改變易胖體質(zhì)，首先要先改變酸性體質(zhì)。大部分易胖體質(zhì)的人，體內(nèi)都是呈現(xiàn)酸性體質(zhì)的特征，也就是說，身體的酸堿值略微偏酸。改變易胖體質(zhì)，自然可以輕松健康瘦下來!小編為你介紹最有效減肥方法，下面讓你了解最有效減肥方法的詳情吧!

　　最有效減肥方法

　　階段一：辨別酸性體質(zhì)

　　典型特征：嘴巴容易有口臭、排泄物也比較臭;下午時(shí)分特別容易疲倦;還有比較愛吃甜食，或是口味偏重。

　　根本原因：酸性體質(zhì)的人，血液也偏酸性，新陳代謝比較差，體內(nèi)也比較容易堆積毒素，不易排除。

　　階段二：酸性體質(zhì)食療改變法

　　方案一：多吃堿性的食物，可以平衡身體的酸性。讓酸性易胖的體質(zhì)，慢慢轉(zhuǎn)為不易胖的堿性或中性體質(zhì)。酸酸的蘋果醋、檸檬醋、檸檬水，都是可以調(diào)節(jié)酸性體質(zhì)的堿性食物，可以多食用。但是，切記，不可以加糖喔!

　　方案二：喝堿性含鈣的礦泉水，也是平衡身體酸堿度的方法，市面上有出售此類瓶裝的礦泉水(法國“礦翠”牌礦泉水)，富含鈣、鎂、鉀，喝起來味道略咸，有點(diǎn)澀，有些人不是很喜歡它的口味，不少美容達(dá)人都將之當(dāng)成日常飲用水飲用。

　　階段三：徹底變成瘦美人

　　堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：不是讓你每天保證強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，而是每天都能以散步或是逛街的方式消耗掉一定熱量。這種習(xí)慣的養(yǎng)成能有效防止肉肉上身，有利于保持好身材。

　　瘦人習(xí)慣：把自己當(dāng)成“瘦人”看待，拒絕重口味的食品，愛上清淡養(yǎng)生的食物，說話慢一些，咀嚼慢一些，漸漸的就會(huì)變成大家眼中的“瘦美人”了。