補(bǔ)腎食譜做法大全
補(bǔ)腎食譜做法大全
中醫(yī)認(rèn)為,腎虛分腎陰虛和腎陽虛,要根據(jù)不同的癥狀做不同的診治。那么我們該怎么補(bǔ)腎呢?不如跟著學(xué)習(xí)啦小編一起漲姿勢——來學(xué)習(xí)一些可以補(bǔ)腎的食譜吧!
補(bǔ)腎食譜做法一:北芪黨參煲雞腎
材料雞腎400克,雞肉200克,北芪、黨參各30克,花菇2朵,檸檬少許,香蔥花少許。調(diào)料精鹽1小匙,胡椒粉少許,清水12杯。
做法1、雞腎洗凈,雞肉切塊,一同放入沸水中汆燙備用。
2、花菇浸軟洗凈,去蒂,北芪、黨參分別洗凈待用。
3、煲內(nèi)注入清水燒沸,放入所有原料大火煮滾,再小火慢煲1小時(shí),下入調(diào)料、檸檬續(xù)煲,待入味后撒入蔥花即可。
材料替換
原料用狗腎替換雞腎,稱為北芪黨參煲狗腎。
口味變化
調(diào)味料中去掉胡椒粉,加上四川麻椒,稱為川椒黨參煲雞腎。
補(bǔ)腎食譜做法二:壯腰健腎廣東老火靚湯
材料
新鮮豬腳筋400克,杜仲50克,花生,合桃各50克,陳皮1/2個(gè),蜜棗2個(gè)
做法
1、將豬腳筋用開水汆水,陳皮浸透洗浄,各物分別洗凈。
2、核桃肉用開水燙去衣(去除澀味)。
3、將全部用料放入鍋內(nèi),加入適量的清水。
4、武火煮沸后,改文火煲2小時(shí),調(diào)味即可。
小訣竅
1、感冒發(fā)熱者不宜用本湯。
2、如怕麻煩,核桃可不用去衣,用開水浸20一30分鐘。
補(bǔ)腎食譜做法三:溫潤補(bǔ)腎湯
手腳冰凍記得多喝溫潤湯水補(bǔ)身?!笢貪櫻a(bǔ)腎湯」特別加入中藥材海馬,海馬味甘性溫平,含豐富蛋白質(zhì)、維他命和礦物質(zhì),有固腎壯陽的功效。此湯對(duì)改善腎陽虛衰、腰酸痛、四肢冰冷、身體衰弱很有用。good
材料
鮮蝦 4兩,海馬 1兩,雞 1只,紅棗 2粒,姜 3片,鹽 少許,水 10碗
做法
1、雞去皮切件,加入姜滾水中汆燙去血水。
2、鮮蝦挑腸、去殼;紅棗浸洗。
3、鍋中加入清水煮滾,加入全部材料,以大火煮10分鐘,再轉(zhuǎn)小火煮3小時(shí),加入鹽調(diào)味即可。
補(bǔ)腎食譜做法四:鮮奶芝麻糊
中醫(yī)認(rèn)為:春季養(yǎng)肝,夏季養(yǎng)心健脾,秋季潤肺,冬季溫腎?,F(xiàn)在正是冬季補(bǔ)腎的最佳時(shí)節(jié)。從顏色來看,黑色補(bǔ)腎。黑色的如芝麻、黑豆、黑米、烏梅、黑桑葚、黑李子、黑木耳、海參等黑色食品能補(bǔ)腎養(yǎng)腎,養(yǎng)血益氣的絕佳食材。平時(shí)在小炒中放一些黑木耳,簡單、方便,而且還營養(yǎng)呢。今天我就用黑芝麻作為主料,做一個(gè)飲品,也是我們經(jīng)常吃的黑芝麻糊。
材料
牛奶50毫升,黑芝麻120克,糖3大勺,糯米粉2大勺
做法
1.準(zhǔn)備的芝麻
2.將黑芝麻磨粉;
3.糯米粉用冷水調(diào)開;糖果中加入500毫升的清水煮開,加入芝麻粉煮開,以糯米粉調(diào)和等量的水2大勺勾芡煮好后,加入牛奶即可為鮮奶芝麻糊。
小訣竅
特別提示:勾芡時(shí)不易太稠,不然不易攪拌會(huì)影響食欲。如果愛稀的,可以少放一點(diǎn)糯米粉哦! 功效:美膚、黑發(fā)、補(bǔ)血。