大雪節(jié)氣談養(yǎng)生方法

　　大雪是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第21個(gè)節(jié)氣，是冬季的第三個(gè)節(jié)氣。標(biāo)志著仲冬時(shí)節(jié)的正式開始;《月令七十二候集解》說：“大雪，十一月節(jié)，至此而雪盛也。”到了這個(gè)時(shí)段，雪往往下得大、范圍也廣，故名大雪。

　　大雪習(xí)俗：

　　腌肉

　　有句俗語，叫做“小雪腌菜，大雪腌肉”。大雪節(jié)氣一到，家家戶戶忙著腌制“咸貨”，以迎接新年。

　　“鵑鷗不鳴”“虎始交”“荔挺出”

　　因天氣嚴(yán)寒陰冷，正處于陰氣極盛之期，按照傳統(tǒng)陰陽觀念認(rèn)為陰氣盛極必衰，此時(shí)陽氣開始萌動(dòng)。鵑鷗即寒號(hào)鳥，為陰物感陽者，得陽氣則不再鳴叫;老虎為陽物，感陽而交，所以會(huì)循陽氣的萌動(dòng)出現(xiàn)求偶行為;“荔挺”，草名，也循陽氣萌動(dòng)開始抽新芽。

　　大雪紛紛是旱年，造塘修倉莫等閑

　　北方田間管理已很少，若下雪不及時(shí)，人們偶爾還在天氣稍轉(zhuǎn)暖時(shí)澆一兩次凍水，提高小麥越冬能力?；蛘咝掭萸萆帷⑸笕Φ?，助禽畜安全過冬。此時(shí)還要加緊冬日興修水道、積肥造肥、修倉、糧食入倉等事務(wù)。

　　碌碡頂了門，光喝紅黏粥

　　魯北民間有“碌碡頂了門，光喝紅黏粥”的說法，意思是天冷不再串門，只在家喝暖乎乎的紅薯粥度日。此外，逢下雪到戶外賞雪、堆雪人也是此時(shí)常有的景致。

　　大雪節(jié)氣 養(yǎng)生重點(diǎn)：

　　一：天冷防風(fēng)寒，圍巾別離身。

　　二：養(yǎng)陰多喝水，睡覺少穿衣。

　　三：多吃點(diǎn)蘿卜。

　　做好這三件事，冬天不生病。

　　大雪時(shí)節(jié)養(yǎng)生要義：

　　1.順以天時(shí)，靜以養(yǎng)陽

　　《遵生八箋》曰：「仲冬之月，寒氣方勝，勿傷冰凍，勿以炎火炙腹背，毋發(fā)蟄藏，順天之道…君子當(dāng)靜養(yǎng)以順陽生?！?/p>

　　起居調(diào)養(yǎng)宜早睡晚起，并要收斂神氣。出門注意防風(fēng)防寒，不要著涼。也不能過度取暖，腹部背部不宜艾灸，以免陽氣耗散。靜養(yǎng)是一種平淡恬靜，卻充滿生命力的狀態(tài)，如同掩埋在大雪下的種子和根須。

　　2.宜增苦絕咸，靜攝以迎初陽

　　大雪是進(jìn)補(bǔ)的上好機(jī)會(huì)，但不可太過或亂補(bǔ)，尤其今年終之氣是陽明燥金在泉，是個(gè)燥冬，用性味溫潤的補(bǔ)品為好，以助陽氣生發(fā)。如果平時(shí)就是陰虛、濕熱、痰濕體質(zhì)，這個(gè)冬天可能會(huì)不大好過了，稍補(bǔ)就就生「內(nèi)火」：皮膚干燥、口腔潰瘍、便秘……

　　還好，白蘿卜可「消食祛痰癖」。好東西吃得多，吃下去用不完就上火生痰了，蘿卜這時(shí)候就要用上。生吃清熱化痰，熟食益脾順氣。特別是吃多了補(bǔ)品上火時(shí)，一杯白蘿卜汁效果是最好的。

　　3.天寒補(bǔ)腎

　　既然今年是燥冬，補(bǔ)腎首選當(dāng)然是黑芝麻了。黑色補(bǔ)腎大家都知道，但是還有錦上添花的一筆。在黑芝麻里稍加一些鹽，就能「引藥入經(jīng)」，將黑芝麻的補(bǔ)益作用直接引到腎經(jīng)，比單吃黑芝麻糊的強(qiáng)太多了。

　　黑芝麻鹽做法超簡單：把芝麻炒一炒，炒干后用料理機(jī)打碎，混入少量鹽，攪拌均勻就可以了。平時(shí)撒在米飯或者面包上，又好吃又補(bǔ)腎。黑芝麻對頭暈眼花，耳鳴耳聾，須發(fā)早白，病后脫發(fā)的人有很好的食療作用。

　　上面就是小編為大家介紹的大雪節(jié)氣談養(yǎng)生相關(guān)內(nèi)容，希望對大家有幫助。