冬季泡澡養(yǎng)生是首選

　　冬日里，定時做一次養(yǎng)生泡澡成為越來越多時尚人士的選擇。泡澡無疑最為恰當(dāng)，既不費力，又能享受溫暖，還有益健康。因此，泡澡也成了人們冬日休閑養(yǎng)生的一種流行方式。下面小編為大家推薦4個適合冬季泡澡材料。

　　冬季泡澡之牛奶?。?/strong>

　　泡澡最基本的一個是加入牛奶，有美白和肌膚保濕的功效，對于不少的女性來說是最簡單的泡澡方式。加入牛奶之后的熱水會變得非常的柔和，甚至是部分熱水也會刺激到皮膚的敏感型皮膚者也非常適合，牛奶浴不會給肌膚帶來任何的刺激性。

　　牛奶浴不但有美白的功效，而且還有保濕、緊膚、收斂的作用，牛奶中的酵素成分有消炎、消腫和舒緩皮膚的功效。睡覺之前泡一個牛奶浴可以讓身心都得到放松，非常有助于提高睡眠質(zhì)量。

　　泡牛奶浴的水溫要注意以40℃~60℃為宜，水溫太低的話毛孔不容易被打開，水溫過高又會破壞牛奶中的營養(yǎng)成分，所以在適合的溫度中將牛奶均勻泡20分鐘左右將身體沖洗干凈即可。泡牛奶澡的時間不宜太長，否則牛奶中的細菌對肌膚會形成傷害。另外自己在家里泡澡完畢之后要及時的將水倒掉，清洗浴缸，這樣浴缸就不會留下味道了。

　　冬季泡澡之精油澡：

　　在熱水中加入不同的精油，就可以輕松的擁有一個精油澡了。用精油泡澡除了可以借助熱水流動散發(fā)出精油的香氣，達到轉(zhuǎn)換心情、消除疲勞、克服壓力的功效，另外還可以保持水的溫度，讓水溫不容易散失。浸泡的時候還可以借著水和精油的方式，熱水的溫度和體溫的上升，毛細血管的血液循環(huán)也可以因此而加速，同時還會促進皮膚對于精油的吸收，增加皮膚的滲透，改善皮膚因為過度的浸泡所導(dǎo)致的干燥和粗糙問題。

　　如果有清晨洗澡的習(xí)慣的女性，可以在淋浴的時候也選擇一些有提神、增加活力的精油，例如迷迭香，尤加利、薄荷、茶樹等，但是要注意的是冬天的早晨使用薄荷和尤加利精油的話有可能會導(dǎo)致身體較冷，容易感冒，所以寒冷冬季早上不宜使用。

　　晚上泡澡的話可以選擇減輕壓力、緩和身心疲勞的精油，例如薰衣草、佛手柑、甘菊、橙花、鼠尾草、茉莉、玫瑰、依蘭、橘子、檀香木等的精油，對于鎮(zhèn)靜、抗憂郁也有很好的作用。

　　冬季泡澡之艾葉泡澡：

　　用艾葉泡腳是不少女性都知道的養(yǎng)生方法，用艾葉泡澡有痛經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、祛濕驅(qū)寒、消腫散結(jié)、預(yù)防疾病的功效，還可以調(diào)節(jié)神經(jīng)興奮性度，有效的提高人體的誰買呢質(zhì)量，促進人體血液循環(huán)和淋巴的循環(huán)，增強人體免疫力，對于血液粘稠度有效的降低，可以緩解肌肉痙攣、清除肌體自由基和抗氧化作用。

　　冬季容易生病感冒，當(dāng)有流清水鼻涕、有咽喉疼痛、渾身酸痛或者有發(fā)燒的癥狀出現(xiàn)的時候，可以用艾葉水泡腳，或者直接用艾葉泡澡，但是泡澡需要注意做好保暖，以免導(dǎo)致受涼更嚴(yán)重，感冒更嚴(yán)重。泡腳的時候要泡到身體發(fā)汗為止，同時要喝生姜紅糖水，身體有發(fā)熱的時候還需要加上蔥白，連續(xù)的喝上幾次直到身體發(fā)熱了，不再有流清水鼻涕的時候再大量的喝白開水，將體內(nèi)的病毒和寒火都排出來。

　　冬季泡澡之檸檬泡澡：

　　檸檬一直都有護膚的功效，可以深層的清潔肌膚，特別是對于黑斑、雀斑等有很好的預(yù)防和治療的作用，檸檬中含有豐富的維生素C、葉酸、鐵質(zhì)、以及非常豐富的酸性成分，所以對于肌膚的彈性和鎮(zhèn)定肌膚都有一定的作用。

　　檸檬泡澡的時候可以直接選擇新鮮的檸檬，或者用檸檬精油代替，每次滴入10滴的檸檬精油，攪拌均勻之后浸泡即可。泡完澡之后，身體會感覺到特別的輕松，情緒也會得到很好的調(diào)整，但是注意每次泡澡的時間都不宜太長，以30分鐘為宜，另外注意不宜浸泡過心臟位置，泡完澡之后如果有眩暈的感覺的話，就是浸泡時間太長了，應(yīng)該先坐著休息一下，待身體恢復(fù)之后，補充一點水分，然后休息即可。

　　上面就是小編為大家介紹的冬日保溫驅(qū)寒之泡澡養(yǎng)生相關(guān)內(nèi)容，希望對大家有幫助。