養(yǎng)顏防衰老按摩的六大養(yǎng)生穴位

　　穴位按摩具有刺激人體特定的穴位，激發(fā)人的經(jīng)絡(luò)之氣，以達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)整人的機(jī)能、祛邪扶正的目的。那么你知道人體六大防衰老的養(yǎng)生穴位嗎?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹六大防衰老的養(yǎng)生穴位的小知識吧。

　　防衰老的養(yǎng)生穴位一：足三里穴

　　【位置】屈膝成90°，由外膝眼往下量四橫指距脛骨外一橫指處。

　　養(yǎng)顏防衰老按摩六穴位 足三里穴調(diào)補(bǔ)氣血

　　【動作要領(lǐng)】雙手握拳，以曲骨處敲打穴位。或者以拇指肚按揉穴位，須用力，以感麻脹為度。按揉、敲打5分鐘以上為好。

　　【臨床運(yùn)用】現(xiàn)代常用于治療急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂、痢疾、闌尾炎、腸梗阻、肝炎、高血壓、高脂血癥、冠心病、心絞痛、風(fēng)濕熱、支氣管炎、支氣管哮喘、腎炎、腎絞痛、膀脹炎、陽痿、遺精、功能性子宮出血、盆腔炎、休克、失眠等。

　　【醫(yī)理】“三里”是指理上、理中、理下。胃處在肚腹的上部，胃脹、胃脘疼痛的時(shí)候就要“理上”，按足三里的時(shí)候要同時(shí)往上方使勁;腹部正中出現(xiàn)不適，就需要“理中”，只用往內(nèi)按就行了;小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同時(shí)往下方使勁，這叫“理下”。足三里是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，是一個(gè)強(qiáng)壯身心的大穴，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。

　　【功效】調(diào)理脾胃，調(diào)補(bǔ)氣血，疏通經(jīng)絡(luò)，扶正培元，是治療胃腸疾病的重要穴位。常按此穴可增進(jìn)食欲、幫助消化，還可改善心臟功能、調(diào)節(jié)心律，提高防御疾病的能力。

　　防衰老的養(yǎng)生穴位二：內(nèi)關(guān)穴

　　【位置】仰掌微屈腕關(guān)節(jié)，掌后第一橫紋上2寸，在兩條大筋之間。

　　【動作要領(lǐng)】屈臂手心向上，用另一手大拇指按壓穴位。稍用力，以感酸、脹為度，左右各按1—2分鐘。

　　【臨床運(yùn)用】可以起到保護(hù)心臟的作用，能夠?qū)幮陌采?、理氣止痛，還可以治療暈車、暈船等，對懷孕前3個(gè)月惡心、嘔吐的妊娠反應(yīng)療效也很好。

　　【醫(yī)理】當(dāng)體表經(jīng)水空虛之時(shí)，心包經(jīng)體內(nèi)經(jīng)脈的高溫高濕水氣會由本穴外出體表，外出體表的高濕水氣則能生發(fā)地部的經(jīng)水，而在體表經(jīng)水過乘時(shí)它則能起疏導(dǎo)排泄的作用，也就是內(nèi)關(guān)穴有維護(hù)與調(diào)節(jié)人體內(nèi)外陰液的使之趨于正常的作用。

　　【功效】有寧心安神、疏肝降逆、調(diào)和脾胃、活血通絡(luò)之功效。

　　防衰老的養(yǎng)生穴位三：中府穴

　　【位置】兩手叉腰立正，鎖骨外側(cè)端下緣的三角窩中心是云門穴，由此窩正中垂直往下推一條肋骨(平第一肋間隙)處即是本穴。男性乳頭外側(cè)旁開兩橫指，往上直推三條肋骨處即是本穴(平第一肋間隙)。

　　【動作要領(lǐng)】用中指和無名指按壓，稍微用點(diǎn)力，以能夠承受為宜，每次按揉3——5分鐘，每天堅(jiān)持1—5次。

　　【臨床運(yùn)用】現(xiàn)代常用于治療氣管炎、支氣管哮喘、肺炎等。配肺俞主治外感和內(nèi)傷咳嗽;配復(fù)溜主治肺陰虛之干咳、肺癆等。

　　【醫(yī)理】中指中氣，就是脾肺之氣，脾和肺合起來的氣叫中氣。如果出現(xiàn)氣不夠使、喘不上氣來、大便無力、腹脹等狀況，這就是中氣不足了。中府穴是肺經(jīng)的一個(gè)募穴，也是脾肺兩經(jīng)交會的一個(gè)穴，利用這個(gè)穴調(diào)氣最好。

