寶寶夏季發(fā)育最快的時(shí)段，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)鈣、維生素及各種生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)。學(xué)習(xí)啦小編為大家譜推薦如下營(yíng)養(yǎng)湯譜。

　　寶寶夏天營(yíng)養(yǎng)湯譜一、老冬瓜鮮荷葉湯

　　功效:清暑、利濕、健脾

　　材料:老冬瓜1000克，鮮荷葉1/4-1/2片，扁豆、苡仁、木棉花各20克 ，芡實(shí)30克，燈芯花8扎。

　　寶寶夏天營(yíng)養(yǎng)湯譜二、五豆湯

　　功效:養(yǎng)心、健脾、益氣

　　材料:紅豆、眉豆、綠豆、黑豆、黃豆各30-40克、冰糖或紅糖適量(也可不用)。

　　寶寶夏天營(yíng)養(yǎng)湯譜三、牛奶大棗湯

　　材料：牛奶500毫升、大棗25克、大米100克。

　　做法：先將大米與大棗同煮成粥，然后加入牛奶，燒開即可。

　　寶寶夏天營(yíng)養(yǎng)湯譜四、酸梅湯

　　酸梅排骨湯對(duì)于肺虛久咳、津少口渴、不思飲食者具有一定的食療功效。

　　養(yǎng)生湯酸梅排骨湯的做法

　　原料：豬排骨200克，酸梅3個(gè)，蒜茸5克，精鹽、味精、白糖、料酒、淀粉、胡椒粉、芝麻油適量。

　　做法：

　　排骨斬成小塊，洗干凈，瀝凈水分，放在碗內(nèi)，加入精鹽、味精、白糖、酸梅(用手抓爛)、蒜茸、辣椒粉拌勻，然后加入干淀粉和少許料酒拌勻，即可平鋪在碟上，放進(jìn)蒸鍋內(nèi)蒸8分鐘至熟，加入蔥段略燒熟即可。

　　酸梅排骨湯

　　小技巧：排骨在碟上必須鋪平，不可堆起。

　　小貼士：有的人可能會(huì)誤以為吃多了酸梅，會(huì)產(chǎn)生過多的胃酸，導(dǎo)致胃痛。實(shí)際上酸梅是屬于堿性食物，它的功用可不只是讓人解解饞、當(dāng)零嘴。

　　寶寶夏天營(yíng)養(yǎng)湯譜五：白菜根湯

　　材料：白菜根3個(gè)、連須蔥白7根。

　　調(diào)料：白糖適量。

　　做法：

　　1.將白菜根、連須蔥白洗凈后切碎，備用。

　　2.將白菜根、連須蔥白加適量水煮開后轉(zhuǎn)小火再煮15分鐘，加入適量白糖，趁熱服下。

　　白菜根還可以治療口腔潰瘍

　　白菜根在我國(guó)的西南、西北、華北和東北地區(qū)都有分布，主要用于胃熱、肺熱咳嗽、煩渴的治療。主要有養(yǎng)陰清熱，涼血的功能，對(duì)一些因胃熱而引起的口腔潰瘍都是有很好的療效的。

　　口腔潰瘍是一種病因多樣化的疾病，在不了解病因的情況下，千萬(wàn)不要在家里胡亂試用一些方法來進(jìn)行治療，這樣不僅不能治愈病情，還很有可能會(huì)使病情加劇，因此患有口腔潰瘍的患者應(yīng)該去醫(yī)院確定病因后再根據(jù)醫(yī)生的指示在進(jìn)行治療。

　　下面是寶寶夏天一些常見養(yǎng)生食譜：

　　1、黃豆眉豆煲魚骨

　　功效:養(yǎng)陽(yáng)、健骨、平補(bǔ)

　　材料:眉豆、黃豆各40克，魚骨500克，豬瘦肉100克，生姜3片。

　　2、糯稻根煲泥鰍魚

　　功效:斂汗、養(yǎng)陽(yáng)、消腫、護(hù)肝

　　材料:糯稻根40-50克、泥鰍魚400克、生姜3片。

　　3、青紅蘿卜煲豬心

　　功效:養(yǎng)心、安神、除煩

　　材料:青蘿卜250克、紅蘿卜200克、豬心一個(gè)、豬展肉250克、生姜3 片。

　　4、炒扁豆煲鳳爪

　　功效:消暑化濕、利水健脾

　　材料:炒扁豆150克(中藥店有售)、鴨腳4對(duì)、豬瘦肉100克、生姜3片。

　　上面就是小編今天為大家?guī)淼年P(guān)于寶寶夏天營(yíng)養(yǎng)湯譜一些知識(shí)，希望能給大家一定的幫助。