12時辰養(yǎng)生保健方法

　　網(wǎng)上各種參差不齊、紛繁復雜的養(yǎng)生法直叫人頭痛，有些養(yǎng)生知識更是不僅無益身心，還有可能會導致各種病癥。那么12時辰養(yǎng)生保健指南有什么呢?下面和學習啦小編來看看吧!

　　12時辰養(yǎng)生保健方法推薦：

　　12時辰養(yǎng)生保健方法：【1～3時】

　　肝經(jīng)——車間主任

　　此時，膽經(jīng)已把原材料運送到位，肝經(jīng)這個車間主任就開始指揮肝臟車間進行生產(chǎn)加工了。身體就會自動將這些白天采購的物資(陰)，生化成各種化合物，目的是為第二天的身體提供各種機能(陽)。短短的兩個小時時間里，肝經(jīng)要合成出人體所需的上萬種化合物，即中醫(yī)所說的氣血。

　　如果此時熬夜，肝臟合成的化合物就會不足，無法提供給其他臟腑足夠的氣血。長此以往，容易氣血不足。

　　如果此經(jīng)虛弱，可服用維生素A、B、C或碳水化合物。

　　12時辰養(yǎng)生保健方法：【3～5時】

　　肺經(jīng)——財務總監(jiān)

　　肝經(jīng)生產(chǎn)出成品(氣血)后，要按需分配給各條經(jīng)絡。肺經(jīng)就像一個財務總監(jiān)，負責把大量化合物分配給不同經(jīng)絡。肺經(jīng)發(fā)放給其他各經(jīng)絡的氣血，其中一部分是用來修補各經(jīng)絡所轄器官的。因此，這個階段對我們各系統(tǒng)的修補非常重要。若此時還在熬夜，肺經(jīng)無法安心工作，就不能合理地給各經(jīng)絡及組織器官劃撥財政撥款，“肺主氣”就會大打折扣。

　　如果此經(jīng)虛弱，可服用維生素A、維生素E。

　　12時辰養(yǎng)生保健方法：【5～7時】

　　大腸經(jīng)——清潔工

　　此時是以陽化陰的階段。大腸經(jīng)利用得到的陽氣清理體內廢物，大腸經(jīng)與膀胱經(jīng)都是排毒的經(jīng)絡，但膀胱經(jīng)是通過汗液、尿液等載體排出液態(tài)的毒素，而大腸經(jīng)主要是排便。早晨5～7時，大腸的蠕動是最快的，如果此時排便，就順應了身體的自然規(guī)律，所以古人倡導晨便是有道理的。

　　若此經(jīng)虛弱，可服用維生素A，鈣、鎂、纖維等物質。

　　12時辰養(yǎng)生保健方法：【7～9時】

　　胃經(jīng)——原料采購員

　　大腸經(jīng)做完“清潔”之后，全身的氣血已使用完畢，人體倉庫已經(jīng)全部清空，準備讓胃經(jīng)來重新采購原料了。此時，胃經(jīng)有最強大的消化吸收能力，蔬菜水果和肉蛋奶都能消化吸收，所以在這個時間段進食最合適。所以，一天之中，早餐也應該是吃得最好的一餐。

　　如果此經(jīng)虛弱，可服用維生素A，鈣、鎂等礦物質。

　　12時辰養(yǎng)生保健方法：【9～11時】

　　脾經(jīng)——運輸工

　　吃完早餐后，原料都已經(jīng)采購充足，脾經(jīng)這個運輸工就要將獲得的原料運化到它們該去的地方，各就各位。脾經(jīng)虛弱多和水土、飲食結構有一定的關系。脾經(jīng)虛弱，運貨能力就較差。

　　如果此經(jīng)虛弱，可服用胡蘿卜素、蛋白質。

　　12時辰養(yǎng)生保健方法：【11～13時】

　　心經(jīng)——廠長

　　中午時段心經(jīng)當令，心經(jīng)的一個主要工作就是修補其主導器官——大腦及神經(jīng)系統(tǒng)。修補的方法是午睡。另外，因為下午的工作量很大，所以午餐量也要大。

