始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了，關(guān)火，蓋上蓋子悶。第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘即可!
黑米和黑豆含有豐富的B族維生素、微量元素及黑色素，黑芝麻補益肝腎，滋潤五臟，都具有美容烏發(fā)的效果。臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡，都是可以通過強悍的腎臟來抹去的，世界上唯一有能力讓時間扭轉(zhuǎn)、青春永在的最強有力的器官，就是腎臟。
美容養(yǎng)顏粥二、番薯粥
將100克番薯清洗干凈并切成小塊，與150克粳米及適量清水同煮成粥，可作為早餐和晚餐食用。
番薯是人們經(jīng)常食用的食物，在《綱目拾遺》中記載道番薯可“補中、和血、肥五臟”。另外，中醫(yī)中認為，脾為氣血生化之源，可以將水谷化生為氣血，起到滋養(yǎng)面容，改善面部肌膚的作用，使人容光煥發(fā)。
番薯粥可起到健脾胃、和氣血的作用，達到滋潤肌膚、美容養(yǎng)顏的目的。
美容養(yǎng)顏粥三、脊肉粥
將50克脊肉切成小塊，鍋中加入適量油，脊肉下入鍋中進行翻炒后與50克粳米、適量清水同煮成粥，并加入少量鹽進行調(diào)味，于早晚食用。
在《隨息成飲食譜》中有這樣的記載，豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，利二便，止消渴，起洭羸。豬脊色白面嫰，并含有豐富的維生素C、維生素B1、維生素b2等對美容護膚有益的營養(yǎng)成分。
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