　　【功效】經(jīng)常按摩中府穴可以順暢肺的經(jīng)脈，有豐胸的作用，還可以強(qiáng)化淋巴循環(huán)，減輕胸悶、肩背痛等癥狀。

　　防衰老的養(yǎng)生穴位四：命門穴

　　【位置】位于腰部，后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。

　　【動作要領(lǐng)】每天睡覺前，用拇指按住命門穴，以感覺酸脹為度，揉動數(shù)十次。每日1次即可。

　　【臨床運(yùn)用】虛損腰痛，脊強(qiáng)反折，遺尿，尿頻，泄瀉，遺精，白濁，陽痿，早泄，赤白帶下，胎屢墜，五勞七傷，頭暈耳鳴，癲癇，驚恐，手足逆冷。

　　【醫(yī)理】命門穴因其位處腰背的正中部位，內(nèi)連脊骨，在人體重力場中為位置低下之處，脊骨內(nèi)的高溫高壓陰性水液由此外輸體表督脈，本穴外輸?shù)年幮运河芯S系督脈氣血流行不息的作用，為人體的生命之本，故名命門。

　　【功效】按摩命門穴有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回復(fù)性功能，還能有效的延緩衰老、推遲更年期。

　　防衰老的養(yǎng)生穴位五：商陽穴

　　【位置】位于食指靠拇指一側(cè)，在指甲角正后方2毫米的地方，這個(gè)穴位位于大腸經(jīng)脈上。

　　【動作要領(lǐng)】捏住食指，用拇指按壓，稍微用力，以能夠承受為宜，每次按揉3——5分鐘。

　　【臨床運(yùn)用】現(xiàn)代常用于治療咽炎、急性扁桃體炎、腮腺炎、口腔炎、急性胃腸炎、中風(fēng)昏迷等。配少商、中沖等主治中風(fēng)、中暑;配合谷、少商主治咽喉腫痛。

　　【醫(yī)理】商陽穴是大腸經(jīng)體內(nèi)經(jīng)脈氣血向體表經(jīng)脈運(yùn)行的出口。按摩商陽穴可以氣化大腸經(jīng)體內(nèi)水液，向大腸經(jīng)體表經(jīng)脈輸送高溫水濕氣體。

　　【功效】按摩商陽穴有促進(jìn)新陳代謝的功效，能旺盛大腸經(jīng)的氣血，調(diào)節(jié)消化道功能，加快人體新陳代謝，緩解便秘，對身體有強(qiáng)壯補(bǔ)益的作用。

　　防衰老的養(yǎng)生穴位六：三陰交穴

　　【位置】小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨的最高點(diǎn)往上三寸處，自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度。

　　【動作要領(lǐng)】用拇指或中指指端按壓對側(cè)三陰交，一壓一放為1次，或先順時(shí)針方向，再逆時(shí)針方向揉三陰交，持續(xù)10—15分鐘。每日一次即可。

　　【臨床運(yùn)用】保養(yǎng)子宮和卵巢人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮(子宮和卵巢)。調(diào)月經(jīng)，去斑，去皺，祛痘三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位。改善性冷淡很多女性面對高壓的生活節(jié)奏，或者因?yàn)樽陨盹嬍辰Y(jié)構(gòu)或生活習(xí)慣不合理，導(dǎo)致性冷淡。調(diào)治肌膚過敏，濕疹，蕁麻疹，皮炎 三陰交是脾經(jīng)的大補(bǔ)穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運(yùn)化出去。另外，三陰交還能調(diào)治脾胃虛弱，消化不良，腹脹腹瀉，白帶過多，子宮下垂，全身水腫，眼袋浮腫，小便不利，腳氣，失眠等癥。

　　【醫(yī)理】三陰交穴位是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)交集的穴位。其中，脾化生氣血，統(tǒng)攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要?dú)庋?，月?jīng)不調(diào)等問題都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實(shí)都與月經(jīng)不調(diào)有關(guān)。

　　【功效】經(jīng)常按摩三陰交，可以幫助我們維持年輕，延緩衰老，推遲更年期。主治生理痛、腳底腫脹、過胖過瘦、生理不順、手腳冰冷、冷感癥、更年期障礙、婦科多種疾病。此外，對胃酸、食欲不振也有效。