　　12時辰養(yǎng)生保健方法：【13～15時】

　　小腸經(jīng)——分揀員

　　短暫的修補過后，原料被運送至小腸經(jīng)這個分揀員處，因為食物中有很多成分不全是對人有用的，其中有很多化合物甚至是有害的。分揀員要干的就是把這些原料進行分揀，早上吃過的食物，就被提煉成營養(yǎng)或被分揀成垃圾。

　　如果此經(jīng)虛弱，可服用維生素A，鈣、鎂等礦物質。

　　12時辰養(yǎng)生保健方法：【15～17時】

　　膀胱經(jīng)——入庫質檢員

　　原料被分揀后，需要通過膀胱經(jīng)運送，膀胱經(jīng)是十二經(jīng)絡中重點負責排毒的經(jīng)絡，膀胱經(jīng)會把提煉出的營養(yǎng)物質運送至下一處，同時把垃圾運送出體外。

　　如果此經(jīng)虛弱，可服用鈣、鎂、鉀等礦物質。

　　12時辰養(yǎng)生保健方法：【17～19時】

　　腎經(jīng)——保管員

　　如果一個工廠采購的原材料不經(jīng)入庫直接發(fā)放車間，生產(chǎn)肯定造成混亂。所以，被運送至此的原材料需要腎經(jīng)一一登記造冊，然后安排入庫事宜。腎經(jīng)這個保管員登記造冊的收藏作用很重要，因此，古人將其上升為“養(yǎng)收”的高度。

　　如果此經(jīng)虛弱，可服用維生素A、維生素E、葉酸、鋅、鈣。

　　12時辰養(yǎng)生保健方法：【19～21時】

　　心包經(jīng)——鍋爐工

　　這個時間段是“陰氣正盛，陽氣將盡”的時候，但此時人們開始吃晚餐，由于此時腎經(jīng)下班，再采購的材料無法入庫，只好通過別的經(jīng)絡代為保管，這樣一來就會增加身體負擔，所以專家建議晚餐少吃即可。

　　如果此經(jīng)虛弱，可服用EPA(魚油的主要成分)、維生素E。

　　12時辰養(yǎng)生保健方法：【21～23時】

　　三焦經(jīng)——出庫質檢員

　　此時，身體要將白天采購入庫的那些原材料拿出來，送到車間去合成氣血了。在此之前，三焦經(jīng)作為出庫質檢員來二次把關，把一些原來沒能百分百清理掉的垃圾和毒素，以及自身生化反應中制造出來的垃圾和毒素，再一次進行清理。所以三焦經(jīng)是另一條重點排毒經(jīng)絡。如果膽經(jīng)和三焦經(jīng)同時虛了，最易引起的一個問題就是微循環(huán)差，表現(xiàn)出來的癥狀就是特別怕冷?？梢源碳ぷ闩R泣和中渚穴緩解。

　　如果此經(jīng)虛弱，可服用維生素A、維生素C。

　　12時辰養(yǎng)生保健方法：【23～1時】

　　膽經(jīng)——領料員

　　此時，人體內的陰氣達到頂峰，陽氣開始生發(fā)，是以陰養(yǎng)陽的階段。白天，人們通過胃經(jīng)、脾經(jīng)等攝入了大量的精微物質(營養(yǎng)元素)，到了此階段，膽經(jīng)就充當領料員的角色，它把儲藏的原材料運送到肝經(jīng)負責的肝臟這個車間里，讓肝經(jīng)來把原材料加工成身體所需的化合物。此時不宜熬夜。

　　上面就是小編為大家?guī)淼?2時辰養(yǎng)生保健指南的內容，希望大家能對照這內容，健康養(yǎng)生。